10 cose da dire a una persona depressa
La depressione non è un problema che può essere risolto all'istante, è qualcosa di molto più complesso e incomprensibile. In precedenza abbiamo scritto una storia su '10 cose che non dovresti dire a una persona che soffre di depressione', questo post ha portato a notare molte domande che i nostri lettori avevano sulla depressione. Mentre alcuni erano d'accordo, c'erano alcuni che a un certo punto avevano involontariamente parlato in modo simile ai loro amici che soffrivano di depressione. Inoltre, sono emerse molte domande su cose che si dovrebbe dire per aiutare una persona depressa.
Quindi eccoci qui con un elenco di cose che dovresti dire ai tuoi amici o familiari che soffrono di depressione.
1. Non riesco a capire completamente cosa stai passando, ma so che deve essere difficile da affrontare
Nessuno può comprendere appieno i sentimenti che una persona depressa potrebbe provare, quindi non ha senso dirgli che sai come si sente perché non lo fai. Dovresti piuttosto mostrare compassione verso di loro e dire loro che vuoi comunque aiutarli nonostante la tua scarsa conoscenza della depressione.
2. Che tipo di pensieri ti infastidiscono
Mostrare preoccupazione non è sufficiente se vuoi davvero aiutarli. Devi scoprire che tipo di pensieri li preoccupano, indipendentemente dal fatto che abbiano tendenze suicide o meno. Inizialmente, potrebbero esitare, ma una volta che sanno che ci tieni a loro, si confidano con te sui loro sentimenti.
3. Non è colpa tua se le cose non funzionano
Quando una persona è depressa, non solo si sente abbattuta, ma pensa anche che qualunque cosa stia andando storta è a causa sua. La responsabilità è una cosa, ma incolpare se stessi non farà che spingerli più a fondo nella buca della depressione. Tu come amico o familiare devi tirarlo fuori da questo sentimento assicurandogli che non è colpa loro e che è assolutamente normale commettere errori.
4. Ti ho mai detto che mi piace questa tua qualità
Quando una persona è depressa, la sua autostima è la prima cosa che tocca il fondo. In questo momento, dovresti sottolineare le loro virtù e punti di forza che li rendono una grande persona. Ascoltare le proprie buone qualità darà loro speranza e coraggio per combattere la depressione. Tuttavia, non esagerare con le lodi false, dai loro motivi autentici per cui ti piacciono.
5. Non esitare a chiamarmi o a contattarmi, anche se è mezzanotte
Non importa quanto tu sia vicino a lui o lei, ci sarà sempre una sorta di esitazione in termini di contattarti per condividere i loro problemi, specialmente quando hanno bisogno di te nelle ore dispari. Quindi devi rassicurarli costantemente che sei solo una chiamata o un messaggio di distanza e non importa cosa DOVREBBE parlare con te. Non sarà facile dal momento che sarebbero in una costante negazione, ma devi anche essere testardo.
6. Non importa quanto mi spingi via, non ti lascio
Quando diciamo che parlare con loro non sarà facile, non dimenticare le volte in cui ti sbattevano la porta in faccia o inizierebbero a ignorarti. A quel punto, dovrai risucchiare il tuo orgoglio ed essere fermo nel dire loro che non stai lasciando il loro fianco, qualunque cosa accada. I tuoi sforzi gli faranno capire che hai le spalle e si sentiranno più a loro agio con te.
7. Vuoi uscire da qualche parte, magari per una passeggiata
Quando una persona è depressa, spesso rompe tutti i legami con il mondo esterno e trova che la sua casa sia la sua ultima risorsa. In alcuni giorni puoi stare con loro a casa loro, ma prova a portarli fuori, magari in qualche luogo calmo o sereno o una passeggiata di piacere al parco. Ringiovanire la mente è essenziale. Ma assicurati di non comandare, ma di chiedere loro di accompagnarti.
8. Non puoi perdere la speranza in questo modo, deve esserci un modo quindi troviamolo insieme
Quando chiedi loro di combattere, ottengono speranza, ma quando gli assicuri che sarai lì per affrontare questo problema e trovare soluzioni insieme, ottengono la fiducia necessaria per affrontare la depressione. Quando si rendono conto di non essere soli nella loro lotta contro la depressione, si sentono più sicuri e hanno più coraggio per affrontarla.
9. Potresti non credermi ora, ma supererai questo e godremo insieme della tua vittoria
Niente può essere più rassicurante del fatto che c'è qualcuno che non solo è sinceramente preoccupato per noi, ma crede anche in noi. In effetti, le tue semplici parole possono sollevare i loro spiriti fino a un punto in cui si sentono più leggeri e sono pieni di coraggio allo stesso tempo. Questo fungerà da rivestimento d'argento per loro.
10. Sono sempre lì per te
Da qualche parte probabilmente anche loro sanno che ci sei, ma non c'è nulla di male nel ricordare loro più e più volte che starai sempre al loro fianco e che possono contare su di te per ogni problema che stanno affrontando, non importa quanto grande o piccolo è.
Ci sono giorni in cui non hai bisogno di parole per far capire loro che ci tieni a loro e che sei sempre al loro fianco. Ti siedi semplicemente accanto a loro, tieni le loro mani e chiedi loro di piangere o urlare a squarciagola. Ma a volte tutto ciò che puoi davvero fare è dire loro come ti senti per loro e far loro sapere che gli darai sempre le spalle.
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