Come diventare più alti usando un tavolo di inversione
È un fatto ben studiato che per diventare più alti i migliori esercizi sono esercizi di stretching e flessibilità.
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Ciò non solo rende il corpo più elastico, ma consente anche alle articolazioni vitali come le articolazioni del ginocchio e della colonna vertebrale di diventare più flessibili nei loro movimenti, il che consente loro di mantenere una postura sana e ridurre lo stress.
Ottieni le tue basi giuste - La scienza dell'inversione
Un esercizio importante per diventare più alti naturalmente è usare il tavolo di inversione per allungare il corpo e consentire alle ginocchiere e alla colonna vertebrale di allungarsi e stimolare le cartilagini a diventare più forti per sostenere le articolazioni che si allungano. Tuttavia, molte persone a causa della mancanza di informazioni credono che semplicemente sdraiarsi sul tavolo di inversione senza previa conoscenza li aiuterà a crescere più alti.
Oltre il semplice allungamento: riallineamento della colonna vertebrale
Il funzionamento della tavola di inversione è molto più complesso del semplice allungamento. Quando una persona si trova sul tavolo di inversione, il midollo spinale finisce per rilassarsi, poiché durante il giorno viene applicata molta pressione al sistema spinale che deforma la sua forma naturale. Attraverso il tavolo di inversione le colonne vertebrali si riallineano e consentono alle cartilagini spugnose di riposare e diventare più forti e spesse mentre la colonna vertebrale è ora nella sua forma naturale. Il riallineamento e il rafforzamento delle vertebre è un processo vitale per aumentare l'altezza poiché il midollo spinale è il fattore più importante per crescere più alti.
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Nutrizione per aumentare l'altezza: la dieta giusta
Va sottolineato che semplicemente appendere a testa in giù dal tavolo di inversione non avrà l'effetto desiderato. Invece le cartilagini tra le vertebre dovrebbero essere esercitate intensamente in modo da stimolarle a crescere più velocemente, più spesse e più forti. L'intensità dell'esercizio dovrebbe essere supportata anche da una buona dieta equilibrata, ricca di sostanze nutritive e minerali come calcio, ferro e magnesio. Tutti questi fattori messi insieme porteranno alla fine a un corpo più sano, una migliore postura e un aumento dell'altezza naturale.
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