Come individuare un falso bodybuilder 'naturale' nella tua palestra
L'industria del fitness, come suggerisce il nome, è un'industria, dopotutto. Ci sono aziende là fuori che ti vendono tutta la merda possibile al mondo per fare soldi. Una delle cose principali su cui fanno leva è lo stile di vita del bodybuilding. Petto grande, braccia grandi e addominali lampeggianti, questo vende e quelli che gestiscono il settore lo sanno bene. I loro modelli di copertina o volti sono spesso quelli dei bodybuilder che ti dicono che tutto ciò che devi fare è dedicarti a quella dieta, quell'allenamento, quello stile di vita e quelle droghe. Oh aspetta, la parte della droga viene sempre persa. Forse continuano a dimenticarlo.
I PED o farmaci che migliorano le prestazioni sono una parte enorme dell'industria del bodybuilding. E questi cosiddetti modelli di ruolo affermano sempre di non aver mai assunto droghe nella loro vita.
Questo è il tipo di persone che chiamiamo 'fake' natty. Fake natty è un bodybuilder o un atleta fisico che mente di non aver mai preso droghe e vende questa merda ai creduloni là fuori. In questo articolo, ti parlerò di un potenziale test che può dire se una persona ha assunto droghe.
È l'FFMI o l'indice di massa magra.
Il calcolatore dell'indice di massa senza grasso è un calcolatore che prende in considerazione il peso senza grasso o la massa corporea magra di una persona, la sua altezza, il suo peso e fornisce un numero simile al numero di BMI. Ciò è stato derivato principalmente da uno studio condotto da Kouri et. al. nel 1995 intitolato `` Indice di massa magra in utenti e non utilizzatori di steroidi androgeni anabolizzanti. '' Nei risultati, è stato dimostrato che 19 è l'FFMI medio per la maggior parte degli individui con il limite superiore di FFMI a 25 per la maggior parte dei ragazzi naturali .
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Raramente qualcuno supera l'FFMI di 25. Ma c'erano delle eccezioni e c'erano un paio di utenti non steroidei oltre il numero di FFMI di 25. Se desideri controllare l'FFMI tuo o di qualcun altro, il fatto è che tu / loro devono essere magra per scoprire l'FFMI. Quindi non preoccuparti di controllare a meno che tu / loro non siano intorno o sotto il 12% di grasso corporeo.
Ora, vedrai molti professionisti del fitness eccessivamente ossessionati dall'FFMI e utilizzarlo come lo STANDARD GOLD dello status di elegante tra i professionisti del fitness.
Anche se il numero FFMI è stato derivato dopo uno studio di confronto tra utenti di steroidi e non steroidi, aveva alcune limitazioni.
Limitazioni come:
1. C'era un'enorme variazione nell'età di formazione degli individui.
2. Una piccola dimensione del campione considerando il numero di utenti anche allora nel mondo reale.
3. Un'enorme variazione nell'età biologica dei soggetti.
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4. La storia della formazione o la programmazione della formazione degli individui non è stata considerata durante lo studio.
5. C'erano anche utenti di steroidi al di sotto del FFMI di 25.
Quindi l'FFMI sebbene sia uno strumento abbastanza buono per individuare i falsi natties, ha certamente alcune limitazioni.
Ma se un cosiddetto `` falso '' natty afferma sempre che è solo il duro lavoro e la dedizione mentre si cerca di ficcarti 10 secondi di integratori inutili in gola, e ha un FFMI ben oltre i 25, è bene essere scettici.
Biografia dell'autore:
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Pratik Thakkar è un istruttore di fitness online considerato come qualcuno che ti renderà facile comprendere il processo mettendo le cose nel giusto contesto e fornendo consigli basati sulla scienza. Nel tempo libero, Pratik ama leggere di psicologia o giocare sulla sua PlayStation. Può essere raggiunto a thepratikthakkar@gmail.com per le tue domande relative al fitness e richieste di coaching.
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