5 motivi per cui dovresti mangiare Desi Ghee mentre cerchi di perdere peso
Quindi, sei su una 'cosiddetta dieta dimagrante' e ti astieni dal mangiare burro chiarificato. Fantastico, stai solo rovinando la tua salute. Non preoccuparti, sicuramente non sei solo in questa idiozia. Una buona maggioranza della popolazione indiana che è 'troppo disperata per perdere peso' riduce il desi ghee senza avere una conoscenza adeguata della perdita di grasso. Ecco, lascia che ti spieghi perché desi ghee non è un demone!
Innanzitutto, devi capire di cosa è fatto Desi Ghee
Desi ghee è principalmente grassi saturi. Sì, il tipo di grassi che sono ampiamente considerati malsani. Sono sicuramente malsani ma 'SOLO' se mangiati in proporzioni enormi. La dose giornaliera raccomandata di burro chiarificato è di 2-3 cucchiai. Dovrebbero essere circa 15 grammi. La parola generale è che i grassi saturi aumentano i livelli di colesterolo cattivo (LDL) ma, sorprendentemente, non ci sono prove fondamentali guidate dalla ricerca per questo. Inoltre, non esiste nemmeno un legame chiaro e ben stabilito tra grassi saturi e malattie cardiache. Quindi, in breve, i grassi saturi sono più buoni che dannosi se presi con moderazione. Ora, ecco 5 motivi per cui desi ghee aiuta la perdita di grasso.
1) È ricco di vitamine liposolubili A, D, E e K.
Tutte queste vitamine sono liposolubili e sono necessarie per un sistema immunitario sano. Mentre le vitamine A ed E sono antiossidanti, la D aiuta le ossa a rafforzarsi e previene i dolori muscolari. La vitamina K è essenziale per la coagulazione del sangue. Se sanguini troppo anche per un taglio minore, sei carente di vitamina K.
Due) Riduce i livelli di colesterolo cattivo
Per più tempo, i grassi saturi sono stati ritenuti responsabili dell'aumento delle LDL (lipoproteine a bassa densità) o dei livelli di colesterolo cattivo. Studi recenti e più precisi, però, presentano una storia completamente opposta. Sebbene le LDL siano aumentate dall'elevato consumo di grassi saturi, questi sono solo grandi LDL e grandi LDL non aumentano il rischio di malattie cardiache.
3) Favorisce il tuo sistema immunitario
Ti chiedi perché i nonni si stressano sempre a prendere almeno un cucchiaio di desi ghee ogni giorno? Questo perché il burro chiarificato è ricco di antiossidanti che favoriscono l'immunità contro le allergie stagionali. Se consumato quotidianamente, il burro chiarificato può migliorare i livelli di concentrazione e concentrazione.
4) Migliora la qualità dello sperma
Per essere fertile in modo ottimale, una dieta dovrebbe essere ben bilanciata tra proteine e grassi. E il ghee è quasi la migliore fonte casalinga di 'grassi saturi sani' che puoi avere.
5) Migliora la digestione
Mentre la maggior parte degli oli può rallentare il processo digestivo del corpo, i grassi nel desi ghee stimolano il sistema digestivo. E migliore è la digestione, migliore sarà la ripartizione nutrizionale. Quindi, aumento di grasso ridotto al minimo!
Nota: - Si consiglia alle persone con disturbi cardiaci e problemi di obesità di stare lontani dal desi ghee. Se mantieni uno stile di vita sano che prevede l'allenamento e un'alimentazione corretta, un consumo moderato di desi ghee renderà i tuoi obiettivi di perdita di grasso più raggiungibili.
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