8 migliori bar di cricket per esterni
Una guida alle migliori barrette energetiche e proteiche di cricket per alimentare avventure all'aria aperta.
Grilli come proteine? Ce l'abbiamo. L'idea solleverà sicuramente alcune sopracciglia. Anche tra gli escursionisti super attenti all'ambiente.
Ma ascoltaci! Per quanto strano possa sembrare mangiare insetti, il consumo di insetti ricchi di proteine è già considerato una cosa normale da oltre l'80% dei paesi del mondo. Ecco otto fantastici bar da cricket che abbiamo testato e recensito in questo post.
| Proteina | Calorie | zucchero | Fibra | Carboidrati | Grasso | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Exo | 16g | 210-230 | 8g | 16g | 25g | 10g |
| SIGNIFICATO | 20g | 205 | 4.4г | 3.4г | 11g | 22g |
| Naak | 20g | 220 | 6g | 10g | 25g | 7g |
| Snack da mordere | 7g | 210 | 15g | 6g | 26g | 10g |
| A prova di terra | 7g | 220 | 7g | 3g | 28g | 4g |
| Fit Cricket | 10g | 180 | 18g | 3g | 24g | 5g |
| Landish | 10g | 220 | 7g | 7g | 22g | 11g |
| Bug Out Bar | 15g | 270 | 13g | 9g | 23g | 16g |
Diamo un'occhiata più da vicino a cosa rende questi piccoli insetti uno spuntino così ricco di proteine e rispettoso dell'ambiente. Di fretta? Passa direttamente a le recensioni .
Panoramica
Entomofagia è il termine per gli esseri umani che mangiano gli insetti. Se vivi negli Stati Uniti, in Canada o in alcune parti dell'Europa, potresti trovare l'intera idea di mangiare insetti un po 'sorprendente. In questa circostanza, però, questi paesi sono la minoranza.
CONSUMO DI CRICKET IN TUTTO IL MONDO
Oltre due miliardi di persone nel mondo mangiano una varietà di 2000 diverse specie di insetti con le più alte popolazioni di entomologi che vivono in Africa, Australia, Cina, America centrale e meridionale, Messico e Nuova Zelanda. I grilli e le cavallette sono gli insetti più consumati e gli scarafaggi non sono molto indietro.
(Potrebbe piacerti anche: 16 idee di insetti commestibili per la sopravvivenza | Come trovare, cucinare e mangiare )
Mentre gli Stati Uniti vedono ancora mangiare i grilli come un po 'là fuori, molte culture che consumano regolarmente insetti li considerano una fonte di cibo affidabile o addirittura una prelibatezza. La credenza dietro il primo consumo di insetti in varie culture risale ai nostri primi antenati, dove gli insetti erano visti come nutrimento aggiuntivo e persino la principale fonte di proteine in molti ambienti in cui gli animali a sangue caldo erano rari.
I GRILLI NEGLI STATI UNITI: UN MOVIMENTO IN ASCESA O UN FAD?
Il consumo di cricket e insetti negli Stati Uniti sembra fuori dall'ordinario a causa di pregiudizi culturali. Gli americani non sono stati allevati mangiando insetti proprio come in altre parti del mondo non sono stati allevati mangiando pancetta o formaggio che esce da una lattina.
Ma grazie ai principali leader di mercato come Tim Ferriss che sostengono le società di proteine del cricket come Exo, questo pregiudizio culturale potrebbe cambiare. O, beh, almeno viene presa in considerazione l'idea di consumare insetti. Mark Cuban di Shark Tank è addirittura salito a bordo quando la prima azienda di prodotti per insetti commestibili, Chapul, ha presentato la sua idea imprenditoriale che da allora ha aperto la strada ai prodotti di cricket negli Stati Uniti.
'Le proteine degli insetti, in particolare i grilli, mi interessavano [...] perché puoi ottenere una proteina completa, è altamente rinnovabile [...] e non devi elaborare eccessivamente la proteina.' - Tim Ferriss
Il consumo di grilli sta solo guadagnando popolarità e slancio in tutto il mondo, sia per la spinta a sviluppare sistemi alimentari che coincideranno con le nostre previsioni di crescita futura, sia come mezzo per salvare l'ambiente del nostro pianeta.
