5 modi per ottenere quegli addominali assassini
Puoi essere il migliore in qualsiasi gioco con quegli addominali scolpiti a sei pezzi. Non puoi negare il fatto che un nucleo strappato guadagni rispetto in un batter d'occhio. Per quanto possa sembrare impressionante, ottenere quegli addominali assassini è un affare mediocre. Ma se hai le strategie e i suggerimenti giusti per guidarti verso un fisico spericolato, non sei lontano da quell'obiettivo. E indovina cosa? Ti diamo cinque semplici modi per mettere gli addominali in posizione senza dover nemmeno alzare un dito, lasciando da parte l'allenamento eccentrico per ore in palestra. Abbiamo appena sentito un ringraziamento, amico?
Bevi un drink dopo l'allenamento
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Suona bene, vero? Sapevamo che ti sarebbe piaciuto. Solo una piccola precisazione: intendiamo un bicchiere alto di frullato di proteine del siero di latte di alta qualità e non alcol. Le proteine sono necessarie dopo un allenamento per riparare i tessuti muscolari danneggiati. Questo a sua volta si traduce in una maggiore crescita muscolare e, infine, in un tasso metabolico più veloce. Questo, ovviamente, porta a bruciare più grassi e scopre gli addominali durante il corso.
Cattura un po 'di occhi chiusi
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Certo, dormire è un lusso nel mondo di oggi. Ma dormire a sufficienza è un elemento vitale se vuoi ottenere addominali scolpiti in pochissimo tempo. Il sonno incompleto di notte equivale a un tasso metabolico più lento, un rilascio di cortisolo più elevato e meno energia per completare l'allenamento il giorno successivo. Risultato? Gli addominali rimangono un mistero sotto la tua pelle.
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Busto Stress
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Una vita felice e senza tensioni è altrettanto importante per rivelare quegli addominali. Non solo ti farà sentire meglio giorno per giorno, ma ridurrà anche il rilascio di cortisolo e quindi scoraggerà l'accumulo di grasso nella parte centrale. Musica, cibi sani o animali domestici: tutto ciò che ti aiuta a cacciare lo stress dalla finestra è tuo amico.
Dì addio alla birra
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Va bene, dire no alla birra è impossibile. Che ne dici di ridurlo a una quantità minima? La birra è più ricca di carboidrati, che verranno convertiti in grasso corporeo in fretta. Combina questo con il contenuto di alcol e spianerai la strada a una situazione di aumento del grasso.
Invece, opta per bevande a base di liquori con miscelatori senza calorie come l'acqua.
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Mangia più grassi Omega
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Se sei un mangiatore di pesce, concediti il più possibile. In caso contrario, opta per le noci. Entrambi contengono una buona quantità di grassi omega che ti aiutano a perdere peso e ridurre il grasso. Potresti anche cercare integratori di olio di pesce.
Chi ha detto che gli addominali si costruiscono solo in palestra? Abbiamo ragioni sufficienti per dimostrare che è sbagliato. Provali e parlaci dei tuoi progressi. Sarai sorpreso dei risultati e saremo felici di aiutarti ... ancora una volta!
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