31 giorni di fitness: rifiutato da una ragazza per essere grasso, Satvik si è trasformato in un ragazzo cesellato
Ho iniziato come un ragazzo estremamente grasso con alcune abitudini alimentari davvero incasinate. La mia voglia di cibo dolce e salato era sempre alta. Ricordo ancora me stesso nella mensa del college che sgranocchiavo tortini, Tandoori Momos e bevande analcoliche ogni giorno.
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Problemi di salute
Tutto questo ha iniziato a darmi grossi problemi allo stomaco. Anche per questo ho dovuto fare iniezioni. Durante i controlli regolari nella mia scuola, mi vergognavo dopo aver visto la bilancia andare in mare. Allora il mio peso era arrivato a 115 kg. Questo ha fatto sì che i miei amici mi prendessero in giro e mi chiamassero per nome. A causa sua, ho dovuto visitare un medico di famiglia che ha giustamente indicato le mie cattive abitudini alimentari come motivo del mio aumento di peso anormale.
La mia fonte di motivazione
Sono stato costretto ad andare in palestra, ma era contro il mio desiderio. Il concetto di allenamento e lavoro duro non mi ha attratto. Tutto questo è cambiato quando ho incontrato una ragazza che mi ha detto la dura verità: non sei attraente!
Inizio non istruito del mio viaggio
Questo mi ha ferito profondamente ma mi ha motivato a iniziare anche il mio viaggio di trasformazione. Ho iniziato a correre sul tapis roulant per innumerevoli ore e nei primi giorni ho trascurato l'allenamento con i pesi. Questo mi ha fatto perdere 10-12 kg ma mi ha anche fatto sembrare debole. Ho appena corso sul tapis roulant senza pensare a nulla alla dieta.
Autocoscienza
Le cose sono cambiate quando ho cambiato la mia posizione a Pune e ho iniziato a guardare video su dieta e allenamento. Sono venuto a conoscenza di argomenti di base come calorie, macro e macronutrienti. Misurare il cibo e contare le calorie con la combinazione di sollevamento di carichi pesanti ha fatto molte differenze nel mio corpo. Mi veniva la pelle d'oca vedendo i bicipiti spuntare dalle mie braccia.
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Il mio stack di integratori conteneva solo le seguenti due cose:
1. Proteine del siero di latte
Due. Multivitaminico
Cosa ha funzionato per me?
Apparentemente, la combinazione di queste cose ha funzionato per me:
1. Deficit calorico (mangiare meno calorie di quelle che il mio corpo richiede)
Due. Dieta ricca di proteine
3. Passeggiate in palestra che si aggiungono a Energy Burn (non avevo il mio veicolo a Pune. Questo mi ha fatto camminare in palestra)
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Quattro. Metodi di formazione istruiti e basati sulla scienza
5. Cibo vero e integratori non privi di significato
Cosa non ha funzionato per me?
Ho seguito la dieta chetogenica nel mezzo che ovviamente mi ha dato risultati. Più tardi, mi sono reso conto che questa dieta non poteva essere seguita a lungo a causa delle limitate opzioni alimentari.
Il mio messaggio finale a tutti
Quando i tuoi cari vedono i tuoi sforzi e il tuo duro lavoro, iniziano a riconoscerti e supportarti. Ragazze che non sapevano il mio nome, sbavano su di me adesso! I miei genitori hanno iniziato ad apprezzare i miei obiettivi di fitness.
Inoltre, le nostre decisioni e scelte determinano il nostro progresso. Sono quel ragazzo del gruppo che sceglie la Diet Coke rispetto a una normale bevanda analcolica. Queste piccole scelte possono sommarsi nel lungo periodo e farci raggiungere il nostro obiettivo prima.
Che ne pensate?
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