Ecco alcuni punti importanti che dettagliano le principali considerazioni su entrambi i lati dell'argomento:
ARGOMENTI PER—
- Ottima fonte proteica e nutritiva.
- Efficiente per l'ambiente.
- Una porta verso la sicurezza alimentare a lungo termine per le generazioni future.
- L'allevamento di insetti potrebbe espandere le opportunità di reddito per l'economia.
ARGOMENTI CONTRO-
- Pregiudizio culturale: molte persone nel mondo occidentale non riescono a pensare all'idea di mangiare insetti ... ancora. ( fonte )
- Poiché le proteine del cricket sono ancora nelle fasi di sviluppo, hanno un prezzo elevato.
- Gli insetti devono essere allevati in condizioni regolamentate e pulite per garantire la sicurezza alimentare e che non vengano utilizzati pesticidi.
Considerazioni sui bar di cricket
QUANTITÀ DI PROTEINE: ALMENO 5 GRAMMI
Per attività ad alta intensità come l'escursionismo, almeno il 12-15% delle calorie giornaliere dovrebbe provenire dalle proteine. Per renderlo più semplice, per ogni chilo del tuo peso corporeo dovresti provare a mangiare circa 0,5 grammi di proteine. Quando guardi le barrette proteiche, assicurati che contengano almeno 5 grammi.
NUTRIENTI EQUILIBRATI: 4 GRAMMI DI CARBOIDRATI PER 1 GRAMMA DI PROTEINE
Un sano equilibrio di buoni grassi, carboidrati e proteine è importante per creare una barretta a tutto tondo. Come regola generale, un buon rapporto proteine / carboidrati per gli individui attivi è di circa 1: 4. In altre parole, una barretta di cricket con 10 grammi di proteine dovrebbe contenere circa 40 grammi di carboidrati.
DOLCIFICANTI ARTIFICIALI E INGREDIENTI: MANTENERLO NATURALE E FAMILIARE
Fai attenzione ai dolcificanti artificiali che possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue e causare gonfiore e disturbi digestivi. Lo zucchero può assumere molte forme diverse e le aziende spesso lo mascherano cambiando il suo nome sulle etichette dei prodotti. Come regola generale, se non sai cosa rappresenta un ingrediente, stai alla larga da esso. Invece, cerca barrette che ottengano i loro carboidrati / zuccheri da fonti naturali e familiari.
| ✔️ Naturale | ❌ Artificiale |
|---|---|
| Agave | Aspartame |
| Sciroppo di tapioca | Colori artificiali |
| Miele | Sciroppo di mais ad alto fruttosio |
| Sciroppo di riso integrale | Stevia |
| Melassa | Sorbitolo |
| Frutta secca | Eritritolo |
| Avena | |
| Cereali integrali | |
| Grano saraceno | |
| Date |
Le migliori marche di cricket bar
Exo Protein
Proteine (per barretta): 10-16 g
Peso (per barra): 2.1 oz
Prezzo: 12 per $ 28, 3 per $ 8
Gusti: Cocoa Nut, PB&J, Blueberry Vanilla, Banana Bread, Peanut Butter Chocolate Chip, Chocolate Chip Cookie Dough, Fudge Brownie
Queste barrette sono prive di glutine e non contengono grano, soia o latte. Inoltre non hanno sciroppi o riempitivi, solo cibo vero al 100% e proteine in polvere di grilli, piselli e uova. Le barrette hanno una sottile dolcezza e una consistenza gommosa di ciò che ti aspetteresti da una barretta proteica. Non sono asciutti e, se lasciati al caldo per lunghi periodi, diventeranno un po 'unti nella confezione (cosa non così insolita per le barrette proteiche). Exo offre un'opzione di scatola di varietà in modo da poter trovare il tuo gusto preferito e puoi scegliere tra barrette classiche, Paleo o ad alto contenuto proteico. Exo vende anche grilli arrostiti disponibili in quattro gusti.
Naak
Proteine (per porzione): 6-20 g
Peso per barra: 2.1 oz
Prezzo: 12 per $ 40
Gusti: Chocolate Sea Salt, Mocha Hazelnut, Choco Banana, Choco Orange, Raspberry Albicot, Coco Macadamia, Maple Walnut, Apple Cannella, Blueberry, Cookie Dough.
