Ecco il piano di allenamento di Tobey Maguire che ha reso il suo Spider-Man il primo supereroe strappato di sempre
Mentre i Marvel Studios hanno portato la nuova era dei film di supereroi basati sui fumetti Marvel al livello successivo, il suo inizio è avvenuto con Tobey Maguire indossare l'abito gommoso rosso e blu di Spidey nel lontano 2002.
Il film ha anche dato inizio a un'altra tendenza che ha richiesto ai nostri contatti di apparire in forma e completamente distrutti [Nota: mentre X-Men (2000) aveva Hugh Jackman, allora non aveva effettuato la trasformazione del corpo]. Da allora, sia così Batman di Christian Bale , Captain America di Chris Evans , o anche la Lanterna Verde di Ryan Reynolds, sembravano tutti esseri sovrumani con ogni centimetro del loro corpo ricoperto di muscoli.
C'è stata una scena nell'interpretazione di Sam Raimi del web-crawler in cui un Peter scarno viene punto da un ragno radioattivo e il giorno successivo quando si sveglia, la sua vista è completamente guarita dal corpo di qualcuno che sembra pompare il ferro religiosamente.
Secondo il regista, quella scena a torso nudo dall'aspetto magro è stata una delle prime ad essere catturata mentre il momento in cui Peter viene gonfiato è stato girato sei mesi dopo, dando all'attore tutto il tempo per mettersi al lavoro, ma come ha fatto a farlo? ?
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Secondo Supereroe Jacked Maguire aveva una routine di allenamento in cui si allenava quattro giorni a settimana. Ogni esercizio aveva tre serie da otto a dodici ripetizioni.
Ecco il piano di allenamento di Tobey Maguire per Uomo Ragno :
Primo giorno: petto e tricipiti
Per il petto:
· Inclinare la stampa con manubri
· Panca con bilanciere
· Pec dec fly
Per i tricipiti:
· Dips
· Estensione del tricipite sdraiato
come imballare l'acqua per lo zaino in spalla
· Pressa da banco a presa stretta
Secondo giorno - Schiena e bicipiti
Per la schiena
· Voga con bilanciere piegato
· Voga con manubri a un braccio
· Fila cavi seduti
· Iperestensioni
Per bicipiti
· Curl bicipite con bilanciere
cosa mostrano le curve di livello
· Curl predicatore bicipite
· Curl di concentrazione con manubri seduti
Terzo giorno: gambe e polpacci
· Hack squat
· Estensione della gamba
· Riccioli dei muscoli posteriori della coscia
Quarto giorno - Spalle e addominali
Per le spalle:
· Military press con manubri seduti
reflusso acido dopo aver smesso di fumare
· Sollevamento laterale con manubri
· Volo rovesciato con pec-dec
Per gli addominali:
· Crunch
· Sollevamento delle gambe sospese
· Flessioni laterali che tengono i manubri
È, tuttavia, importante capire che mentre questi esercizi possono sembrare minimalisti e la routine potrebbe sembrare piuttosto facile da seguire, la chiave dietro la trasformazione di Maguire è stata una dieta molto rigorosa, ad alto contenuto di proteine con basso contenuto di grassi e basso contenuto di carboidrati.
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