10 canzoni che possono aiutarti a ridurre l'ansia di quasi il 65 percento
Oggi la vita si muove così velocemente che è impossibile eliminare lo stress dalla tua vita. Questo continuo stress nei millennial alla fine sta portando a un numero crescente di casi di malattie cardiache, obesità, depressione, problemi gastrointestinali, asma e altro ancora. UN documento recente da Harvard e Stanford hanno scoperto che i problemi di salute dovuti al solo stress lavorativo causano più morti del diabete, dell'Alzheimer o dell'influenza.
Bene, ci sono molte abitudini che le persone di successo suggeriscono per aiutare ad affrontare lo stress come leggere un libro, meditare e pensare positivo, ma tutte queste richiedono molto impegno. Non sarebbe niente di nuovo se ti dicessimo che la musica ti aiuta a rilassarti, ma cosa succederebbe se ti dessimo l'elenco di canzoni che la neuroscienza suggerisce può aiutare a ridurre l'ansia fino al 65 percento?
Il dottor David Lewis-Hodgson di Mindlab International ha condotto questa ricerca, in cui ai partecipanti è stato chiesto di risolvere enigmi difficili il più rapidamente possibile mentre erano collegati ai sensori. I puzzle hanno indotto un certo livello di stress ei partecipanti hanno ascoltato diverse canzoni mentre i ricercatori hanno misurato la loro attività cerebrale e gli stati fisiologici che includevano la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e la frequenza respiratoria.
La canzone 'Weightless' era in cima alla lista. Ecco l'elenco delle canzoni che puoi ascoltare quando senti che stai attraversando un po 'di stress.
1. 'Weightless', di Marconi Union
2. 'Electra', di Airstream
3. 'Mellomaniac (Chill Out Mix)', di DJ Shah
4. 'Filigrana', di Enya
5. 'Strawberry Swing' dei Coldplay
6. 'Please Don't Go,' di Barcelona
7. 'Pure Shores', di All Saints
8. 'Qualcuno come te', di Adele
9. 'Canzonetta Sull'aria,' by Mozart
10. 'We Can Fly', di Rue du Soleil
Puoi anche ascoltarli per dormire bene la notte, appena prima di andare a letto.
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