Questa azienda con sede in Quebec produce polveri e barrette energetiche e ad alto contenuto proteico. Le barrette sono realizzate da atleti, pensando agli atleti, e hanno una consistenza simile a un morbido brownie che è facile da masticare e ingoiare mentre sei in movimento. Sono buoni come spuntino veloce per aumentare la tua energia prima di un'attività o da utilizzare come recupero dopo o anche durante l'esercizio. Puoi creare una scatola da 20 bar e mescolare e abbinare i sapori per $ 65. Hanno anche abbonamenti disponibili.
Snack da mordere
Proteine (per porzione): 7g
l'edera velenosa ha fiori viola
Peso per barra: 1.7 oz
Prezzo: 12 per $ 47
Gusti: Chocolate Chirp, Peanut Better, Jiminy Ginger
I bar Bite Snack provengono da Vancouver, B.C. Sono senza glutine, senza latticini, non OGM e sono una buona introduzione nel mondo delle proteine del cricket poiché hanno il sapore di un dessert senza sensi di colpa. Non avresti mai saputo che c'erano 20-30 grilli in ogni bar! Hanno un sapore ricco di noci e dolce, una consistenza morbida e non lasciano alcun segno di un retrogusto proteico funky. Sono realizzati con ingredienti come burro di arachidi, avena integrale, miele, zenzero cristallizzato e pezzi di arachidi. Questi piccoli bar sono un ottimo spuntino per un'escursione pomeridiana o per uno spuntino a metà giornata.
Proteina terrestre
Proteine (per porzione): 7g
Peso per barra: 1.7 oz
Prezzo: 12 per $ 36, campioni per $ 3,50
Gusti: PB Choco Chunk, Double Chocolate
Ogni barretta proteica Earthproof ha carboidrati complessi per l'energia, oltre il 100% della tua vitamina B12 giornaliera, e la polvere di cricket proviene da una struttura locale a questa azienda con sede in Nuova Scozia. Le barrette sono latticini e prive di glutine e non contengono ingredienti artificiali e offrono una buona e rapida carica di energia. Sono facili da digerire e non si sentono pesanti sullo stomaco. Sono naturalmente dolci senza essere eccessivamente così, e hanno un sapore come un biscotto.
Acquista su Earthproof Protein
Fit Cricket
Proteine (per porzione): 10g
Peso per barra: 1.8 oz
Prezzo: 6 per $ 24
Gusti: Chili Chocolate, Lemon Coconut, Apple Pie
Le barrette Fit Cricket sono disponibili in confezioni da 6 o 12 e l'azienda vende anche grilli interi arrostiti da sgranocchiare o polvere di grillo da mescolare. Le barrette proteiche contengono ciascuna 60 grilli / barretta e non hanno zucchero raffinato e sono prive di glutine e latticini. Le barrette contengono ingredienti come pasta di datteri, miele, burro di semi, cacao e farina di grilli. Fit Cricket è orgogliosa di essere BullfrogPowered con certificazione Green Energy, il che significa che come organizzazione utilizza energia verde per ridurre il loro inquinamento complessivo e supportare progetti di energia rinnovabile in tutto il Canada. Fit Cricket prevede di espandere la propria linea di prodotti, aggiungendo anche diversi bug.
Landish
Proteine (per porzione): 10g
Peso per barra: 1.8 oz
Prezzo: 12 per $ 42
Gusti: Mela Cannella, Menta Cioccolato
Landish produce una varietà di barrette e polveri proteiche, comprese quelle a base di spirulina, funghi reishi e, naturalmente, polvere di grillo. Tutte le barrette sono senza glutine, latticini, piselli, soia, siero di latte, noci e uova, quindi funzioneranno praticamente per chiunque (tranne le persone allergiche ai crostacei. Mi dispiace.) Le barrette sono leggere e non eccessivamente dolci, e sono creato da un mix di ingredienti come burro di semi, sciroppo di riso integrale, lino e grano saraceno che crea una grande consistenza. Insieme alle proteine del cricket, vengono utilizzate anche polveri di semi. Le barrette Landish hanno una durata di 9 mesi. Per la massima freschezza a lungo termine, dovrebbero essere conservati a temperature fresche.
