6 modi per essere lì per la tua ragazza se soffre di ansia
Immagina di trovarti in mezzo alla strada, di vedere un camion che si dirige verso di te, mentre tu stai lì assolutamente bloccato e indifeso, in attesa che ti schiacci sotto le ruote. Immagina di sentirti in questo modo, sempre, ogni singolo giorno della tua vita. Ora, immagina di uscire con qualcuno che si sente in questo modo costantemente. Immagina di uscire con qualcuno che vive in uno stato di catastrofe costante e non sa bene cosa lo fa scattare davvero. Questo, amico mio, si chiama ansia e può indebolire le ginocchia della persona più forte, semplicemente facendo sentire la sua presenza ogni giorno che passa.
Incontrare qualcuno che ha l'ansia non è una passeggiata nel parco, a dire il vero. Ci sono una miriade di alti e bassi che la persona sperimenta in ogni altro momento e l'unico modo per alleggerirla è calmarla pazientemente. I trigger possono essere qualsiasi cosa. Dalla più grande tragedia alla più piccola paura. Ad esempio, quando esci con una persona che soffre di ansia, la cosa più piccola come non rispondere alle sue chiamate, mentre sei impegnato al lavoro, può innescare in lei una gamma insondabile di emozioni e farla sentire ansiosa per la situazione .
cosa sarò nella mia prossima vita
Un attacco di ansia non è la stessa cosa di un attacco di panico. L'ansia si verifica a causa di un fattore di stress. Quando la persona affronta una situazione ansiosa, di solito identifica il fattore di stress che ha provocato quella reazione in lei, mentre un attacco di panico è abbastanza imprevedibile e non richiede necessariamente un fattore di stress per invocare una certa reazione di panico da parte tua. Quindi, identificare la differenza tra i due, mentre esci con qualcuno è abbastanza importante perché potresti inevitabilmente diventare il fattore di stress nella sua vita, senza saperlo e no, non è affatto colpa tua.
Sì, è difficile stare con qualcuno che è costantemente ansioso. Le persone che soffrono di ansia per il pensiero e per analizzare troppo tutto. Eseguono uno scenario nella loro testa in modo tumultuoso, un numero di volte solo per ottenere le risposte a tutto, se stessi. Ad esempio, potrebbe pensare a come il tuo abbraccio è stato diverso oggi rispetto a ieri e si è stupita di questo semplice pensiero o potrebbe chiamarti per controllare dove ti trovi più e più volte e chiederti più volte quando avrai finito con il lavoro. Questo è il suo non essere insicuro, questo è il suo modo di affrontare la sua ansia e sa che ti preoccupa.
Lo capirai sicuramente quando qualcuno con cui stai è insicuro e irragionevole o sta veramente attraversando un attacco di ansia. I sintomi sono molto chiari e se ha ansia riguardo alla relazione, avrà sicuramente ansia anche per tutto il resto.
Quindi proveremo ad aiutarti a capire come puoi stare vicino a qualcuno che soffre di ansia e subisce numerosi attacchi di ansia su base giornaliera.
Comprendi cos'è l'ansia
Per affrontare qualcuno che sta attraversando l'ansia, devi prima capire cos'è l'ansia. Quando la tua ragazza o moglie sta vivendo un attacco di ansia, apri una conversazione e capisci come il suo corpo sta reagendo a un attacco, mentre capisci cosa sta passando per la sua mente.
Tieni sotto controllo i loro frequenti trigger
Sebbene possa esserci un diverso trigger che si attiva nella loro testa ogni giorno e dà loro ansia, potrebbe esserci anche uno schema per i punti trigger. Comprendi quali sono i fattori scatenanti comuni che la causano ansia e aiutala a frenarli. Potrebbe esserci traffico intenso mentre si reca al lavoro. Puoi insistere perché lei prenda un taxi. Potresti essere tu che non rispondi alle sue chiamate o ai suoi messaggi in tempo, puoi farle sapere che sei impegnato invece di ignorarla. Qualunque siano i suoi fattori scatenanti, identificali e capisci perché le danno ansia.
Sii calmo quando non lo è
Questo è importante per te da capire. Dopo aver appreso come reagiscono il suo corpo e la sua mente a un attacco di ansia, devi essere calmo, calmandola. Non puoi alzare la voce, anche se potrebbe urlare, né puoi mostrare insensibilità nei suoi confronti attraverso il linguaggio del corpo. Devi essere pronto e disponibile quando subisce un attacco e calmarla il più possibile. Se il tocco fisico la aiuta a calmarsi, allora tienila stretta e abbracciala e continua a parlarle durante la sua esperienza rancida. Non essere abrasivo!
le bande più violente del mondo
Avere un piano per affrontare la situazione in mano
Ogni volta che sta attraversando l'ansia, tieni in mano un piano che allevierà la situazione sia per te che per lei. Potresti essere tu seduto in silenzio e calmarla o suonare la sua musica preferita per calmarla. Se vuole che tu lasci la stanza, assicurati di avere una strategia di uscita ordinata. Quando capisci che si scatena, non fare nulla di impulsivo o spontaneo dopo. Fai un piano e diventerà più facile affrontarlo, sia per te che per lei.
Non prenderlo mai personalmente
L'ansia, il più delle volte, può manifestarsi come rabbia e frustrazione e può essere sfogata su qualcuno a cui le persone ansiose sono più vicine. Non prendere mai sul serio le sue parole o azioni quando ha un attacco di ansia, peggiorerà solo le cose per te e andrai nella tana del coniglio, senza nemmeno capire da dove viene. È una cosa difficile da fare, ma quando sta provando rabbia, dì a te stesso che è temporaneo e ricorda costantemente a te stesso che non è rivolto a te personalmente. La sfida più grande però è che pensi di non poter risolvere la situazione, ma con la tua determinazione e pazienza, la situazione guarirà da sola.
Invitala a vedere un terapista
Se non sta già vedendo qualcuno per frenare la sua ansia, portala sicuramente in terapia da solo. Un terapista capirà la sua ansia molto meglio di quanto tu possa mai fare, anche se fai tutto ciò che è in tuo potere per aiutarla. Un aiuto professionale può aiutarla ad affrontare la sua ansia molto meglio, quindi chiedi aiuto quando ne ha bisogno.
miglior sacco a pelo a 15 gradi
È una dura prova essere bloccati e se sei con qualcuno che ha l'ansia, non arrenderti e allontanati. Comprendi invece cosa stanno affrontando ogni giorno e aiutali a guarire. Alla fine, le cose inizieranno a migliorare per entrambi.
Che ne pensate?
Inizia una conversazione, non un fuoco. Pubblica con gentilezza.
Posta un commento
