Gli sbalzi d'umore negli uomini: cause, miti e prevenzione
Hai mai provato un'incertezza sullo stato della tua mente?
Quella miriade di emozioni si annebbia nella tua testa e oscilli come un pendolo tra felicità, tristezza e rabbia? E ti è mai capitato di ferire qualcuno involontariamente? Ad essere onesti, questi sono i segni degli sbalzi d'umore.
Le donne non sono le uniche
Prima di tutto, sfatiamo un mito qui. Se pensavi che cose del genere accadessero solo ai membri del gentil sesso, ti verrà un brutto shock. Medici, scienziati e sociologi (sia maschi che femmine) supplicherebbero di dissentire. I ragazzi hanno anche il loro mondo di alti e bassi emotivi e possono sperimentare sbalzi d'umore. I cambiamenti nell'equilibrio ormonale degli uomini possono anche provocare cambiamenti fisiologici, che alla fine si traducono in cambiamenti psicologici.
La mente degli uomini si conforma ai cambiamenti nella fisiologia degli uomini, cioè cose come la pubertà e la crisi di mezza età. L'ascesa e la caduta di alcune sostanze chimiche ha un effetto significativo sulle emozioni di un uomo. È vero che le donne possono sperimentare sbalzi d'umore più gravi poiché lo squilibrio ormonale in loro durante la sindrome premestruale e la menopausa è molto più acuto. I loro squilibri emotivi possono durare per periodi di tempo più lunghi. Gli sbalzi d'umore di un uomo sono meno drammatici e la loro durata è minore a seconda di quanto è diminuito il testosterone.
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Depressione vs sbalzi d'umore
Sarebbe errato confondere la depressione a lungo termine con gli sbalzi d'umore poiché sono due storie completamente diverse. La depressione è normalmente innescata dall'impatto di fattori esterni come un trauma fisico, la morte di una persona cara, essere licenziato da un lavoro ecc. Gli sbalzi d'umore, d'altra parte, sono innescati da ciò che accade all'interno del corpo e dal mumbo chimico. jumbo accade all'interno del cervello.
Anche gli uomini sono esseri emotivi
Un altro mito che circola da secoli è che gli uomini non sono - anzi non dovrebbero essere - emotivi. Mentre le donne generalmente tendono ad essere più emotive degli uomini, dire che gli uomini sono privi di emozioni non è altro che incomprensibile. La società ha insegnato agli uomini a nascondere le emozioni poiché l'esibizione delle emozioni riflette la debolezza. Quindi la maggior parte del nostro bagaglio emotivo arriva a fiotti.
Non c'è niente di sbagliato negli uomini che sperimentano alti e bassi emotivi, a volte anche forti come quelli vissuti dalle donne. Sono una parte molto sana della loro vita. Ma quello che succede veramente è che gli uomini non mostrano i loro sbalzi d'umore tanto quanto le donne.
come accendere il fuoco con le rocce
Come dice il proverbio, l'eccesso di tutto è negativo e lo stesso vale per questi sbalzi d'umore. Devono essere controllati se si verificano abbastanza frequentemente. Ma come fai a sapere di aver superato il limite?
1. Segni che sei troppo emotivo:
Due. Invidioso della gente ogni tanto
3. Sessioni di estrema rabbia e furia
Quattro. Insonnia dovuta a preoccupazione / ansia
5. Paranoia acuta o paura
cucinare pesce su un falò
6. Ossessionato da qualcosa o qualcuno
7. Pura mancanza di pensiero razionale
Vai per il cuore molto più che per la testa
i ragazzi tagliano i peli delle ascelle
Domare quegli sbalzi d'umore
Qualsiasi forma di esercizio generale e regolare può aiutare a mantenere equilibrati i livelli di testosterone. Ciò contribuirà a ridurre gli sbalzi d'umore aggressivi e volubili. Il sesso può anche aiutare a regolare gli sbalzi d'umore. Un altro modo per controllare i tuoi sbalzi d'umore è attraverso il metodo delle domande. Chiediti perché prima di agire con forza sulle tue emozioni. In questo modo, puoi costringere il tuo cervello a iniziare a pensare razionalmente al problema, piuttosto che agire in modo brusco e aggressivo in quella situazione. Potrebbe non essere così facile come sembra, ma con un po 'di pratica e pazienza costanti, alla fine potrai diventare un maestro di questa tecnica.
Tuttavia, se la situazione sfugge al controllo e nulla sembra funzionare, NON esitare a chiedere consiglio clinico a uno psichiatra qualificato. ( MensXP.com )
Leggi anche: MensXP's Guide to Mental Health, A Simple Guide to Anger Management
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