Bug Out Bar
Proteine (per porzione): 15g
Peso per barra: 2.19 oz
Prezzo: 12 per $ 42
Gusti: Brownie al cioccolato
Questa nuova azienda sul mercato sta portando al pubblico il suo primo bar di punta quest'anno, disponibile a partire dal 19/2! La loro barretta al cioccolato è Paleo friendly, contiene ben 15 g di proteine e 9 grammi di fibre. Il bar ha un buon sapore e ti manterrà pieno per ore e ore. Quando apri la confezione, sei colpito da un odore simile a un biscotto appena sfornato, e anche il tipo di bar ha un sapore simile, con una rotazione salutare. Ha una consistenza morbida e liscia a base di ingredienti come burro di mandorle, proteine di piselli, datteri e miele. Ogni confezione da 12 barrette include la spedizione gratuita.
SIGNIFICATO
Proteine (per porzione): 20g Serious, 6g Piacere
Peso per barra: 1.7 oz
Prezzo: 4 per $ 11
Gusti: cioccolato fondente e arancia, ananas e cocco, cioccolato fondente e sesamo, burro di arachidi e cannella, cioccolato fondente e amarena
Questo è per i nostri lettori europei. Sens è un'azienda con sede nel Regno Unito che vende due scelte di barrette: la 'barretta del piacere' che ti manterrà pieno e concentrato e una 'barretta seria' che è un'opzione a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto proteico per il recupero muscolare. Le barrette contengono il 10% di polvere di grillo o il 20%. Il resto delle proteine proviene da semi di zucca e fave. Entrambi sono gustosi, ma il bar serio è un po 'asciutto. Gli ordini arrivano in 12 o 20. SENS vende anche cracker proteici di cricket, pasta e prodotti da forno e proteine in polvere.
Nota a margine: intendevamo rivedere Chapul's bar gourmet di cricket. Tuttavia, abbiamo appreso che il loro co-packer ha recentemente cessato l'attività e la società sta impiegando questo tempo per perseguire le attività di allevamento di insetti in Indonesia. Tuttavia, hanno in programma di tornare nei bar in futuro.
Altri snack da cricket
Se le barrette proteiche zuccherine non sono le tue forte ma vuoi comunque saltare sul carro del cricket, ecco alcuni prodotti alternativi che puoi provare. Non abbiamo ancora avuto modo di assaggiarli, ma se lo avete, fateci sapere cosa ne pensate nei commenti, qui sotto.
Chips Cricket Protein Chips
Le patatine Chirps sono le prime mai realizzate con farina di cricket. Sono naturalmente privi di glutine e ogni porzione contiene 5 grammi di proteine e il 20% della tua vitamina B12 giornaliera. Sono anche mescolati con semi di chia e mais non OGM. Puoi scegliere tra BBQ, Cheddar o Siracha. Le patatine hanno un sapore delicato con Siracha che è il preferito dai fan. I sacchetti sono disponibili in 1,25 o 5 once.
Chirps Chocolate Chip Cricket Cookie Mix
Realizzato con soli otto ingredienti naturali, questo mix di biscotti è stato creato dopo aver testato 50 diverse ricette di biscotti con gocce di cioccolato. La sua base è farina di grillo e ha il sapore di un normale biscotto con gocce di cioccolato della casa della nonna. Ogni porzione contiene 5 grammi di proteine e fornisce una buona dose di zinco e vitamina B12. Tutto ciò di cui hai bisogno per montare un lotto di questi è il mix, il burro, l'uovo e la vaniglia.
Grilli interi arrostiti aromatizzati (morsi di cricket)
Questa azienda con sede a Portland offre una varietà da 5 confezioni di grilli aromatizzati a cottura lenta. I grilli vengono allevati negli Stati Uniti e nutriti con una dieta sana di proteine e verdure. Ogni busta pesa 0,32 once e contiene 6 grammi di proteine. I sapori includono pepe di cayenna piccante originale, pancetta affumicata al hickory, ranch di formaggio e salsa di ala di bufalo. I grilli hanno un sapore di nocciola e simile a un pinolo tostato o un soffio di riso.
Benefici per la salute dei bar da cricket
NUTRIENTE DENSO E SENZA ALLERGENI
I grilli sono naturalmente privi di glutine, latticini, soia e non OGM. Sono pieni di buoni nutrienti come Omega-3 e 6 che avvantaggiano la funzione del cervello, del cuore e del metabolismo. Le proteine derivate dai grilli si dimostrano più facili sul sistema digestivo per le persone che hanno sensibilità a fagioli, legumi, siero di latte e soia.
