Come possiamo trovare la felicità in questo mondo di impegni, lavori ben pagati e cuori doloranti
Qualcuno una volta ha detto che la felicità è uno stato d'animo, potresti essere felice indipendentemente dallo stato della tua vita. Ma ammettiamolo, questo è il mondo moderno e abbiamo bisogno delle nostre auto, dei nostri smartphone e delle nostre case confortevoli tanto disperatamente quanto abbiamo bisogno di un pasto decente. Raggiungere lo stato mentale del contenuto in uno straccio non è solo difficile, ma anche poco pratico in questo mondo crudele e imprevedibile. Quindi cosa facciamo? Come otteniamo la nostra torta e la mangiamo anche noi?
Qualche tempo fa, ho scritto un articolo intitolato 'Perché non siamo felici nonostante i nostri lavori ben pagati e le vite sociali che stanno accadendo'. Molti dei nostri lettori ci hanno chiesto di elaborare un articolo successivo su come ritrovare effettivamente quella felicità perduta. Anche se non esiste una pozione magica per acquisire la felicità dall'oggi al domani, ecco un tentativo di come possiamo gradualmente muoverci verso uno stato più felice.
Cerchiamo la felicità in cose costose, cene fantasiose, vino vecchio, serate pretenziose, abiti da cocktail, amici lontani, ma ci dimentichiamo di guardarci dentro. Ci dimentichiamo di sederci, rilassarci e darci tempo per trovare gioia nelle piccole cose della vita.
Ricorda quei giorni di scuola in cui tornavi da scuola, pranzavi guardando i cartoni animati e, dopo, ti sdraiavi per un pisolino ascoltando il ronzio immutabile del ventilatore a soffitto nei pomeriggi estivi. O hai dipinto, o preso in mano un libro, o semplicemente ridacchiando condividendo gli avvenimenti della giornata con tua madre. Sebbene l'infanzia non possa essere riportata indietro, il tempo libero può esserlo.
Una parola. Rilassare. Stai pensando che questo suona così semplice e ovvio, ma lo ripeto perché è la cosa più difficile da fare realmente. Non ci rilassiamo mai nel vero senso della parola. Stiamo pensando al traffico quando meditiamo durante la lezione di yoga mattutina. Potresti ritrovarti a lamentarti del lavoro durante le pause per fumare. E spesso rispondi alle mail o pensi alla cena mentre ti siedi ad ascoltare musica nel taxi dell'ufficio bloccato nel traffico. Vedi, quando ti sei rilassato? È difficile spegnere la mente. Ma non è impossibile. Provalo finché non lo padroneggi.
Riconosci la tua identità e accettala. Mentre stiamo tutti cercando di migliorare noi stessi, non devi vergognarti di chi sei. C'è una linea sottile tra andare verso il successo e sentirsi costantemente male con se stessi. Non scimmiottare qualcuno ciecamente e perdere la tua identità in questo. La storia è sempre stata gentile con l'originalità. Non puoi accontentare il mondo intero, quindi fai pace con questo. Non importa quanto duramente lavori, ci sarà sempre qualcuno migliore, quindi va bene finché dai il tuo meglio.
Di 'no alla negatività. Dare zero scopate a chiunque ti dica che non sei abbastanza bravo. Impara a distinguere tra critiche costruttive e bullismo sgradevole. Chiudi fuori dalla tua vita quell'amico che ti mette sempre giù, non è mai lì per te e tira fuori tutte le cose negative in te. Tira fuori il cerotto delle relazioni morte. Farà male lasciarsi andare, ma stanno facendo molto male rimanendo.
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Quando trascorriamo un fine settimana senza festeggiare, senza incontrare un amico, senza fare una commissione importante, quante volte osserviamo che abbiamo sprecato il nostro fine settimana senza fare nulla quando un collega chiede come è andato il fine settimana per noi. Ci dispiace per noi stessi, ci malediciamo per non essere usciti e ci stressiamo per il fatto che forse non ci stiamo godendo la vita come dovrebbe essere. Questo è il punto: se ti 'preoccupi' di divertirti, allora non puoi divertirti. La mente deve essere liberata da questo stress per godere prima.
