L'uomo più sminuzzato al mondo ha 47 anni ed è sbucciato fino all'osso
Questa è una storia su Helmut Strebl. Se non hai mai sentito parlare di quest'uomo prima, lascia che ti ricordi che è lo stesso ragazzo strappato le cui foto sono viste in giro su Internet, accompagnate da didascalie come 'l'uomo più strappato del mondo' e Mr. Shredder. Uno sguardo alle sue foto e non puoi contestare i nomi dati a quest'uomo. La sua percentuale di grasso corporeo estremamente bassa è una testimonianza di ciò che può essere ottenuto con decenni di duro lavoro e dedizione uniti a una buona genetica. Ha gareggiato e modellato per quasi due decenni ed è ben noto per i suoi discorsi motivazionali oltre a un fisico divino strappato. Ecco la sua storia.
Chi è Helmut Strebl?
Prima di tutta la fama, Helmut era un ragazzo normale vittima di bullismo durante la sua adolescenza. Ha iniziato ad allenarsi all'età di 12 anni per salvarsi dal bullismo. Voleva essere più forte del ragazzo che lo faceva più prepotentemente e quindi ha iniziato ad allenarsi con i pesi. Sai con cosa ha iniziato ad allenarsi? Un paio di bottiglie di detersivo riempite d'acqua del peso di 5 chili ciascuna. Fu solo all'età di 16 anni quando entrò in una vera palestra. Dopo un paio d'anni si rese conto che c'era di più nell'allenamento con i pesi.
Le sue statistiche
miglior sacco a pelo tre stagioni
Helmut non è un normale bodybuilder che si rimette in forma prima di un evento. Mantiene lo stesso livello di condizionamento durante tutto l'anno. Pesa da 205 a 215 a un'altezza di 6'3 'tutto l'anno con una percentuale di grasso corporeo di circa il 4-5 percento. È un bodybuilder e un modello di professione che ha partecipato a molti eventi e ha anche partecipato a un video musicale con Madonna.
La sua carriera
Ha gareggiato per la prima volta al Mr. World 1996, dove si è classificato 11 °. Lo stesso anno è diventato Mr. Austria 1996. Successivamente è apparso in molte competizioni di bodybuilding naturale come Muscle Mania e Campionati Europei di Bodybuilding Naturale. Ha anche vinto questi titoli più di una mezza dozzina di volte. Il suo ultimo trofeo è stato quello del Miami Pro World Championship, 2014. Nella stessa competizione, è stato anche incoronato miglior modello muscolare over 40.
La sua dieta e allenamento
Contrariamente a quello che la gente pensa della sua dieta, di solito consuma abbastanza carboidrati per alimentare il suo allenamento. Non crede nell'andare a zero carboidrati anche prima di una competizione. Carb Cycling è ciò che segue per rimettersi in forma prima di una gara. Il ciclo sarebbe generalmente di quattro giorni in cui per i primi tre giorni avrebbe assunto fino a 150-200 grammi di carboidrati e il quarto giorno lo avrebbe aumentato a 300-400 grammi. In bassa stagione, fa affidamento su patate dolci e riso integrale per i carboidrati e preferisce non assumere carboidrati la sera. Le fonti di proteine sono pollo, pesce, tacchino, albumi d'uovo e frullati sostitutivi del pasto. La sua dieta giornaliera è suddivisa in 5-6 pasti durante la giornata e ogni pasto contiene proteine magre.
Solita divisione dell'allenamento
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Giorno 1 Schiena / Spalle / Polpacci / Addominali
Giorno 2 Petto / Tricipiti
Giorno 3 Bicipiti / muscoli posteriori della coscia / addominali
Giorno 4 Quad / Vitelli
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Giorno 5 Glutei / Petto
Giorno 6 Riposo
Giorno 7 Schiena / Polpacci
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Cosa puoi imparare da questo Dio tra gli uomini
La coerenza è la chiave. Ha aiutato Helmut per oltre 3 decenni per raggiungere il punto in cui si trova ora. Non è stato sbucciato durante la notte o anche in 2-3 anni. Questo è il significato del bodybuilding: pazienza e costanza. Assorbi e applica!
Anuj Tyagi è un personal trainer certificato, nutrizionista sportivo certificato e specialista in esercizi terapeutici dall'American Council on Exercise (ACE). È il fondatore di sito web dove fornisce formazione online. Sebbene sia un dottore commercialista per formazione, è stato strettamente associato all'industria del fitness dal 2006. Il suo motto è trasformare le persone in modo naturale e crede che la formula segreta per il fitness sia la coerenza e l'impegno verso il tuo allenamento e nutrizione. Puoi connetterti con lui attraverso Facebook e Youtube .
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