Nutrizione

Perché digiunare una volta alla settimana fa bene

Ogni tanto attraversiamo la fase religiosa e decidiamo di continuare a digiunare per un giorno per le nostre ragioni egoistiche.

Gli studi hanno dimostrato che il digiuno una volta alla settimana può proteggerti dall'Alzheimer e dal morbo di Parkinson. Il digiuno uno o due giorni alla settimana ti aiuta a disintossicare tutta la spazzatura che assumi durante la settimana e ti aiuta a vivere più a lungo. Quindi, se ti stai ancora chiedendo come funziona esattamente, continua a leggere per scoprire:

Riduce le calorie

Il digiuno una volta alla settimana è anche chiamato digiuno intermittente. Il tuo apporto calorico gioca un ruolo molto importante nella gestione del tuo peso. Il digiuno intermittente aiuta ad abbattere le calorie. I componenti chiave coinvolti nella perdita di peso sono mangiare di meno e sudare di più. Questo regime di digiuno ti aiuterà a ridurre l'assunzione di cibo. E 24 ore sono un tempo sufficiente per ridurre le calorie.

Facile da seguire

Ci sono una varietà di diete che si possono seguire. Ci sono quelli che durano per settimane e alcuni per mesi. È molto difficile attenersi a queste diete, principalmente perché queste diete implicano la riduzione di tutti i cibi buoni. Quindi, ora che hai provato e fallito nel seguire tutti questi piani dietetici fantasiosi, prova questo. Puoi consumare i tuoi pasti regolari durante la settimana e mantenere la disciplina solo un giorno. Detto questo, è importante che tu continui a guardare ciò che mangi durante la settimana.

Dieta della libertà

La chiamiamo dieta della libertà in quanto puoi selezionare quando vuoi farlo. Per tutta la settimana puoi mangiare normalmente senza preoccuparti. Ma, più sana è l'assunzione di cibo, più positivi saranno i risultati di perdita di peso. Inoltre, mangiando regolarmente, non ci sono meno possibilità di sentirsi deboli e letargici. Questo ti aiuterà ad attenersi a una corretta routine di allenamento. Quindi il giorno in cui senti di aver superato il conteggio delle calorie del giorno, vai a digiuno il giorno successivo per bilanciarlo.

Questo modo di digiunare una volta alla settimana è un buon modo per disintossicarsi e sembra molto facile da seguire. Ma assicurati che l'assunzione di acqua non scenda al livello richiesto. Inoltre, è estremamente importante capire che solo perché digiuni una volta alla settimana, non puoi essere libero di mangiare quello che vuoi per il resto dei giorni. Questo potrebbe non mostrarti risultati immediati ma avrà implicazioni a lungo termine sulla tua salute. Quindi guarda cosa mangi e come mangi per vivere una vita lunga e sana.

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