Vantaggi della doccia post-allenamento
Puoi allenarti giorno e notte per costruire quel corpo strappato e ottenere quel fisico simile a un dio greco. Una postazione doccia fredda, tuttavia, è una storia diversa, con un risultato diverso. Non solo ti manterrà pulito, ma recupererà anche i muscoli e aumenterà la tua immunità. Ecco come!
Rimani pulito e chiaro
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Ciò non ha bisogno di giustificazione: l'igiene è prima di tutto. Naturalmente, dopo un allenamento sudato, la prima cosa che vorresti fare è ripulirti. Una doccia post allenamento è importante in termini di igiene. La doccia diventa particolarmente importante quando la tua routine di allenamento prevede sport all'aria aperta o attività come la corsa, il jogging o anche il nuoto.
Lenire i muscoli
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Ecco alcune buone notizie per il tuo muscoli . Una bella doccia aiuta il recupero dopo una dura sessione di allenamento. Una doccia ghiacciata (tenendo il soffione direttamente sopra i muscoli doloranti) può lenire i muscoli doloranti. Una doccia calda al mattino aiuta ad aumentare il flusso sanguigno ai muscoli, permettendo loro di rilassarsi.
Perdere peso
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Non è solo l'esercizio che ti farà perdere peso. Aggiungi il palo della doccia e osserva la differenza. Il tuo metabolismo aumenta enormemente durante una doccia fredda per stare al caldo e mantenere la temperatura corporea. Questo, a sua volta, brucia calorie. Tempo di festeggiare!
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Aumenta la tua immunità
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Prendi questo: quando esponi il tuo corpo all'acqua fredda, aumenta l'apporto di un potente antiossidante chiamato glutatione che rinforza il tuo sistema immunitario. Non solo questo, la doccia fredda è anche parte integrante di molti regimi di allenamento, dove si crede che aiuti a costruire orgoglio e tenacia.
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