Le proteine del siero di latte o il latte fanno gonfiare lo stomaco? Questo può aiutarti
Non è raro imbattersi in ragazzi in palestra che si lamentano di uno stomaco irritato o gonfio dopo aver consumato proteine del siero di latte. In effetti, non è solo il siero di latte in particolare, ma in alcuni casi il latte ha lo stesso effetto sui nostri sistemi digestivi. Molte persone ci inviano messaggi su questo problema e ci chiedono alternative. Con questo articolo, analizzerò la causa del 'gonfiore di latte o siero di latte' e suggerirò una cura efficace.
Se ti senti gonfio dopo aver consumato latte o siero di latte, sei intollerante al lattosio
Il lattosio è un tipo di zucchero presente nel latte ed è costituito da due composti chiamati galattosio e glucosio. Fino all'8% del latte è lattosio. Poiché il siero di latte è un derivato del latte, contiene anche lattosio. Una volta nel sistema, il lattosio viene scomposto (o digerito) da un enzima chiamato lattasi. Ora, mentre alcune persone hanno una produzione sufficiente di lattasi nel loro corpo, altre ne hanno pochissima o nulla. Poiché il loro sistema non è in grado di scomporre attivamente il lattosio, il lattosio non digerito funge da foraggio per i batteri intestinali che producono gas che alla fine causano diarrea, gonfiore, scoregge e indigestione.
Non siamo nati intolleranti al lattosio, ma sviluppiamo questa condizione durante la crescita
Da neonati e bambini piccoli, abbiamo un'immensa capacità di digestione del lattosio. Ecco perché la maggior parte dei bambini non ha problemi a consumare latte più volte al giorno. La produzione di lattosio, a seguito di cattive abitudini alimentari, tende ad abbassarsi con l'avanzare dell'età. Ciò porta ad un aumento del grado di intolleranza al lattosio.
Come si verifica l'intolleranza al lattosio?
I sintomi più comuni sono solitamente mal di stomaco, gonfiore e flatulenza continua. Il test dell'idrogeno è uno dei test medici più accurati per rilevare l'intolleranza al lattosio. Un altro test è il test dell'intolleranza al lattosio. Entrambi questi test vengono eseguiti su soggetti con intolleranza al lattosio acuto.
Una soluzione economica ed efficace
C'è un batterio intestinale chiamato Lactobacillus Acidophilus che scompone lo zucchero (il lattosio in questo caso) in acido lattico. Questo ceppo di batteri si trova naturalmente nel nostro tratto gastrointestinale e nella bocca. Ma poi di nuovo, non è prodotto abbastanza nelle persone intolleranti al lattosio. Fortunatamente, puoi trovarlo come integratore e non è molto costoso. Ciò che il Lactobacillus Acidophilus fa essenzialmente è che scompone il lattosio attraverso il processo di fermentazione. Ecco perché gli intolleranti al latte e al siero di latte possono facilmente abbattere formaggio, paneer e cagliata.
Il cibo da asporto
Quindi, nel caso in cui tu sia intollerante al lattosio, questa è la soluzione migliore per mantenere il tuo stomaco funzionante correttamente. Ora, tieni presente che non sto dicendo che questo eliminerà completamente il tuo problema. L'intolleranza al lattosio si manifesta a vari livelli e la tua risposta dipende dalla gravità della tua condizione.
Che ne pensate?
Inizia una conversazione, non un fuoco. Pubblica con gentilezza.
Posta un commento
