7 cattive abitudini che ogni uomo dovrebbe evitare per migliorare la quantità e la qualità degli spermatozoi
Gli uomini, a differenza delle donne, hanno un vantaggio quando si tratta di produrre un numero infinito di spermatozoi. Tuttavia, questo non significa che il tuo stile di vita non possa abbassare o migliorare il numero di spermatozoi.
Anche se la fertilità probabilmente non è da nessuna parte nel tuo piano per il prossimo futuro, è sempre bene adottare questi cambiamenti nello stile di vita sano in modo da non dover soffrire in futuro.
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Non solo per la fertilità, apportare questi cambiamenti ti aiuterà anche a migliorare la tua salute sessuale generale.
Ecco sette cattive abitudini da evitare che aumenteranno il numero di spermatozoi e miglioreranno la tua salute sessuale.
1. Radiazioni
Non crederci sulla parola e leggi questo studio dove diversi uomini che hanno tenuto i loro telefoni in tasca per lunghi periodi di tempo hanno avuto una diminuzione del numero di spermatozoi. Le radiazioni elettromagnetiche causano effettivamente la frammentazione del DNA che influisce sulla qualità e sulla quantità degli spermatozoi.
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2. Alcol e altri farmaci
Questo è già un fatto comunemente noto. L'alcol tende a uccidere il desiderio sessuale di una persona e influisce anche sul numero di spermatozoi. È direttamente collegato a bassi livelli di testosterone. Per quanto riguarda la marijuana, il È dimostrato che il THC riduce la mobilità e la produzione degli spermatozoi .
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3. Fumo
Non abbiamo bisogno di ribadire tutti gli effetti negativi del fumo sulla salute fisica e mentale, inclusa la diminuzione della produzione di sperma. Puoi trovare un numero innumerevole di file studi condotti su questo che dimostrano che il fumo di tabacco provoca la frammentazione dello sperma.
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4. Calore eccessivo
Indossare biancheria intima troppo stretta e acquistare tessuti che non consentono una circolazione d'aria sufficiente può danneggiare gravemente la salute sessuale e la produzione di sperma. Non solo, questo può anche causare molte infezioni batteriche che possono infastidirti o meno, ma possono essere trasmesse al tuo partner.
Le temperature scrotali elevate sono qualcosa che dovresti evitare a tutti i costi. In effetti, a studio molto recente condotto nel 2018 ha dimostrato che gli uomini che per lo più indossavano pugili aveva un numero di spermatozoi superiore del 25% rispetto a quelli che non lo avevano. Quindi arieggia il più spesso possibile!
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5. Alimenti trasformati
Ciò che mangi è direttamente collegato al tuo desiderio sessuale e persino a problemi come la disfunzione erettile. Ma è collegato anche al numero di spermatozoi? Si è concluso uno studio danese che gli uomini che avevano una dieta occidentale che consisteva in più carne lavorata avevano un numero di spermatozoi significativamente inferiore rispetto agli uomini che mangiavano i pasti cucinati tradizionali.
Questo non dice molto sulla dieta indiana, ma dimostra che nemmeno le carni e gli alimenti trasformati non sono tuoi amici.
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6. Carenza di vitamina D
Mentre una dieta sana in generale è importante per la tua salute sessuale, la vitamina D è l'unico nutriente su cui devi concentrarti specificamente. La carenza di vitamina D è molto comune considerando che non ci sono fonti facilmente disponibili per essa in una dieta regolare. Puoi sempre assumere integratori naturali per soddisfare le tue esigenze quotidiane. Questo è essenziale per un numero di spermatozoi sano e una buona mobilità .
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7. Seduta prolungata
Infine, passare lunghe ore senza movimento è direttamente collegato alla scarsa qualità e quantità dello sperma. Le occupazioni che comportano una seduta prolungata sono state collegate alla sterilità. Tuttavia, il risultato di queste ricerche è un po 'incoerente. Indipendentemente da ciò, un piccolo movimento non ti danneggerà, quindi tienilo a mente.
© iStockLa linea di fondo
La maggior parte dei giovani adulti tende a non prestare molta attenzione al proprio stile di vita. Tuttavia, continuare ad assecondare tali abitudini può avere gravi effetti a lungo termine legati alla sterilità. Potresti non sperimentare abbastanza effetti a breve termine, ma fidati di noi, apportare buoni cambiamenti allo stile di vita ti salverà solo da futuri rimpianti.
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