Escursionismo

19 migliori snack da escursionismo per la tua escursione del giorno successivo

Annoiato dalla tua attuale selezione di snack da escursionismo? In questo post condividiamo tutto i migliori spuntini escursionistici comprese ricette fai-da-te economiche e i nostri snack preferiti acquistati in negozio per le escursioni.

Le escursioni di un giorno sono fantastiche quando vuoi uscire all'aria aperta ma non hai il tempo di impegnarti in un viaggio con lo zaino in spalla durante la notte. Nel giro di poche ore, puoi ritrovarti nel profondo della natura selvaggia, lontano dalla civiltà, circondato dalla natura, ed essere comunque a casa a dormire nel tuo letto. È il meglio di entrambi i mondi!

Anche se stai facendo solo un'escursione per la giornata, è comunque importante essere preparati. L'escursionismo brucia molte calorie, quindi è importante portare con sé il giusto tipo di snack per mantenere le energie durante il percorso.

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Cosa rende buono uno spuntino per le escursioni di una giornata?

I migliori snack per l'escursionismo hanno le seguenti caratteristiche:

Relativamente leggero: Non è necessario che gli snack siano ultraleggeri per le escursioni di un giorno (come farebbero per un'escursione di più giorni). viaggio con lo zaino in spalla ), ma li porterai con te in ogni fase del percorso, quindi, forse, un'anguria a grandezza naturale non è l'opzione migliore

Nutrizione: Avrai sicuramente voglia di sostituire le calorie che stai bruciando e mantenere alto il livello di zucchero nel sangue. Cerca snack che contengano molte calorie in una piccola porzione e che contengano un buon equilibrio di carboidrati per un'energia rapida e grassi e proteine ​​per la resistenza.

Conservabilità: Se lo desideri, puoi portare con te una borsa termica o uno zaino, ma è meglio se gli spuntini delle tue escursioni giornaliere non richiedono refrigerazione.

Portatile e impacchettabile: Probabilmente conserverai i tuoi snack in uno zaino. Vuoi che gli snack non occupino molto spazio e non vengano ridotti in mille pezzi nel corso della tua escursione.

Imballaggio minimo: Meno imballaggi porti via lungo il sentiero, meno rifiuti avrai bisogno di uscire.

I nostri snack preferiti per le escursioni

Burro di noci

Burro di arachidi, burro di mandorle, burro di anacardi: qualunque sia la tua preferenza, il burro di noci è un ottimo spuntino per le escursioni. Spalmatelo su cracker o frutta, usatelo per preparare un panino o semplicemente mangiatelo al naturale. Il burro di noci è molto ricco di calorie, quindi ottieni molta energia per il peso.

Se stai facendo un'escursione con un grande gruppo, un barattolo pieno potrebbe essere l'opzione più economica. Ma se vuoi fare uno spuntino mentre cammini, potresti prendere alcuni dei sacchetti più piccoli. Siamo grandi fan di Quello di Justin E Barra RX pacchetti. (IL Burro di mandorle alla vaniglia RX è il nostro preferito!)

Crackers Pita con hummus disidratato è uno spuntino da escursionismo ricco di proteine.

Cracker

I cracker sono un ottimo elemento costitutivo per tanti snack diversi per le escursioni, ma se sono troppo delicati finiranno semplicemente polverizzati nello zaino. Cerca cracker robusti che abbiano una certa struttura. Il commerciante Joe prepara delle deliziose patatine con sapori come fico e oliva e mango e zenzero che reggono bene. Se vuoi un apporto proteico, portane con te un po' hummus istantaneo - basta aggiungere acqua!

Nella categoria dei cracker ci sono i mini panini con cracker al burro di arachidi o al formaggio. I Ritz Bits erano uno dei miei snack preferiti in assoluto da bambino. Ne mangerei anch'io un'intera scatola se lasciata incustodita. Sono anche un ottimo spuntino per le escursioni. Il ripieno lega insieme i cracker per renderli piuttosto durevoli, ma conservarli in un contenitore rigido sarebbe un'idea intelligente.

