Morsi energetici di Cherry Garcia
Ispirati al gusto del nostro gelato preferito di Ben & Jerry's, questi bocconcini energetici senza cottura sono uno spuntino da asporto ricco di calorie perfetto per la tua prossima avventura all'aria aperta.
La cosa fantastica dei morsi energetici è che sono quasi impossibili da sbagliare. Poiché non è necessaria la cottura, non devi preoccuparti del tempo di cottura e della temperatura del forno. Tutto ciò di cui hai bisogno è un piccolo robot da cucina per unire gli ingredienti. Quando sono freschi, sono morbidi e gommosi. Ma se li preferite un po' più sodi, metteteli semplicemente in frigorifero per un'ora per farli rassodare.
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Proprio come le barrette di cereali, puoi preparare bocconcini energetici in qualsiasi combinazione di sapori che preferisci.
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SALVA!Tuttavia, per questa particolare ricetta, abbiamo tratto ispirazione dal nostro gelato preferito di Ben & Jerry: Cherry Garcia. Il cioccolato fondente abbinato alle ciliegie essiccate rende questi bocconcini una vera delizia!
Puoi anche amplificare la nutrizione aggiungendo proteine in polvere, come in queste palline proteiche al cioccolato e cocco .
Per il legante abbiamo utilizzato i datteri Medjool, che fungono anche da dolcificante naturale e forniscono al tuo corpo una rapida fonte di energia. Semi di canapa e le mandorle apportano proteine, mentre i fiocchi di cocco introducono una sottile nota tropicale (provate questo barretta proteica anallergica se hai bisogno di uno spuntino senza noci). Tutti questi sapori racchiusi in una deliziosa sferzata di energia, troverai difficile averne solo uno!
borsa dell'orso vs scatola metallica dell'orso
La ricetta fornita di seguito produce circa nove palline energetiche. Il che, con la nostra debole forza di volontà, dura circa un giorno. Considera l'idea di raddoppiare la ricetta se vuoi conservarne alcune per dopo per affrontare la tua prossima avventura.
Morsi energetici di Cherry Garcia
Ispirati al gusto del nostro gelato preferito di Ben & Jerry's, questi bocconcini energetici senza cottura sono uno spuntino da asporto ricco di calorie perfetto per la tua prossima avventura all'aria aperta.Autore:Fresco fuori dalla grigliaNessuna valutazione ancora Salva Salvato! Valutare Tempo di preparazione:ventiminuti Tempo di cucinare:10minuti Tempo totale:30minuti 9 morsi
ingredienti
- ½ tazza mandorle
- 4 Datteri Medjoul,senza nocciolo
- ¼ tazza ciliegie secche
- ¼ tazza cocco grattugiato non zuccherato
- 2 cucchiai semi di canapa decorticati
- 2 cucchiai cioccolato fondente tritato,(1/2 oncia)
- Pizzico di sale
Istruzioni
- Mettere a bagno le mandorle in acqua per 20 minuti. Se i tuoi datteri sono asciutti, potresti volerli immergere anche loro per qualche minuto. Scolare e sciacquare, quindi aggiungere nella ciotola di un robot da cucina insieme ai datteri snocciolati, alle ciliegie, al cocco, ai semi di canapa, al cioccolato e al sale.
- Frullare gli ingredienti nel robot da cucina finché il composto non diventa un impasto friabile. Potrebbe essere necessario raschiare i lati alcune volte.
- Raccogli abbastanza impasto per formare una palla da 1,5, premendo il composto tra i palmi delle mani per aiutarlo ad aderire, quindi arrotolandolo in una palla. Ripetere l'operazione con il resto dell'impasto per formare 9 palline.
- Conservare in un contenitore ermetico in frigorifero fino al momento di mangiare.
Nutrizione (per porzione)
Calorie:142kcal|Carboidrati:14G|Proteina:3G|Grasso:8G|Grassi saturi:2G|Sodio:2mg|Potassio:168mg|Fibra:2G|Zucchero:10G|Vitamina A:155UI|Calcio:38mg|Ferro:1.4mg*La nutrizione è una stima basata sulle informazioni fornite da un calcolatore nutrizionale di terze parti
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