È importante notare che le persone allergiche ai crostacei saranno allergiche anche ai grilli!
FONTE DI PROTEINE DI ALTA QUALITÀ
Affinché una proteina si qualifichi come una 'fonte proteica completa', deve includere tutti e nove gli amminoacidi essenziali necessari per assorbire i nutrienti e mantenere, sviluppare, riparare e far crescere i muscoli.
Non è un segreto che tutti abbiamo bisogno di proteine per vivere, ed è particolarmente importante quando spingiamo il nostro corpo a lunghezze fisiche come un'escursione di 20 miglia al giorno. I grilli danno un grande assegno a quella scatola e altro ancora. Non solo i grilli sono una fonte proteica magra e completa, ma un'oncia soddisfa circa 1/3 del fabbisogno proteico giornaliero di una persona.
NUTRIENTE INTESTINALE
I grilli contengono una fibra prebiotica nota come chitina che aiuta a lenire l'infiammazione nel corpo e mantenere e nutrire una flora intestinale sana. UN studi recenti ha anche scoperto che mangiare almeno 25 grammi di grilli al giorno può aiutare ad aumentare i filamenti di buoni batteri intestinali probiotici, che è collegato al miglioramento della salute e della digestione gastrointestinale generale. Poiché il siero di latte è un sottoprodotto dei latticini, i grilli possono anche essere adatti a persone che hanno problemi di pancia con i latticini o che vogliono semplicemente seguire una dieta priva di latticini.
Grilli contro fonti di proteine vegetali e animali
Grilli, siero di latte, carne, frutti di mare, uova, quinoa, semi di canapa, grano saraceno e soia sono tutti considerati proteine complete. Questo è un giusto mix di opzioni che funzioneranno per ogni dieta. Quindi come si accumula la polvere di cricket contro queste comuni fonti di proteine animali e vegetali?
- I grilli hanno 2-3 volte più proteine della carne di manzo
- Forniscono 1,5 volte più calcio del latte
- Sono ricchi di fibre, mentre pollo, manzo e siero di latte non ne contengono
- Sono una delle fonti di proteine più pulite e meno elaborate disponibili
- Il siero di latte e le proteine vegetali possono avere un retrogusto gessoso
Non importa da dove prendi il tuo apporto giornaliero di proteine, assicurati che provenga da fonti pulite.
Molte fonti proteiche comuni come carni grasse, pesce, siero di latte, soia e persino alcune opzioni a base vegetale possono essere rifornite di nascosto piene di riempitivi innaturali, additivi e persino tossine che fanno più male che bene. Questi additivi possono disturbare il nostro corpo con batteri intestinali buoni.
Per assicurarti di mangiare proteine 'pulite', mantienilo semplice. Attenersi a carni magre e biologiche e fonti di proteine vegetali con etichette che includono ingredienti che puoi pronunciare.
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Impatto ambientale
In alto: gli insetti sono decisamente migliori per l'ambiente rispetto al bestiame. Perché? Qui è dove il world è attualmente a:
- 1/3 della nostra terra agricola viene utilizzata per coltivare colture per nutrire il bestiame.
- Il 68% della nostra terra viene utilizzato per il bestiame.
- 1/3 delle nostre emissioni di gas serra (che contribuiscono al riscaldamento globale) provengono dalla produzione di alimenti per animali.
Se diventassimo tutti vegetariani, le emissioni legate al cibo calerebbero di quasi il 60% e l'80% della terra riservata ai pascoli potrebbe essere destinata al ripristino di foreste e parchi.
La dura verità è che l'umanità dovrebbe ridurre la carne, mangiare più piante e guardare soluzioni sostenibili per il futuro .
Il mondo ha circa 7,5 miliardi di persone in questo momento. Entro il 2050, si prevede di avere quasi 10 miliardi. Cosa significa questo? Abbiamo bisogno di un modo per nutrire tutti e mangiare insetti potrebbe essere un vero passo sostenibile nella giusta direzione.
Ecco 10 modi in cui i grilli lasciano un'impronta ecologica molto più piccola:
- Bevono meno acqua (1 gallone di acqua per 1 libbra di grilli contro 2000 libbre di acqua per 1 mucca).
- Mangiano meno cibo.
