10 modi per essere lì per la tua ragazza se sta combattendo la depressione
Avere una relazione con qualcuno che sta attraversando una malattia mentale può essere una vera sfida. Che si tratti di depressione, ansia o disturbo bipolare, vorresti sempre fare qualcosa di drastico per farla sentire di nuovo felice e viva. Ma la realtà è un po 'morbosa per coloro che subiscono qualsiasi forma di problema di salute mentale e anche se può sembrare che ti stiano allontanando, hanno davvero bisogno di te al loro fianco.
C'è ancora luce alla fine del tunnel e anche se può sembrare che sia una persona diversa mentre combatte la sua malattia, devi ricordare che la sua malattia non definisce la persona che è veramente. Quindi, se la tua ragazza sta combattendo la depressione, ecco dieci modi in cui puoi prestarle il tuo sostegno ed essere lì per lei nei momenti difficili.
Interpreta il ruolo di un fidanzato
Anche se simpatizzi per la sua condizione e potresti anche provare empatia con essa, ricorda che non sei uno psichiatra o uno psicologo. Quindi non darle consigli su come superare il suo stato mentale. Invece renditi la sua cassa di risonanza e lascia che si sfoghi e pianga quanto vuole. La cosa migliore che puoi fare per lei è confortarla.
Non dire mai 'non essere triste'
Sii consapevole delle parole che usi con lei. Le persone che soffrono di depressione non hanno bisogno di sentire parole come 'non essere triste', 'andrà tutto bene' o 'è una fase e passerà'. No, non è una fase e non passerà così. La persona che lo sta attraversando ha davvero bisogno di fare uno sforzo in più per superarlo. Hanno sempre bisogno di quella spinta in più per uscire dalla morsa della depressione e condurre una vita felice da allora in poi. Quindi assicurati di essere più incoraggiante che insensibile con le tue parole.
Incoraggiatela a guarire
Devi fare un passo avanti e incoraggiarla costantemente a guarire. Se ha scelto una strategia di guarigione, supportala fino in fondo. Potrebbe essere visitare un professionista per cercare aiuto o persino curarsi in tempo per stare meglio. Qualunque cosa sia, sii lì per accompagnarla nel suo processo di guarigione. Se è compiaciuta della sua guarigione (quale potrebbe essere), spingila a cercare un aiuto professionale. Puoi iniziare prenotandole un appuntamento e andando con lei dal medico.
Trasforma ogni conversazione in una conversazione ottimista
Ci saranno momenti in cui le sue conversazioni saranno piene di rimorso e piene di risentimento. Potrebbe provare un flusso di tristezza o rabbia. Prova a trasformare queste conversazioni in conversazioni più felici. Più facile a dirsi che a farsi, lo so, ma solo tu hai il potere di farlo. Se si sta sfogando su ciò che non le fa sentire bene, chiedile direttamente cosa la farà sentire bene. Se ti parla della sua sofferenza, chiedile cosa invece la consolerà.
Comprendi i suoi trigger e reagisci di conseguenza
La depressione provoca anche molta rabbia e rabbia represse. Ci sono molte emozioni irrisolte che si fondono in depressione e ansia. Quindi potrebbe arrabbiarsi e arrabbiarsi per cose che potrebbero non disturbarti. Ad esempio, il fatto che tu non passi abbastanza tempo con lei a causa di vincoli di lavoro può turbarla perché ha pochissima capacità rimasta in lei per capire i vincoli di qualcun altro. Ricorda, è tutto temporaneo e devi essere molto paziente. Riconosci questi fattori scatenanti che la fanno arrabbiare e cerca di aggirarli.
Mantieni una sana distanza tra te e le altre donne
Potrebbe essere insicura con i tuoi rapporti con le altre donne. Questo non perché sia intrinsecamente insicura come persona. La sua gelosia non è gelosia ma paura di perderti. Potrebbe pensare che ti perderà per altre donne che non stanno attraversando un problema di salute mentale o la sua malattia ti spaventerà e cercherà la 'normalità' altrove. Assicurati di essere vicino a donne che rispettano ciò che tu e la tua ragazza avete e incoraggiate solo la sua guarigione insieme a voi. Non cercare distrazioni! Aiutala invece a guarire!
Incoraggiala a partecipare alle attività con te
Ci sono un sacco di cose che aiutano ad alleviare lo stress e aiutano a costruire sull'entusiasmo perduto e sull'adrenalina. Puoi prendere tempo lontano dalla tua vita frenetica e iniziare un'attività con la tua ragazza. L'aiuterà davvero. Potrebbe essere imparare insieme una forma d'arte, fare un'escursione o anche una vacanza al mare. Fallo abbastanza spesso in modo che si senta ringiovanita e inizi a liberarsi di un po 'del peso morto su di lei.
Dille che la ami spesso
Le tre parole magiche sono davvero magiche. Ovviamente ogni tanto devi darle un incoraggiamento. Oltre a incoraggiarla a fare meglio e farle i complimenti ogni tanto, non smettere di dirle che la ami. Ha bisogno di ascoltare queste tre parole più che mai. Potrebbe sentirsi sola e potrebbe pensare che nessuno la conosca o la capisca. Puoi cambiare tutto questo dicendole di tanto in tanto quanto la ami e come sarai sempre lì per lei.
Dalle tempo e spazio per guarire e crescere
Sebbene la vicinanza fisica sia un must in momenti come questi, dovresti anche incoraggiarla a tornare a se stessa e a ciò che le piace fare. Questo è un meccanismo di guarigione e il tuo incoraggiamento aiuterà. A volte potrebbe aver bisogno di una pausa da tutti e da tutto. Concedile quel tempo. Potrebbe voler condividere un po 'di silenzio mentre sei con lei. Rispettalo e concedile quel tempo. Se prima le piacevano cose come lo yoga, la cucina, la scrittura o la lettura, ecc. E non si dedica a queste attività ora, continua a incoraggiarla a tornare al suo vecchio stile di vita e iniziare la sua guarigione da sola.
Non arrenderti
So che è dura. È dura anche per te. Ma quando hai fatto quel passo per tenerle la mano e darle il tuo amore, le hai anche promesso di essere lì per lei nel bene e nel male. Lei farebbe lo stesso per te, se mai fosse necessario. Se diventa troppo per te da gestire (cosa che potrebbe, non ti dirò altrimenti) spegni una volta ogni tanto, esci con i tuoi amici, vai a fare uno sport, ottieni trazione dal tuo lavoro ma non arrenderti . Nel momento in cui ti arrendi, si arrenderà anche lei e diventerà contraria alla guarigione e alle persone in generale.
installazione di un telo per il campeggio
La depressione non è facile da affrontare. È un bel compito essere lì per qualcuno che lo sta subendo, ma ricorda, c'è sempre una luce alla fine del tunnel. La persona ha solo bisogno di positività, incoraggiamento e della tua presenza per farcela. Quindi, se la tua ragazza sta combattendo la depressione, sii lì per lei tenendo a mente queste dieci cose.
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