Idolatrare i culturisti ma non provare mai a copiare il loro allenamento o la loro dieta
La maggior parte dei giovani entra nel mondo del fitness guardando un famoso bodybuilder che ha vinto. Alcuni ammirano le star del cinema che sono andate a torso nudo e hanno spazzato via il pubblico. Ora, non c'è niente di sbagliato nel trarre motivazione da queste personalità, ma c'è un problema ed è piuttosto grande.
Il problema è cercare di copiarli così com'è
Le persone iniziano a seguire queste famose personalità per consigli nutrizionali, che è la cosa più stupida che si possa fare. Sai cosa c'è di peggio di così? Pagare questi bodybuilder per i loro programmi dietetici!
Quello che la maggior parte degli uomini non capisce è questo
1. Non hanno i doni genetici che ha un bodybuilder professionista.
stampe di cervi nella neve
Due. Non funzionano e non possono allenarsi per ore come un bodybuilder professionista.
3. Non usano steroidi e anche se lo fanno, non sono neanche lontanamente vicini ai dosaggi che iniettano i bodybuilder professionisti.
Tutte queste cose, in particolare gli steroidi, aiutano questi bodybuilder a farla franca con una quantità folle di cibo, almeno per alcuni anni. Un normale topo da palestra, d'altra parte, non se la caverà per una settimana. Se provi a seguire queste diete per l'aumento muscolare, ingrasserai e rovinerai la tua salute. Continua a seguire queste diete e inizierai a sviluppare una serie di problemi come la resistenza anabolica in cui la tua capacità di accumulare massa muscolare è seriamente compromessa a causa di un surplus calorico non necessario per un lungo periodo di tempo.
Che cosa fa un'enorme quantità di cibo non calcolato
Ti rende resistente all'insulina per cominciare, poi arriva la resistenza alla leptina e quando è in pieno svolgimento, ti fa esplodere come un palloncino dove inizi persino a perdere la pompa, non importa quanto duramente lavori un muscolo. I guadagni di forza diminuiscono drasticamente, l'infiammazione è alta e inizi anche a soffrire di bassa libido. Anche ridurre i livelli di grasso corporeo più bassi diventa molto molto difficile a causa delle condizioni sopra menzionate.
Questo è il motivo per cui seguire le stesse diete dei bodybuilder professionisti è una pessima idea se non stai usando la stessa quantità di assistenza esogena e ti alleni come loro.
Non pagare per problemi
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La triste realtà è che molte persone finiscono per acquistare programmi dietetici da questi bodybuilder e guru della 'preparazione alle gare' di Internet e finiscono per pentirsene dopo aver fatto un pasticcio del loro fisico. La cosa divertente è che questi Guru affermano che queste diete sono personalizzate quando in realtà creano modelli dietetici e inviano per e-mail quello più vicino ai dettagli di una persona. Non si avvicina nemmeno all'essere personalizzato per le esigenze e le preferenze di una persona!
Cosa dovresti fare?
Quando si tratta di consigli sull'alimentazione e, soprattutto, sull'integrazione, non fidarti mai della parola di un bodybuilder professionista. Questi ragazzi sono atleti, non nutrizionisti. La nutrizione non è la loro area di competenza e non accetteresti mai il consiglio di un ragazzo su un campo in cui non è un esperto, vero? Diventa anche peggio quando si tratta di integratori come con il boom nel settore degli integratori, ogni idiota mezzo saggio che ha sei pack abs ora è un atleta sponsorizzato e aspettarsi un consiglio onesto da un atleta sponsorizzato è semplicemente stupido.
Seguirli per la motivazione va bene e bene, ma è necessario ricordare che i piani che si acquista dai bodybuilder sono i loro piani che sono stati dati loro dai loro Guru e che hanno seguito ciecamente per anni. Questi non sono adattati alle tue necessità o preferenze né sono scientificamente validi.
Avrai bisogno di molte prove ed errori per capire quale modello alimentare funziona meglio per te. Seguire sconsideratamente una dieta che ti fa riempire la faccia con petto di pollo insipido e riso ogni 3 ore fino a quando non vomiti è la cosa più stupida che puoi fare. Quando in realtà, hai solo bisogno di un surplus di circa 200-300 calorie al di sopra del tuo mantenimento per costruire i muscoli in modo efficace.
Non mi credi?
Quindi continua a pagare qualcun altro per i modelli incollati e guarda quanto lontano ti porta. L'ignoranza è costosa.
Nav Dhillon è un allenatore online con GetSetGo Fitness, una società di fitness online che aiuta le persone con obiettivi di fitness dal perdere peso alla competizione in spettacoli di bodybuilding. Ha allenato persone di tutte le forme di vita, dalle persone che cercano di mettersi in forma in generale agli atleti di bodybuilding e fisico di livello nazionale. Puoi contattare Nav su nav.dhillon@getsetgo.fitness o il suo Instagram gestisci se stai cercando un aiuto professionale con i tuoi obiettivi di fitness.
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