Cosa succede quando smetti di fumare
Sebbene sia nota per essere un'abitudine molto pericolosa e che crea dipendenza,
il fumo è sempre stato un punto di riferimento per molte persone che hanno a che fare con lo stress. Coloro che hanno pensato di smettere hanno provato una serie di metodi di sostituzione della nicotina, ma solo pochi ci sono riusciti. Il seguente elenco fornisce una serie di benefici che il corpo sperimenterà se smetti di fumare.
1. Lato positivo di smettere
Ecco alcuni degli aspetti positivi dello smettere di fumare, che vanno dagli effetti immediati a quelli a lungo termine sul corpo.
• I livelli di pressione sanguigna aumentati torneranno al livello normale in 20 minuti.
• Il livello di monossido di carbonio nel flusso sanguigno si ridurrà gradualmente per consentire ai livelli di ossigeno di tornare alla normalità, in circa 8 ore.
• In 2 giorni, tutta la nicotina che scorreva attraverso il corpo avrebbe lasciato il sistema e la percezione del gusto e dell'olfatto sarebbe tornata alla normalità.
• In 4 giorni, i bronchi del corpo si sarebbero rilassati e i tuoi livelli di energia aumenteranno.
• In 2 settimane, la circolazione migliorerà e continuerà a migliorare per le prossime 10 settimane.
• In 9 mesi, tutti i disturbi respiratori sarebbero cessati e la capacità polmonare aumenterà del 10%.
• In 5 anni, cuore e polmone funzionerebbero come quelli di un non fumatore, con ridotti rischi di infarto e cancro ai polmoni.
2. Lato negativo di smettere
Di seguito sono elencati alcuni aspetti negativi dell'abbandono, principalmente dovuti al fatto che il corpo cerca di adattarsi al cambiamento improvviso. Questi sintomi tendono a dissiparsi in pochissimo tempo.
• Cambiamenti digestivi: Smettere di fumare può causare acidità, indigestione e bruciore di stomaco come effetti immediati insieme a possibilità di flatulenza e diarrea limite, costipazione e nausea.
• Cambiamenti respiratori: Poiché il corpo non è più inquinato dal catrame dannoso, il sistema respiratorio sarà in modalità rigenerativa. Ciò può causare congestione del seno, raffreddore, schiarimento della gola e raucedine.
• Cambiamenti circolatori: Con il cuore che non pompa più furiosamente per mantenere la pressione alta, la circolazione equilibrata potrebbe avere alcuni effetti collaterali temporanei come formicolio alle dita, vertigini, rigidità muscolare e ritenzione di liquidi nel corpo.
• Cambiamenti psicologici e mentali: La nicotina ha proprietà di costrizione vascolare e indebolisce il cuore costringendolo a funzionare molto più velocemente della sua capacità. Con il cuore che ora raggiunge la normalità, la stanchezza e la sonnolenza potrebbero essere effetti collaterali temporanei.
I modelli di sonno tendono anche a testimoniare alterazioni quando entrerai in modalità REM (Repeated Eye Movement) o in modalità di sonno leggero, con frequenti incubi vividi. Poiché il fumo sopprime le modalità di normale espressione mentale, il sogno diventa l'unico modo per affrontare gli stress ei problemi diurni. Smettere di fumare potrebbe renderti anche leggermente irritabile.
Alla fine della giornata, la tua decisione di smettere di fumare ti sta effettivamente salvando la vita. Mentre il corpo impiega tempo per adattarsi a uno stile di vita per non fumatori, il verificarsi di alcuni effetti collaterali è inevitabile. Tuttavia, con alternative di stile di vita sano si può rimanere fedeli alla propria decisione e godersi una vita senza fumo.
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