- Possono vivere praticamente di tutto.
- Rilasciano 100 volte meno gas a effetto serra (il metano è un gas che le mucche rilasciano e che contribuisce al riscaldamento globale e al cambiamento climatico).
- Non richiedono tutta la terra, il grano e le fonti energetiche necessarie per coltivare e ospitare il bestiame.
- I grilli sono un alimento a spreco zero poiché vengono mangiati integralmente. Con i bovini, solo il 40% circa viene utilizzato per la carne.
- La cacca di cricket è in realtà un eccellente fertilizzante sicuro per l'ambiente.
- Crescono circa 13 volte più velocemente del bestiame, con un ciclo di vita di 6-7 settimane.
- Ci vogliono 100 libbre. di mangime per fare 10 libbre. di manzo, mentre 10 libbre. di mangime farà 40 libbre. di insetti.
- I grilli sono una fonte di nutrimento economica ed efficiente che potrebbe essere disponibile per tutti.
Mangiare prodotti alimentari di cricket: com'è?
Gusto: La farina di grilli non ha davvero molto sapore. Otterrai un sapore delicato, terroso, quasi di nocciola. È sottile e può essere facilmente sopraffatto da altre spezie e ingredienti. È un'ottima aggiunta nutriente per mescolare pasti, prodotti da forno e persino frullati.
La dieta del cricket e la sua età possono influenzare il suo sapore. Si ritiene che i grilli piccoli nella gamma di 6 settimane siano i migliori in termini di gusto. Per quanto riguarda la dieta, se un grillo viene nutrito con cereali avrà più un sapore di nocciola, simile alla mandorla. Se vengono dati dolci come la frutta, imiterà quel sapore.
L'Acheta Domesticus è il principale grillo utilizzato nella maggior parte dei prodotti perché ha un gusto più delicato rispetto agli altri.
Struttura: La farina di grilli ha una consistenza un po 'granulosa come la sabbia, ma ancora morbida come le altre farine. Può essere sottilmente mescolato nelle ricette e rende i prodotti da forno più densi.
Sazietà: Poiché la polvere di cricket è naturalmente ricca di fibre, ti aiuta a mantenerti pieno più a lungo. Molte barrette che includono noci, semi e frutta sono anche buone fonti di fibre.
FAQ
Cosa c'è in un bar di cricket?
Una barretta di cricket è una barretta energetica ad alto contenuto proteico la cui principale fonte proteica è derivata dalla farina di cricket. Ci vogliono circa 1000 grilli per fare 1 libbra di farina di grilli. Questa farina può quindi essere mescolata insieme a una miscela di altri ingredienti e persino altre fonti di proteine in polvere per creare barrette di cricket. La maggior parte delle barrette sarà senza glutine, senza latticini, senza cereali, senza soia e senza OGM.
Mangiare insetti fa bene?
Grilli come proteine. Chi l'avrebbe mai detto? Se questo articolo non ti ha convinto a dare a mangiare un insetto ricco di proteine, nutriente e rispettoso dell'ambiente ... allora forse lo farà.
Odiamo dirtelo, ma tutti noi mangiamo già insetti ogni giorno . Senza saperlo.
Si mescolano con il nostro caffè macinato, i succhi di frutta, le salse di pomodoro, il riso, la pasta ... e molti altri alimenti di base della dispensa. È solo uno dei vantaggi della coltivazione di cibo in cui vivono gli insetti e della produzione di cibo di massa. Quei fessi vagano lì dentro e si raddrizzano. Ma invece di pensare che mangi insetti, pensa solo che sta ottenendo un po 'di proteine in più. Gratuito. Non bussare fino a quando non lo provi.
Di Katie Licavoli: Katie Licavoli è una scrittrice freelance e appassionata di attività all'aperto specializzata in articoli, post di blog, recensioni di attrezzi e contenuti del sito sul vivere la bella vita trascorsa esplorando The Great Outdoors. I suoi giorni preferiti sono quelli nella natura e le sue viste preferite sono quelle con le montagne.
Informazioni su cleverhiker: Dopo aver percorso l'Appalachian Trail, Chris Cage ha creato cleverhiker per fornire pasti veloci, sostanziosi ed equilibrati ai viaggiatori con lo zaino. Anche Chris ha scritto Come percorrere l'Appalachian Trail .
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