Le proteine del siero di latte causano calcoli renali o sono solo scienza del fratello? Ecco la risposta
Ogni atleta si è imbattuto in questa affermazione: 'Le proteine del siero di latte causano calcoli renali'. Questo è davvero vero o è solo scienza fraterna? Bene, per cominciare, devi capire cosa sono le proteine del siero di latte. Le proteine del siero di latte sono classificate come proteine di prima classe dallo scienziato in quanto contengono il 70-90% di proteine con tutti gli amminoacidi essenziali. Questi stimolano la sintesi proteica. Funzionano come normali proteine ma in modo più efficace e accelerato.
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Bro-Science 1: Le proteine del siero di latte causano calcoli renali
Siamo logici, se le proteine del siero di latte fossero la causa dei calcoli renali, i centri di trattamento dei calcoli avrebbero un afflusso di pazienti che sono culturisti. Non è esattamente così. La logica è semplice: se hai già reni malsani, qualcosa di cui la maggior parte delle persone non è nemmeno a conoscenza, in tal caso, l'eccesso di proteine può danneggiare. Questo è il motivo per cui i marchi di integratori chiedono agli utenti di consultare un medico prima di consumare qualsiasi cosa. Quindi, è fondamentalmente il tuo problema esistente che sta creando il problema e non il supplemento!
Il nostro corpo è abbastanza intelligente da identificare i macro e micro nutrienti. Le proteine, sia che si tratti di integratori o alimenti, vengono trattate allo stesso modo. In effetti, il nostro corpo ha bisogno di proteine più di qualsiasi altro macronutriente. Aiuta a regolare il metabolismo, sostiene i sistemi corporei, rafforza il sistema immunitario e aiuta a formare le cellule del sangue. Se ti alleni regolarmente, hai bisogno di proteine aggiuntive per riparare i tessuti danneggiati e per mantenere la massa muscolare. L'integrazione con proteine del siero di latte non solo aiuta a coprire la carenza di proteine, ma soddisfa anche il fabbisogno proteico immediato dopo l'allenamento.
Bro-Science 2: Le proteine del siero di latte aumentano l'acido urico
Ora questo è un altro malinteso che governa la maggior parte dei cervelli là fuori. Questo è vero che il prodotto finale delle proteine è l'urea, che determina il livello di acido urico. Tuttavia, non ci sono prove concrete che dimostrino che le proteine del siero di latte portano ad aumentare l'acido urico. Le uniche fonti proteiche da evitare in caso di eccesso di acido urico sono la carne rossa e le verdure a foglia poiché contengono purina, un composto che porta alla formazione di acido urico.
Pertanto, segui la vera scienza e allenati in modo intelligente, perché la scienza del fratello porta solo a idee sbagliate.
Buona giornata di allenamento!
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