Alimenti per aiutarti a smettere di fumare
Un cambiamento importante nel tuo stile di vita non può avvenire senza cambiare la tua vita in modo olistico.
Abbiamo spiegato alcuni modi interessanti per sfuggire alla tua portata ed esplorato la relazione tra fumo e aumento di peso, e questo sembra un buon punto di partenza per prestare maggiore attenzione al ruolo degli alimenti nel ridurre e quindi smettere di fumare.
Riduci la voglia di sigarette
Evita cibi zuccherini, carne rossa, caffè e alcol.
Zucchero, perché fa precipitare un eventuale crollo dallo sballo zuccherino, e tu bramerai un altro sballo. La carne rossa rende le sigarette un buon sapore, basta chiedere ai fumatori. Il ronzio del caffè (e il conseguente calo - che porta a una voglia di un'altra fonte di caffeina) e l'effetto neurobiologico dell'alcol sul tuo cervello ti fanno desiderare una sigaretta. E quando bevi, potresti non essere in grado di rimanere fermo nella tua risoluzione di non fumare.
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Mele
Forse 2-3 mele al giorno. Le mele contengono pectina, che riduce il contenuto di tossine nel sangue. In casi avversi, è noto utilizzare una dieta a base di mele per eliminare completamente le tossine dalle sigarette dalla dieta del flusso sanguigno.
(Sopra c'è Charlize Theron che sta facendo tutto sbagliato!)
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Le mele sono anche croccanti e dolci e attirano i fumatori che hanno bisogno di qualcosa a che fare con la loro bocca.
Cinammon
Ci sono molti modi in cui puoi usare la cannella come aiuto per smettere di fumare.
cannella
La semplice inspirazione profonda su un bastoncino di cannella imita il profondo trascinamento di una sigaretta saporita.
In secondo luogo, la cannella aumenta l'attività cerebrale, riduce la tensione nervosa e la perdita di memoria, tutti gli effetti collaterali temporanei di smettere di fumare.
La cannella è anche buona per, beh, tutto. Il tuo sangue, il tuo stomaco: la cannella è un tonico per la maggior parte delle cose.
Zenzero e Aglio
Lo zenzero è roba piccante - letteralmente. Ti fa sudare le tue tossine. L'aglio stabilizza la tua pressione sanguigna fluttuante quando esci.
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Latte e altri prodotti lattiero-caseari
Riuscite a immaginare di fumare dopo un bicchiere di latte? Sembra poco cool. E renderà la tua sigaretta amara.
Pianifica la tua dose giornaliera di Horlicks in base alla tua normale pausa di sutta.
Verdure
Carote, sedano, broccoli, cetrioli sono tutti cibi che possono ritardare la tua voglia di fumare con la loro pura croccantezza. Possono dare alle sigarette un sapore orribile e sono anche noti per ridurre il desiderio di nicotina
sale
Un suggerimento strano che funziona: lecca un po 'di sale con la punta della lingua. Estinguerà la tua voglia di fumare. ( MensXP.com )
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