Frutta secca e noci

Ogni escursione che abbiamo fatto negli ultimi tempi era caratterizzata da qualche tipo di frutta secca e/o noci. La frutta secca è ricca di proteine ​​e grassi a lunga durata, mentre la frutta secca offre una rapida carica di energia.

Siamo molto parziali nei confronti della selezione di noci e frutta secca da Trader Joe's a causa dei loro prezzi. Se non hai un TJ nelle vicinanze, controlla i contenitori per il trasporto sfuso del tuo negozio di alimentari per mantenere basso il prezzo, oppure Nuts.com è una buona fonte online di frutta secca e noci.

Mix di tracce fatte in casa

Il Trail Mix è un ottimo spuntino da portare con sé che può essere super personalizzabile. Ci piace tenere una piccola borsa in un posto facile da raggiungere in modo da poterne prendere una manciata veloce ogni volta che ci fermiamo per una pausa d'acqua. Alcune delle nostre ricette fatte in casa preferite sono state le nostre Mix di sentieri smaltati in acero E Mix di tracce dolci e piccanti . Oppure dai un'occhiata a questo post per ulteriori informazioni ricette di mix di tracce !

*Se stai facendo un'escursione a temperature più calde, ti sconsigliamo di preparare mix che contengano cioccolato, uvetta immersa nello yogurt o qualsiasi altra cosa che possa (e alla fine si scioglierà).

Frutta fresca

Anche se la frutta fresca non è un ottimo alimento per chi viaggia con lo zaino in spalla per più giorni a causa del suo basso rapporto calorie/peso, per una breve escursione di un giorno, un bel pezzo di frutta fresca può essere davvero rinfrescante.

Suggeriamo di scegliere qualcosa che non si ammacca facilmente (pesche) e che non sia complicato da pulire (arance). Mele, pere, arance già sbucciate o frutti di bosco conservati in un contenitore rigido sono tutte buone scelte.

Pelli di frutta

Le pelli di frutta sono un ottimo modo per portare il sapore della frutta fresca sulla pista senza peso e pulizia.

Rimarrai sorpreso da quanto possa essere facile preparare le bucce di frutta a casa utilizzando un essiccatore alimentare. Alcune delle nostre ricette preferite includono la nostra Pelli di frutta tie-dye e il nostro Pelli di frutta tropicale .

A scatti

Stabile e ricca di proteine, la carne secca fatta in casa è un fantastico spuntino per gli escursionisti. A differenza di molti altri snack, che possono inclinarsi verso il lato dolce dello spettro, il sapore salato della carne secca può rappresentare un bel cambio di ritmo.

Preparare la carne secca in casa è molto più semplice di quanto potresti pensare e una volta imparato come risparmierai un sacco di soldi. Alcune delle nostre ricette preferite sono le nostre Manzo essiccato alla Teriyaki e il nostro Manzo essiccato classico .

Se non hai un essiccatore, non preoccuparti! Ci sono moltissimi marchi straordinari là fuori che producono carne secca incredibilmente gustosa. Alcuni dei nostri preferiti includono:

↠ Carne essiccata vegana di Louisville
↠ Patagonia Buffalo Jerky
↠ Strive Jerky
↠ Brooklyn Biltong

Barrette di carne

Sulla stessa linea della carne essiccata, le barrette di carne sono un altro snack portatile che racchiude molte proteine. Bar epici E Zora selvaggia sono alcuni dei nostri marchi preferiti. Queste possono essere un'ottima alternativa cheto alle tradizionali barrette energetiche, che in genere contengono una buona dose di zuccheri e carboidrati.

