Alternative sane alle bevande gassate
Le bevande gassate fanno male. Oltre al contenuto di zucchero, altri ingredienti di queste bevande rilasciano minerali dalle ossa, aumentano il rischio di gotta e riducono i livelli di calcio. I bevitori quotidiani di cola sono a rischio di obesità, diabete e malattie cardiache.
Infatti 'la soda e le bevande zuccherate sono la principale fonte di calorie nella [dieta] americana', secondo la ricerca .
Ecco alcune alternative più sane alla tua dose giornaliera di bevande analcoliche.
acqua
Ovviamente. Ma gli indiani non considerano davvero l'acqua una bevanda, anche se il Pod del Park Hotel a Chennai è il primo water bar dell'Asia.
Prova questo: la prossima volta che vuoi ordinare una bevanda gassata, ordina un bicchiere di acqua ghiacciata con una piccola fetta di lime. Ora sorseggialo lentamente. Sarà molto più rinfrescante di qualsiasi vecchia bottiglia di acqua zuccherata frizzante.
(Puoi anche provare menta fresca tritata, scorza di agrumi, zenzero sbucciato, a fette o cetriolo a fette)
Vino rosso
Il vino rosso riduce il rischio di cancro e malattia di Alzhiemer, così come infiammazione, placca arteriosa e depositi di grasso addominale inferiore.Infatti, Arthur Agatson, creatore della dieta di South Beach, ritiene che `` l'alcol può stimolare l'appetito, quindi è meglio berlo con il cibo . Quando l'alcol viene mescolato al cibo, può rallentare il tempo di svuotamento dello stomaco e potenzialmente diminuire la quantità di cibo consumato durante il pasto. Ancora più importante, un bicchiere di Sula Satori ha tra le 80 e le 100 calorie, a differenza delle 140 calorie di qualsiasi bevanda gassata '.
Tè verde
Molti bevitori di cola apprezzano il 'calcio' o il 'ronzio' da un bicchiere di spumante. Ma ci sono molti modi sani per sentirsi vigili, incluso il tè verde. L'aminoacido L-teanina, che si trova esclusivamente nelle piante del tè, ti fa vigile, ma calmo e riduce lo stress . A differenza del caffè, che può darti nervosismo.
Limonata
Una cosa che sappiamo è che le bevande gassate non q sete o reidratatevi insieme a un bicchiere di limonata. Aggiungi un pizzico di sale per sostituire ciò che hai perso con il sudore, lo zucchero per l'energia e il limone per la vitamina C.
Latte
Come bevanda, consiglio il latte scremato con ghiaccio e Roohafza. Roohafza è fatto da un'ampia miscela di erbe aromatiche , frutta, verdura, fiori e radici, ed è così popolare che si trova persino nel Regno Unito a Tesco, Sainsburys e Morrisons. È più sano (e secondo me) più gustoso della maggior parte del latte in polvere. Tuttavia, anche un caffè freddo (e tutti sanno come fare il caffè freddo) è altrettanto buono. ( MensXP.com )
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