Effetti dannosi del consumo di proteine in polvere 'false': la più grande paura dei frequentatori di palestre indiani
Quindi sei rimasto fedele al tuo impegno per il raggiungimento della forma fisica. Nel tempo, sei riuscito a tenere sotto controllo il tuo peso, la tua percentuale di grasso corporeo è decente, la tua forza è maggiore di quella di una volta e vedi un cambiamento significativo nel tuo stile di vita.
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Motivato da questo cambiamento, ora desideri fare il passo successivo e cercare di soddisfare le tue esigenze nutrizionali quotidianeintegratoricome compresse multivitaminiche e frullati proteici.
La domanda è: come ti fidi di ciò che metti nel tuo corpo? Cosa ti succede se gli integratori che consumi quotidianamente sono, in effetti, falsi? Che tipo di problemi di salute affronti se inizi a mangiare integratori adulterati, anche se inconsapevolmente?
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Per saperne di più su questi temi, abbiamo contattato Michiel Baas, PhD in Antropologia dell'Università di Amsterdam e autore di India muscolosa: mascolinità, mobilità e nuova classe media , un libro che racconta una storia affascinante sulle palestre della 'nuova India' urbana.
Adulterazione di proteine in polvere e altri integratori in India
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Guardando alle incertezze preesistenti del mondo del fitness e del bodybuilding, Michiel ritiene che il problema della manomissione degli integratori alimentari sia enorme in India.
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Lui dice,
La questione della qualità e dell'affidabilità è molto difficile da accertare sia per il formatore che per il cliente. Ci sono molte prove aneddotiche che le proteine in polvere sono spesso manomesse.
Michiel aggiunge,
I formatori sosterranno che ciò che forniscono ai loro clienti è il vero affare perché sanno da dove proviene il prodotto ... Il fatto che tendono a evitare di acquistarlo dai normali negozi di sport e fitness, per non parlare delle cose vendute a Kirana negozi, sta dicendo che ci sono molte domande su questi prodotti.
Possibili effetti collaterali del consumo di prodotti 'falsi'
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Mangiare integratori degradati o impuri e anche questo su base regolare (almeno cinque-sei volte a settimana) e avereeffetti collaterali sul tuo corpo.
Secondo i racconti raccontati a Michiel dagli istruttori con cui aveva lavorato per il suo libro, questi effetti collaterali possono essere qualcosa di fondamentale come un aumento di peso inaspettato a qualcosa di molto peggio.
Lui dice,
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Quando si tratta dell'uso di steroidi e ormoni della crescita, le conseguenze possono essere molto maggiori, ovviamente. Sono già abbastanza dannosi per la salute in generale, ma se manomessi possono avere conseguenze ben più gravi.
Alcuni dei principali effetti collaterali: ictus, insufficienza renale, danno epatico acuto, embolia polmonare e persino morte.
Il tuo allenatore di palestra può fidarsi dei giusti consigli?
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Michiel ritiene che l'effettiva conoscenza della salute della maggior parte degli allenatori di palestra possa essere piuttosto limitata. Molti di loro non sono completamente istruiti e dipendono dall'esperienza acquisita subendo essi stessi una certa trasformazione del corpo.
Giustifica,
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Solo perché hanno un corpo magro e muscoloso non li qualifica automaticamente come specialisti della salute. Chi ha fatto corsi di certificazione può essere preso più sul serio ma anche lì non è sempre facile accertare quanto siano preziose e utili queste certificazioni ”.
Quando si tratta di seri consigli sulla salute (ad es.per quanto riguarda il diabete, una grave perdita di peso, la pressione sanguigna, ecc.), È l'opzione più sicura per il cliente consultare prima un medico vero e proprio.
C'è un modo per scoprire se il prodotto è autentico o no?
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Non è sicuramente una domanda facile a cui rispondere. Penso che molto dipenda dalla fiducia che si ripone nel proprio allenatore e in palestra ... dico sempre: usa il tuo buon senso .
Michiel aggiunge,
'Cosa sai delle qualifiche del tuo allenatore e cosa sai del coinvolgimento della tua palestra nel loro allenamento?'
Anche il luogo da cui acquisti i tuoi prodotti è molto importante. Fa sicuramente la differenza se acquisti la tua polvere proteica da un rinomato negozio di marca o da un venditore ambulante che non ha idea di quale sia l'obiettivo delle proteine in polvere davvero è.
Hai anche bisogno dei supplementi?
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Alla fine, Michiel chiede qual è probabilmente la domanda più importante all'estremità nutrizionale del fitness: Ha anche senso usare un integratore?
Secondo lui, una dieta sana dovrebbe già contenere abbastanza fibre, vitamine e proteine. Il consumo di prodotti aggiuntivi potrebbe essere necessario solo per coloro che stanno effettivamente spingendo il proprio corpo oltre il limite ordinario.
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Le pillole dimagranti e cose come i diuretici sono sempre malsane e dovrebbero essere evitate del tutto,
Ha aggiunto Michiel.
Aggiunge,
Se sei un non vegetariano, ti suggerirei di mangiare qualche uovo in più rispetto all'acquisto di una costosa scatola di proteine in polvere che potrebbe non contenere nemmeno ciò che è promesso sull'etichetta (al massimo servirti con una dose aggiuntiva di carboidrati e zucchero).
La ricerca più recente sembra piuttosto critica sull'uso di tutti i tipi di vitamine. Si consiglia quindi di consultare il proprio dietologo prima di intraprendere qualcosa di drastico.
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