Pacchetti di tonno o pollo

I pacchetti già pronti di insalata di tonno e pollo sono un'ottima opzione stabile per un pranzo escursionistico più sostanzioso. Puoi trovare una varietà di gusti come Buffalo Chicken o Herb & Garlic nel tuo negozio di alimentari locale. Sono ottimi spalmati sui cracker o arrotolati in una tortilla di farina. Li abbiamo mangiati ampiamente durante la nostra escursione sul John Muir Trail e li consigliamo comunque.

Olive

Adoriamo portare le olive con noi durante le escursioni. Simile ai formaggi a pasta dura di cui sopra, le olive possono davvero arricchire un pranzo lungo il sentiero.

Ovviamente potete prendere un barattolo delle vostre olive preferite, scolare il liquido e riporle in un contenitore richiudibile e a tenuta stagna come unBorsa ReZip. I marchi piacciono Oloves crea anche comodi pacchetti da portare in viaggio.

Formaggio

Un bel formaggio a pasta dura può davvero rendere speciale la tua prossima pausa escursionistica! I formaggi a pasta dura come il gouda affumicato, il cheddar stagionato o anche alcune varietà di groviera sono abbastanza densi e durevoli per il percorso. Per evitare che oli e odori possano permeare qualsiasi altra cosa nello zaino, avvolgi il formaggio in un avvolgitore involucro di cera d'api oppure metterlo in un contenitore richiudibile.

Babybel produce formaggi avvolti in cera di dimensioni perfette per il consumo personale. Tillamook e Cabot producono anche ottimi bastoncini di formaggio, ottime opzioni per i bambini.

Patatine al formaggio

Le patatine al formaggio cotte al forno sono un'altra ottima opzione. Sono leggeri, super resistenti e pieni di calorie. Otteniamo la versione di Trader Joe, ma puoi anche trovarli nei normali negozi di alimentari venduti come Formaggio della Luna E Sussurri .

Barrette e bocconcini di muesli fatti in casa

Rimarrai sorpreso da quanto possa essere facile preparare barrette di cereali e bocconcini energetici.
Ecco alcune delle nostre ricette preferite di barrette di cereali e bocconcini dal nostro sito:

• Barrette di muesli gommose fatte in casa
• Morsi energetici di Cherry Garcia
• burro di arachidi e barrette di gelatina
• Barrette di muesli S'mores
• Palline Bliss Trail Mix

Barrette acquistate in negozio

Viviamo nell’era d’oro delle barrette energetiche. Ce ne sono così tanti che difficilmente riusciamo a tenere il passo. La nostra strategia è quella di mescolare e abbinare marchi e sapori in modo da non esaurirci. Alcuni dei nostri preferiti sono:

• Le vere barrette di cibo di Kate
• Bobo Bar
• VaiMacro
• Barrette al burro di noci Clif (Burro di cocco e mandorle)
• Barrette di noci e semi Munkpack Ottieni uno sconto del 15% con FRESH15

Cookie energetici e altro

È lo stesso concetto di una barretta energetica, tranne che è un biscotto! Se stai cercando uno spuntino da trail che assomigli un po’ più a un dessert, allora uno di questi sarebbe una buona opzione.

• 2 giri di Betties (senza glutine, senza soia, senza latticini)
• Biscotto Munkpack (senza glutine, senza soia, senza latticini/uova) Ottieni uno sconto del 15% con FRESH15
• Il biscotto potente di Lenny e Larry (vegano e senza soia)

Cialda allo sciroppo

Una pasticceria olandese (letteralmente waffle allo sciroppo) è un biscotto wafer composto da due sottili strati di pasta cotta uniti da un ripieno di caramello. Sono super densi di calorie, molto durevoli e hanno un sapore migliore quando sono un po’ riscaldati. Puoi trovarli presso Trader Joe's, nella maggior parte dei negozi di alimentari e online. Ad alcuni marchi di energia sportiva piace Miele Pungiglione E GU hanno anche iniziato a creare le proprie versioni.

Megan con un Summit Snickers sul Monte Whitney alla fine della sua escursione JMT del 2012

Barretta di cioccolato (Snickers del Summit!)