Esci, non con gli amici, non per fare festa, ma solo per uscire. Esci quando è ancora giorno, quando il mondo intorno sta ancora facendo i suoi affari. Inizia la giornata presto e lascia l'ufficio un po 'presto una volta al mese, rimarrai sorpreso di quanto tempo avresti a disposizione. Te lo sei guadagnato. Esplora la tua città. Vai da qualche parte in cui non sei mai stato prima. Bighellonare. Cammina per le strade, mangia in un negozio a caso lungo la strada e guarda il mondo che passa.
Non sottovalutare mai il potere del viaggio. È stato detto spesso e non è stato detto abbastanza e lo ripeto: viaggio. Non limitarti a fare un tour turistico con gli amici, vai da qualche parte da solo o con qualcuno che conosci a malapena. Non preoccuparti di pubblicare immagini sui social media. Lascia che i ricordi siano personali, lascia che l'esperienza sia la tua.
Raramente passiamo del tempo con noi stessi. Prenditi del tempo per te stesso dalla tua giornata impegnativa. Ogni giorno, fai una cosa che ti dia gioia. Potrebbe trattarsi di qualsiasi cosa, dal cantare a squarciagola al fare un giro notturno o prepararti una bella tazza di caffè cremoso. È ora che iniziamo ad amare noi stessi.
Esercizio. Correre. Nuotare. Gioca uno sport. Non andare in palestra solo per costruire un corpo invidiabile. Le palestre sono noiose. Fai esercizio perché ti senti bene a farlo. Se la palestra ti annoia, non trascinarti lì. Unisciti a un club sportivo oa un gruppo di maratone. Non c'è sensazione migliore che allungare tutti i muscoli del corpo e sudare per eliminare i problemi.
Leggere. Hai sentito persone parlare di come la lettura li aiuti a superare la dolorosa routine quotidiana. Ma in realtà non sei in grado di leggere e finire un libro, lavorare nei giorni feriali è un rompicoglioni totale e nei fine settimana riservati alle mille cose diverse che devi fare. Questo è metà del motivo per cui non sei in grado di leggere. Le nostre menti sono così preoccupate e ansiose per tutto ciò che non possono portare nella pace e nella tabula rasa richiesta per leggere. La lettura richiede una mente pacifica. Impara a spegnere la mente per certe attività come leggere e rilassarsi.
Gran parte del dolore è causato dalle relazioni o dalla mancanza di esse. Anche se è bello poter amare apertamente e con tutto il cuore, dipendere da una sola persona per essere felici significa essere delusi. Devi trovare l'amore dentro l'amore prima di decidere di amare qualcun altro. Smettiamo di cercare la felicità nelle altre persone e in altre cose. Siamo la nostra migliore fonte di felicità, no ?! Teniamo solo i nostri amanti e amici separati e le nostre vite professionali lontane. Il tuo lavoro non è la tua vita. Il tuo amante non è la tua vita. I tuoi amici non sono la tua vita. La tua vita è un equilibrio tra tutti questi.
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Non so dirti come trovare la felicità. Sto ancora trovando il mio. Sto anche cercando, provando un passo alla volta. Qualcuno che afferma di aver capito tutto sta mentendo o ha raggiunto il nirvana. Siamo tutti diversi e cose diverse ci rendono felici. E probabilmente qui sta la nostra felicità. Qualcuno potrebbe essere felice di lavorare nel suo lavoro, trova soddisfazione nel portare a termine le cose, gli piace fare il suo lavoro alla perfezione e questo gli dà felicità. Potrebbe benissimo continuare a farlo per tutta la vita, non c'è niente di sbagliato in questo. Qualcun altro potrebbe trovare la felicità lasciandosi alle spalle la vita di città e vivendo nella natura selvaggia. A ciascuno il suo.
Il problema sorge quando creiamo definizioni di felicità e successo e misuriamo le nostre vite in base a tali definizioni. Quando ci spingiamo a raggiungere questi parametri di riferimento, anche se le nostre reali definizioni sono diverse.
Non esiste un'unica formula per la felicità. Ognuno di noi deve intraprendere quel viaggio verso di esso e trovare il proprio.
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