Esiste una dieta per i serpenti ed è pericolosa per la salute quanto un serpente
Il mondo del fitness sta crescendo a un ritmo molto costante, così come i miti e le mode del settore. Non importa quanto tu cerchi di istruire le persone sulla scienza della nutrizione, c'è sempre un'altra moda che aspetta là fuori per lavare via il buon lavoro. Questa volta è la 'dieta del serpente'. Sì, esiste una dieta chiamata dieta del serpente ed è in realtà di tendenza. Lascia che ti accompagni in un caso di studio di questa stupidità.
Origine della dieta del serpente
Saresti sorpreso di sapere che l'origine di questa dieta non è una formula antica ma l'esperienza di un personal trainer. Quindi quello che è successo è stato che questo allenatore ha provato una strategia dietetica specifica su se stesso e sui suoi clienti per la perdita di peso, e quando ha visto i risultati, l'ha chiamata dieta del serpente perché il modello alimentare era simile a quello di un serpente.
Cos'è tutto questo?
La dieta si basa sul principio del digiuno in modo specifico. Il protocollo dice di mangiare una volta al giorno e poi di non mangiare per le successive 24-36 ore. Quindi, ad esempio, se inizi oggi la tua giornata con la dieta del serpente, non avrai nulla fino a domani mattina. La mattina dopo avrai un pasto completo in cui potrai mangiare qualsiasi cosa. Poi di nuovo, un digiuno di 24 ore. I sostenitori della dieta credono fermamente che questo processo di digiuno ripristini il corpo e lo aiuti a consumare il grasso extra immagazzinato nel corpo.
Inizialmente funzionerà e non è niente di sorprendente
Che tu ci creda o no, la 'dieta del serpente' ti aiuterà a perdere qualche chilo iniziale in una o due settimane. Perché? Bene, perché ti toglie tutto il cibo e ti rimane solo un pasto. Ciò significa che più della metà del tuo apporto calorico è stato ridotto. E no, NON tutti possono mangiare la quantità totale di calorie da consumare nell'arco della giornata in un solo pasto.
Perché è un fallimento assoluto
Dopo aver perso qualche chilo iniziale, il tuo corpo inizierà ad adattarsi alla tua nuova strategia dietetica. Il tuo corpo è molto intelligente e si adatta di conseguenza al suo ambiente nutrizionale. Quando non fornirai abbastanza calorie al tuo corpo, regolerà il suo metabolismo per sopravvivere in un ambiente a basso contenuto calorico. Ciò significa che manterrà il grasso che stai cercando di perdere per impedirti di morire di fame. Alla fine, mettendo un punto fermo alla tua avventura nella perdita di peso!
Perché è pericoloso
La dieta del serpente non è solo non scientifica e stupida, ma anche pericolosa. Una volta che hai ridotto le calorie oltre il tuo metabolismo basale (BMR), il tuo metabolismo va per un lancio. Ovviamente non mangerai un solo pasto in un giorno per tutta la vita. Quindi, una volta che torni alla tua normale routine alimentare, sei destinato ad aumentare di peso. In effetti, è probabile che saresti più pesante di prima. Come? Poiché il tuo corpo è ora abituato a sostenere lo stesso peso, anche con un numero inferiore di calorie, ogni caloria aggiuntiva che assumi verrà immagazzinata come grasso nel tuo corpo. Conclusione? Questa dieta è in realtà un serpente da cui devi stare lontano.
Anuj Tyagi è un personal trainer certificato, nutrizionista sportivo certificato e specialista in esercizi terapeutici dall'American Council on Exercise (ACE). È il fondatore del sito web dove fornisce formazione online. Sebbene sia un dottore commercialista per formazione, è stato strettamente associato all'industria del fitness dal 2006. Il suo motto è trasformare le persone in modo naturale e crede che la formula segreta del fitness sia la coerenza e l'impegno nei confronti del tuo allenamento e nutrizione. Puoi connetterti con lui attraverso Facebook e Youtube .
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