Anche se non consigliamo necessariamente una barretta di cioccolato come spuntino da escursione, siamo grandi fan della celebrazione del vertice. Fondamentalmente, una volta raggiunta la vetta (o il punto più alto) della tua escursione, può essere divertente avere qualcosa di speciale per celebrare il momento. Gli Snickers in cima esistono sicuramente, ma puoi sostituirli con qualsiasi dolcetto extra che desideri.

Se fuori farà molto caldo, assicurati di averlo sepolto da qualche parte nello zaino in modo che non si sciolga!

Nuun

Un'escursione faticosa nella stagione più calda può trasformarsi rapidamente in una festa del sudore. Tutto quel sudore può far perdere al corpo molti sali ed elettroliti naturali. Il tuo corpo si ricostituirà naturalmente con una dieta equilibrata, ma per accelerare il processo di recupero puoi sciogliere a Tabletiamo nella tua acqua. Il risultato è una bevanda frizzante e frizzante che aiuta il corpo a recuperare più velocemente.

Clif Shot Blocchi

Contiene una rapida dose di zuccheri ed elettroliti in forma gommosa e gommosa, Blocco del tiro sono progettati per impedirti di impazzire. Se, dopo uno sforzo prolungato, ti senti debole o svenuto lungo il percorso, ci sono buone probabilità che tu stia riscontrando un calo del glicogeno nei muscoli, ovvero un colpo di testa. Shot Bloks ti fornisce energia facile e veloce per riportare la schiena alla normalità.

Come preparare gli snack per le escursioni

Laddove opportuno, ti consigliamo di riconfezionare i tuoi snack da escursione in contenitori riutilizzabili. Meno rifiuti usa e getta porti sul sentiero, meno possibilità ci sono di far cadere accidentalmente un involucro strappato o un tappo di plastica.

Siamo grandi fan dei sacchetti di plastica riutilizzabili come(ri)ZipE Stasher . Sono perfetti per conservare il mix di tracce, carne secca, bucce di frutta, formaggi a pasta dura, ecc. Sono disponibili in molti colori divertenti, sono facili da pulire e sostituiscono i sacchetti monouso.

Per gli snack un po' più delicati, un contenitore riutilizzabile con lato rigido è la strada da percorrere. Preferiamo quelli con guarnizione in gomma e lati di bloccaggio per garantire che la parte superiore non si stacchi se le cose cambiano nei nostri zaini. Questo tipo di contenitore rigido è perfetto per frutti di bosco freschi, panini e piadine.

Se vuoi avere la possibilità di mantenere cibi e bevande freddi, puoi anche portare un frigorifero portatile con lato morbido. Probabilmente vorrai utilizzare un impacco di ghiaccio riutilizzabile, che ovviamente aumenterà il peso. Ma tirare fuori una LaCroix ghiacciata in vetta sarà una vera delizia!

film come da solo nel deserto

Inoltre, pensa al cibo che stai confezionando e cerca di anticipare il tipo di spazzatura che genererà. Può essere un'idea intelligente portare con sé un contenitore per la spazzatura dedicato. Oppure, pianifica di convertire uno dei tuoi contenitori per alimenti in un contenitore per la spazzatura una volta consumato il suo contenuto.

Non lasciare traccia

L'obiettivo è mettere in valigia tutto ciò che hai messo in valigia durante la tua escursione. E intendiamo letteralmente tutto.

Anche i prodotti alimentari biodegradabili come le briciole di cracker o i torsoli di mela disturbano l’ecologia locale e incentivano gli animali selvatici ad associare gli esseri umani al cibo.

Quando piccole sviste come questa vengono amplificate da centinaia di escursionisti nel corso degli anni, i risultati possono essere davvero sfortunati.

Quindi partecipa alla soluzione preparando le valigie in modo intelligente e senza lasciare traccia. Se desideri saperne di più sui principi fondamentali della filosofia Left No Trace, puoi farlo leggi di loro qui .