La controversa storia dietro l'unica posa vietata per il bodybuilding
Dopo mesi di allenamento religioso, mangiando fedelmente e dormendo pacificamente, arriva il giorno in cui un bodybuilder arriva a presentare il pacchetto che ha costruito. Il bodybuilding è considerato uno degli sport più impegnativi in circolazione. Abbiamo tutti sentito o letto il motto mangia, allenati, dormi e ripeti almeno da qualche parte. Ed è proprio quello che fa un bodybuilder da anni. Il bodybuilding può essere suddiviso in due fasi: ammassamento e taglio.
Che cosa chiedi?
Fase di carica
Il bulking è la fase in cui un bodybuilder mangia calorie in eccesso rispetto alle sue calorie di mantenimento per aumentare la massa muscolare. Nel processo, guadagnano anche un po 'di grasso che deve essere eliminato prima della competizione. Nella fase di massa, l'enfasi è sulla costruzione di più muscoli e forza e non su striature e tagli.
Fase di taglio
Di solito il periodo più stressante per un bodybuilder! Ridurre richiede sforzi dietetici religiosi e superare condizioni fisiche inimmaginabili. Anche un paio di grammi di cibo possono fare la differenza qui. Il consumo di calorie viene mantenuto al di sotto delle calorie di mantenimento. È richiesto un alto grado di precisione dei macronutrienti.
Il passo successivo prevede l'eccellenza delle 8 pose obbligatorie che dimostreranno sul palco. Le pose sono:
Lat spread anteriore
Doppio bicipite anteriore
Petto laterale
Lat spread posteriore
Doppio bicipite posteriore
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Tricipiti laterali
Addominale e coscia
Molto muscoloso
La posa della luna: vietata negli spettacoli di bodybuilding in tutto il mondo
Ispirata a una posa yoga e resa molto popolare da Tom Platz, è una posa unica in cui l'atleta si piega mantenendo le ginocchia bloccate flettendo glutei, polpacci e muscoli posteriori della coscia di fronte ai giudici. Faceva parte della routine di posa per i bodybuilder che avevano muscoli delle gambe estetici e simmetrici. Ma la maggior parte della popolazione della confraternita del bodybuilding e del fitness guardava dall'alto in basso questa posa e la considerava oscena. È considerata una delle pose più criticate e l'unica vietata.
Perché è vietato?
C'è stato un tempo in cui la comunità del bodybuilding era considerata pro-gay. I giudici venivano accusati di avere rapporti sessuali con i concorrenti. In questo periodo, la posa lunare di un uomo muscoloso ha ottenuto lo stigma per essere una posa volgare. I bodybuilder che hanno scelto di eseguire questa posa sono stati accusati di essere omosessuali. Un uomo muscoloso e oliato che si piegava davanti ai giudici in mutande strette ha ulteriormente consolidato questo stigma legato al bodybuilding. I bodybuilder che hanno scelto di eseguire questa posa venivano guardati dall'alto in basso come gay ed erano implicati nel tentativo di sedurre i giudici. La comunità del bodybuilding voleva migliorare la sua immagine e ha vietato questa posa.
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Personalmente, non trovo indecente metterlo in mostra su un palco.
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Yash Sharma è un ex calciatore di livello nazionale, ora allenatore della forza, nutrizionista e bodybuilder naturale. Gestisce anche un canale YouTube Yash Sharma Fitness tramite il quale mira a educare tutti gli appassionati di fitness a massimizzare i loro guadagni con metodi supportati dalla scienza e facilmente applicabili. Connettiti con lui Youtube , YashSharmaFitness@gmail.com , Facebook e Instagram .
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