Fumare erba e fare ginnastica vanno di pari passo?
Disclaimer : Con questo articolo, come scrittore, non promuovo o appoggio l'uso della Marijuana per la costruzione muscolare o per qualsiasi obiettivo o scopo specifico. Se desideri usarlo, è come da tuo
riservatezza. Questo pezzo è puramente informativo.
Fumare erba o consumo di marijuana è stato legalizzato ultimamente in molte parti del mondo. Molte persone fumano marijuana regolarmente e ci sono buone probabilità che avresti 'studiato' cosa sarebbe successo se ti fossi mai allenato in alto? Come influenzerebbe i tuoi guadagni?
Se hai pensato a questa domanda, sei nel posto giusto. Prima di discutere di cosa succede quando ti alleni dopo aver fumato, parliamo di marijuana. Il composto più comune nella marijuana è il tetraidrocannabinolo, noto anche come THC. Il THC colpisce un sistema del tuo corpo noto come sistema endocannabinoide. Il tuo corpo produce di per sé sostanze simili al THC note come endocannabinoidi e quando queste si legano ai recettori dei cannabinoidi nel cervello, porta a cambiamenti ed esperienze che i fumatori regolari di marijuana conoscono.
In che modo la marijuana influisce sul tuo esercizio? Aiuta o danneggia i tuoi guadagni?
Ci sono stati molti aneddoti forniti da atleti professionisti in cui hanno affermato che fumare o consumare alimenti contenenti THC li ha aiutati a fare esercizio più a lungo, a spingere di più o a eliminare l'ansia da prestazione durante l'esercizio. Sebbene le prove aneddotiche siano state molto favorevoli a questa erba sacra, diamo un'occhiata ad alcuni dati scientifici prima di concludere.
I dati sulla marijuana e il suo effetto sull'esercizio fisico sono limitati in quanto è ancora classificata come una droga di programma 1 e considerata illegale in molte parti del paese, ma ci sono ancora alcuni dati interessanti là fuori. Uno studio ha dimostrato che la sensazione di sballo di un corridore che si credeva fosse causata dalle endorfine non è il caso. Questo perché le endorfine non possono raggiungere il tuo cervello. D'altra parte, sono gli endocannabinoidi che raggiungono il tuo cervello e danno la sensazione di euforia dopo l'esercizio. Fumare prima dell'esercizio significa più endocannabinoidi e quindi livelli significativamente migliori per i corridori. Ma questo si traduce in prestazioni di esercizio effettive.
I dati, quando si tratta di prestazioni fisiche dopo il consumo di marijuana, non sono favorevoli. Uno studio che esamina la potenza erogata confrontando le prestazioni in bicicletta con lo sforzo massimo normalmente rispetto al consumo di marijuana mostra che il consumo di marijuana può portare all'esaurimento più veloce
Un altro studio ha dimostrato che un placebo si è comportato meglio della marijuana in un test di resistenza. I fumatori avevano anche una frequenza cardiaca e una pressione sanguigna elevate, aumentando il rischio di malattia coronarica. Anche se la marijuana può ridurre lo stress e la sensazione di dolore, che quando la guardi, possono aiutarti a spingere qualche ripetizione in più, ma questo ti farà bene? Non proprio in quanto il disagio ei dolori articolari sono trigger / segnali contro un possibile infortunio, essere alti potrebbe significare non essere in grado di identificare questi segnali di dolore e quindi aumentare il rischio di lesioni indotte dall'esercizio.
Il THC è anche un farmaco psicoattivo che può portare a un calo della coordinazione e del tempo di reazione (il motivo per cui una lampada lava può essere interessante dopo aver fumato), aumentando le possibilità di lesioni e peggiorando le prestazioni. Allenarsi dopo aver fumato marijuana potrebbe non essere una buona idea dopotutto e potrebbe avere degli svantaggi dannosi per i guadagni.
Biografia dell'autore :
Pratik Thakkar è un istruttore di fitness online considerato come qualcuno che ti renderà facile comprendere il processo mettendo le cose nel giusto contesto e fornendo consigli basati sulla scienza. Nel tempo libero, Pratik ama leggere di psicologia o giocare sulla sua PlayStation. Può essere raggiunto a thepratikthakkar@gmail.com per le tue domande relative al fitness e richieste di coaching.
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