8 attività mattutine incredibilmente produttive per aiutarci a dare il via alla nostra giornata
Se alla fine della giornata vai a letto con la sensazione di non aver davvero realizzato nulla, allora devi leggerlo. Potrebbe esserci una ragione o l'altra che ti sta rovinando la giornata e ti impedisce di iniziare con una nota positiva. Le persone di maggior successo seguono una serie di rituali mattutini per iniziare la giornata e tu potresti imparare una o due cose da loro.
Ecco un elenco di attività mattutine produttive tra cui scegliere per iniziare la giornata.
1. Leggere un libro come prima cosa al mattino
Leggere qualcosa di nuovo mantiene la mente fresca, ti offre un argomento per una sana discussione al tavolo e se per caso sei più introverso, funge anche da porta dove puoi imparare dalle esperienze degli altri. Leggere la narrativa ha i suoi vantaggi in quanto migliora la connettività del tuo cervello e il modo in cui funziona. Quindi, se hai appena deciso di iniziare, inizia leggendo almeno un libro al mese.
2. Fai una lista di cose da fare
Ciò che le persone di maggior successo fanno al mattino è scrivere le tre cose principali che vogliono ottenere ogni giorno. In questo modo, non devono passare la giornata a lavorare senza pensare su cose inutili. Puoi fare lo stesso e definire la tua giornata fin dall'inizio.
3. Medita
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Conosciamo tutti i benefici della meditazione, ma la maggior parte di noi ancora non la pratica. Ma, come sai, non è mai troppo tardi per iniziare qualcosa di buono. Ci sono molte app disponibili per il tuo Android e iPhone che puoi installare e con cui iniziare a esercitarti.
Qui è uno per il tuo riferimento.
4. Pratica lo yoga
Praticare yoga ogni giorno non si limita a rilasciare lo stress, ma ti aiuta a rilassarti e distenderti. Ti fa avere un bell'aspetto fisico, ti dà una carica più che sufficiente per iniziare la giornata e ti rafforza anche mentalmente. I benefici dello yoga sono enormi, quindi devi solo provarlo.
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5. Allenati
Se puoi iniziare ad allenarti ogni giorno, come prima cosa al mattino, non ci può essere un inizio di giornata migliore di quello. L'allenamento migliora la circolazione sanguigna e mantiene il tuo corpo in equilibrio, aiutandoti contemporaneamente a rimetterti in forma.
6. Vai a fare una passeggiata nel parco
Secondo Steve Jobs, la creatività è semplicemente unire i punti. Ma come lo fai? Lasciando effettivamente vagare la tua mente. E quando cammini, sei già impegnato in un'attività fisica su cui non hai davvero bisogno di concentrarti. Quell'attività fa scattare il tuo cervello a saltare in una modalità diffusa e ti consente di pensare in modo casuale. È qui che le persone spesso hanno un'idea. Non vuoi nuove idee per dare il via a una giornata fantastica?
7. Fai una buona colazione
Spesso saltiamo il nostro primo e più importante pasto della giornata, la colazione. Se consumi una colazione sana in tempo, ti sentirai più energico durante il giorno ed è anche un inizio sano e forte al mattino.
8. Fai una lunga doccia
I bagni caldi alleviano lo stress sui muscoli, aiutandoti a sentirti meglio e ringiovanire allo stesso tempo. Gli inverni sono finiti adesso, quindi è ora che torni al tuo programma estivo, al più presto.
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