5 dure verità per i ragazzi che vogliono aumentare la massa muscolare velocemente
Nota: L'articolo non supporta né condanna l'uso di farmaci che migliorano le prestazioni. È una scelta completamente personale.
Il mondo del fitness è una giungla. Una giungla fitta e fuorviante dove le bugie si vendono e la verità rimane sottovalutata. È un luogo in cui i sollevatori naturali si perdono, il più delle volte. La costruzione muscolare in modo naturale è un processo estremamente lento e il dolore è peggiorato dall'esposizione costante a sollevatori potenziati chimicamente. Un atleta medio drogato non è raro né è una celebrità del fitness drogata che afferma di essere 'elegante'. Ciò che questa esposizione genera è una sorta di impazienza nella mente di un sollevatore naturale. Pensa sempre in una spirale. Domande come: perché non sto diventando grande, non sto mangiando bene e forse mi manca l'intensità dell'allenamento? - li tormenterà spesso. Non ho intenzione di inveire su chi è un 'finto natty' e chi non lo è. Essendo un sollevatore naturale, quello che ti dirò cambierà la tua percezione di diventare grande, naturalmente.
1) Non importa quanto sia solido il tuo allenamento e la tua nutrizione, non costruirai mai muscoli così velocemente come un atleta su Roids
Le droghe sono pillole magiche. Se qualcuno ti dice il contrario, sta mentendo. I farmaci possono cambiare completamente il modo in cui il tuo corpo reagisce al cibo e al recupero muscolare. Tutto è influenzato dal tuo metabolismo, dalla ripartizione della nutrizione, fino alle attività ormonali del tuo corpo. Mentre un atleta drogato può costruire oltre 10 libbre di muscoli in 4-6 settimane, un atleta naturale non può. È semplicemente impossibile, anche se sei a posto con l'allenamento e la dieta. Perché? Lo spiegherò nel prossimo punto.
Due) Hai bisogno di più tempo per riposare e recuperare rispetto al sollevamento
Continental Divide Trail Yellowstone Mappa
Riposare fa crescere i muscoli. Le micro lacrime inflitte durante l'allenamento hanno bisogno di riposo per essere riparate (e ingrandite). Per i sollevatori naturali, il recupero è di primaria importanza. Per i sollevatori avanzati, non è un problema. Il motivo per cui molti sollevatori naturali non riescono a crescere è che passano troppo tempo a sollevare e non danno la priorità al riposo. Martellare pesi pesanti senza riposare adeguatamente non ti porterà lontano nella corsa alla costruzione muscolare.
3) Non puoi mai farla franca con una cattiva alimentazione, mentre un sollevatore drogato può
Come ho detto, uno dei maggiori vantaggi dell'uso di droghe è che il tuo corpo suddivide la nutrizione in modo molto migliore. Poiché la sintesi proteica è sempre elevata, i sollevatori drogati possono costruire muscoli anche con un consumo insufficiente di proteine. Qualunque sia la proteina che consumano viene semplicemente presa di mira dal corpo per costruire i muscoli. Possono ancora costruire muscoli con una dieta povera. Essendo un naturale, devi essere puntuale con la tua dieta, non solo per mesi ma per anni consecutivi, con l'assunzione di proteine elevate come priorità. Hai pochissimo spazio per errori nutrizionali. Mentre un bulking sbagliato ti farà ingrassare, mangiare troppo ti ridurrà.
4) Fallirai per anni prima di imparare cosa funziona meglio per il tuo corpo
Mettere i muscoli richiede naturalmente un lavoro intelligente con allenamento e alimentazione. E questo, amico mio, non arriva in poche settimane o mesi. Tentativi ed errori richiedono tempo, molto tempo. Mentre un atleta drogato può far scoppiare una pillola o infilarsi un ago nel sedere e farla franca con una cattiva alimentazione e un cattivo allenamento, dovrai imparare dai tuoi errori. Tutto questo richiede tempo.
5) La tua pace mentale sarà rovinata se continui a confrontarti con modelli di fitness, la maggior parte dei quali afferma di essere naturale ma non lo sono
sistemare il telo sull'amaca
Il fitness è soggettivo e così è la costruzione muscolare. Le celebrità fasulle non sono rare e sono pessimi esempi di forma fisica naturale. Sono molto influenti nel settore e dal momento che non chiuderanno il negozio, sei tu che devi essere intelligente e smetterla di paragonarti a loro. Sui social media, i filtri parlano, non sollevano. Il tuo modello IG preferito affermerà di essere naturale quando è dolorosamente ovvio che non lo è. Ma è così che va il mondo. Sii responsabile con te stesso e insegui una versione migliore di TE invece di inseguire un corpo che è irraggiungibile senza roid.
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