Come ridurre il doppio mento
L'aspetto di un doppio mento non è mai accolto con entusiasmo.
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È il segno dell'età in arrivo o una semplice manifestazione di problemi ereditari. In ogni caso, ridurre il doppio mento ripristinerà il tuo aspetto giovanile. Continuare a leggere!
1. Esercizi per il mento
L'esercizio periodico dei muscoli facciali e mascellari ridurrà significativamente il verificarsi del doppio mento. Ecco alcuni semplici esercizi da provare.
un. Jaw Scoop
Apri la bocca più che puoi. Muovi la mascella inferiore con un movimento di presa, spingendola verso il basso e verso l'esterno. Quando chiudi la mascella inferiore, i denti dovrebbero toccare il labbro superiore. Ripeti questo movimento per 15 conteggi ogni giorno, per ridurre significativamente il doppio mento.
b. Movimento di masticazione
Un altro esercizio utile è fingere di masticare una gomma invisibile. Muovi le mascelle come se avessi qualcosa da masticare. Con i muscoli che si contraggono nella parte posteriore della mascella e del collo, il tuo doppio mento alla fine si abbasserà.
2. Dieta corretta
Nella maggior parte delle occasioni, il doppio mento deriva da un improvviso aumento di peso. Con uno stile di vita sedentario, l'importanza di diete equilibrate a basso contenuto calorico viene spesso ignorata. Ridurre il cibo spazzatura e le bevande gassate e includere porzioni di verdure a foglia verde e legumi aiuterà la disintegrazione del contenuto di grassi. Gli studi dimostrano che con l'avanzare dell'età, il consumo di cibo spazzatura accelera solo il processo di invecchiamento. Investire in una dieta sana, quindi, non solo ridurrà il doppio mento, ma aiuterà anche il benessere generale.
3. Esercizio fisico
Una dieta sana è incompleta senza un adeguato esercizio fisico. Gli stili di vita sedentari contribuiscono all'aumento di peso e al deterioramento della salute. Se inizi uno stile di vita attivo, sarai in grado di ridurre il grasso da tutte le parti del tuo corpo. Prova a correre o nuotare, se ti senti a disagio ad allenarti in palestra. Tecniche di allenamento alternative come la danza, il kung fu, lo yoga e il pilates possono aiutare a riportare il tuo corpo in forma.
4. Postura
Quando tutti gli stratagemmi falliscono, praticare una postura adeguata potrebbe aiutare a coprire il problema. Tieni la colonna vertebrale dritta, quando sei seduto su una sedia. Una postura accasciata tende solo a far risaltare maggiormente il doppio mento. Se lavori alla scrivania per lunghi periodi di tempo, acquista una sedia ergonomica adatta per aiutarti a mantenere la postura corretta.
Eliminare il doppio mento non è affatto difficile. Seguendo i passaggi sopra indicati, sarai in grado di sbarazzarti definitivamente del doppio mento.
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