Dall'essere magro al bodybuilding naturale competitivo, Vivek dimostra che si può fare molto senza steroidi
Essendo da una famiglia dell'esercito, sono sempre stato un bambino molto attivo. Molto calcio e tanto ciclismo erano i miei momenti salienti quotidiani fino alla dodicesima classe. A causa di così tanta attività e scarso appetito, sono stato un ragazzino magro per quasi tutta la mia vita. Poi la febbre IIT JEE mi ha colpito e ho interrotto tutte le attività fisiche. Questo ha ridotto ulteriormente il mio appetito e ho perso più peso.
Sick Of 'Fake Natties'
Quando gli esami di ammissione in ingegneria sono finiti, ho deciso di iscrivermi a una palestra e ho acquistato un mass gainer su consiglio del trainer della palestra. Volevo parlare bene, punto. Purtroppo, ho perso tutta la motivazione entro 2 settimane quando non ho visto differenze. Ora, quando guardo indietro, so perché ero così impaziente. Sono le false trasformazioni naturali che molte aziende di fitness mettono in atto a causa delle quali molte persone finiscono per fissare obiettivi non realistici per se stesse. Avanti veloce di un anno, stavo studiando all'IIT Guwahati. Durante le ferie estive sono tornato a casa e il mio amico Aman Duggal mi ha riportato a sollevare pesi. Abbiamo iniziato con un famoso allenamento all'epoca, chiamato P90X.
Questo è l'aspetto che avevo prima di iniziare (Data: 14 maggio 2012, peso corporeo = 62 kg, altezza = 6 piedi)
Abbiamo seguito il programma con molta dedizione e questo ero io verso la fine di questo programma di allenamento (Data: 26 luglio 2012, Peso corporeo = 64 kg):
Per la prima volta nella mia vita, avevo notato grandi differenze nel mio corpo. Questo mi ha dato un senso di realizzazione e la fiducia necessaria per andare avanti. Poi ho iniziato a seguire i programmi tipici di bodybuilding.com come P90X e Scorciatoia per dimensioni di Jim Stoppani. Ho visto grandi cambiamenti nel mio corpo. Poi sono stato presentato al programma 5X5 da Jason Blaha, Layne Norton's PHAT, Candito's Training. Ho visto cambiamenti ancora migliori con questi programmi. Sono stato un latto-vegetariano per tutta la mia vita, ma durante questo periodo ho iniziato a mangiare uova per soddisfare il mio fabbisogno proteico. Entro 14 mesi dal sollevamento, avevo messo su 15 kg. Ma poi mi sono reso conto di aver ingrassato anche molto lungo la strada.
Presto ho iniziato a prepararmi per la gara di bodybuilding del mio college. Questo era sempre stato un sogno. Ora, per la prima volta nella mia vita, contavo le calorie su base giornaliera. L'obiettivo era salire sul palco, il più distrutto possibile. La mia diligenza alimentare mi ha portato a 74 kg. Il risultato, ho ottenuto quello per cui sono venuto. Ho vinto il concorso ero Mr. IIT Guwahati 2014!
Adesso ero più appassionato che mai. Diventare un professionista del fitness è stato il passo successivo. Mentre osservavo diversi campi del fitness, mi sono imbattuto nella biomeccanica. Quando ho iniziato a leggere di più a riguardo, sono rimasto sorpreso di sapere che il sollevamento pesi è fondamentalmente meccanico. Sono stato agganciato e l'ho mantenuto coerente.
Avanti veloce a gennaio 2016, gestivo un lavoro e bodybuilding insieme. Il mio stipendio ha finanziato la mia educazione fisica. Mi sono iscritto al corso Bayesian Bodybuilding, considerato uno dei migliori nella comunità di fitness basata sull'evidenza.
Questo è il mio aspetto (Data: 18 gennaio 2016, peso corporeo: 79 kg)
Nel 2016 ho dovuto nuovamente prendere 2 mesi di pausa dall'allenamento a causa di un infortunio sovraspinato e sciatica. Durante questo periodo ho potuto dedicare più tempo ai miei studi e al mio lavoro. Dopo 2 mesi ho deciso di tornare in palestra ma avevo paura di infortunarmi di nuovo. Quindi, avevo deciso di non spingere forte in palestra e di andarci piano per un po '. Durante tutto questo, ho completato la mia certificazione e ho iniziato a prendere i clienti per il fitness coaching online. Ho lasciato il mio lavoro aziendale e ho iniziato a lavorare con il mio amico Aman Duggal su Alpharaj.com. Finalmente sono diventato un professionista del fitness a tempo pieno!
Questo sono io in questo momento, di nuovo in gioco con tutta la forza e molta più conoscenza. Facendo ogni passo avanti con cautela, monitorando meticolosamente il mio allenamento e la mia dieta. (Data: 15 dicembre 2017, peso corporeo: 78 kg)
Ha preso la strada vegana
Negli ultimi 2 anni sono stato vegano. Quindi, il mio attuale stack di integratori è: miscela di proteine vegane o proteine di piselli, creatina monoidrato, un multivitaminico di base, vitamina B12 e D3, DHA vegano, curcumina e caffeina (principalmente dal caffè).
Per quanto riguarda gli allenamenti, mantengo il mio molto semplice. Movimenti composti seguiti da alcuni isolamenti. Uso set ondulato x ripetizioni per la maggior parte degli esercizi. Uso set accoppiati che mi aiutano a risparmiare tempo e ad avere prestazioni migliori su entrambe le alzate accoppiate.
Il futuro
In futuro, vorrei salire sul grande palco e competere con i migliori bodybuilder naturali in circolazione. Ma attualmente è difficile trovare un'organizzazione indiana che sia completamente testata contro la droga e che vieti i tossicodipendenti. Fino ad allora, l'uomo allo specchio è la mia unica competizione!
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