I 4 vantaggi più logici e notevoli del bodybuilding naturale
Bodybuilding, il nome in sé dipinge un'immagine di uomini enormi con muscoli che spuntano da ogni possibile centimetro del loro corpo. Ciò che Arnold Schwarzenegger ha portato alla ribalta, è ora uno sport globale da non sottovalutare.
Con il crescente riconoscimento, l'ispezione è più attenta: il bodybuilding è sicuro?
Questo viene spesso chiesto perché le persone vedono principalmente due lati dello sport. Il primo, essendo i bodybuilder che stanno diventando troppo massicci e poi arriva la questione dell'abuso di steroidi e delle relative morti.
Guardando i due estremi del bodybuilding, chiunque nella sua mente sana di mente finirebbe per dire che il bodybuilding è stupidamente malsano e non vale la pena seguirlo o farlo.
Sono d'accordo con questa opinione, ma solo in una certa misura. Soprattutto, poiché tende a perdere il punto e prendere in considerazione i benefici effettivi di questo sport.
La definizione da manuale di bodybuilding dice: 'uno sport che richiede un intenso esercizio fisico per rafforzare e allargare i muscoli del corpo'. Fondamentalmente, se ti alleni per ingrandire e rafforzare i tuoi muscoli, sei un bodybuilding.
Quando fatto naturalmente, questi sono alcuni vantaggi eccezionali:
1. Forza migliorata
Dato che sei impegnato in un'attività fisica faticosa, è uno stimolo per i tuoi muscoli. I tuoi muscoli subiscono un trauma e mostrano una risposta adattativa allo stimolo. Se adeguatamente nutriti, crescono per essere in grado di gestire le crescenti richieste di forza del tuo corpo. Questo processo ti rende più forte. E chi non vorrebbe essere più forte?
2. Un aspetto migliore
Sollevare pesi insieme a una corretta alimentazione può aiutarti a metterti in forma e ad avere un fisico magro che richiede rispetto e ammirazione. Dico sempre ai miei clienti che ci sono due tipi di persone, una che corre e sembra un uomo anziano quando perde un po 'di peso e un'altra che ha un fisico spettacolare dopo aver perso un po' di grasso.
Se vuoi essere quest'ultimo, il bodybuilding è per te.
ginecomastia prima e dopo l'esercizio
3. Invecchiamento migliorato
L'unica regola per avere tessuto muscolare è usarlo o perderlo. E invecchiando, se non lo usi, il tuo corpo inizia a degenerare questo tessuto muscolare e favorisce più accumulo di grasso per puro meccanismo di sopravvivenza.
Se vuoi avere un bell'aspetto nei tuoi 40 e 50 anni ed essere forte allora, dovrai lavorare nei tuoi 20 e 30 anni e mantenere quell'etica del lavoro nei tuoi 40, 50 e persino 60 anni.
Oltre a mantenere la massa muscolare, il sollevamento pesi ha anche dimostrato di migliorare la densità minerale ossea e ha mostrato benefici favorevoli degli effetti non degenerativi dell'osso che di solito vengono con l'età.
4. Migliore qualità della vita
Combina i tre precedenti e questo si aggiunge automaticamente a una migliore qualità della vita. Hai un aspetto migliore, hai una forza migliore, la salute delle ossa e delle articolazioni è buona, non hai bisogno di un bastone da passeggio quando invecchi.
Chi direbbe di no a tali benefici?
E questi sono quelli a lungo termine. Anche a breve termine, sarai forte e ti sentirai meglio.
Quindi, tornando alla nostra domanda, il bodybuilding è salutare? Se stai abusando di droghe solo per ottenere un certo aspetto e salire sul palco, non è davvero salutare. Ma se lo consideri uno sport e hai intenzione di fare passi in modo naturale, allora è una delle cose migliori in circolazione.
Biografia dell'autore :
Pratik Thakkar è un istruttore di fitness online considerato come qualcuno che ti renderà facile comprendere il processo mettendo le cose nel giusto contesto e fornendo consigli basati sulla scienza. Nel tempo libero, Pratik ama leggere di psicologia o giocare sulla sua PlayStation. Può essere raggiunto a thepratikthakkar@gmail.com per le tue domande relative al fitness e richieste di coaching.
Che ne pensate?
Inizia una conversazione, non un fuoco. Pubblica con gentilezza.
Posta un commento
