Ignora l'attività cardio, l'allenamento con i pesi ti renderà una bestia a letto
Pratico e promuovo il bodybuilding naturale per alcuni motivi, e due dei quali più importanti sono essere funzionali e avere una vita sessuale fantastica. Se chiedi a uno spremiagrumi, l'uso e l'abuso di steroidi influiscono sulla tua vita sessuale. C'è una differenza tra apparire in forma ed essere in forma. Un sollevatore potenziato può sembrare distrutto e più duro di un sollevatore naturale, ma quando si tratta di prestazioni nella vita reale, il sollevatore naturale uscirà sempre con il sopravvento. Tuttavia, in questo articolo, evidenzierò la relazione tra sesso e allenamento e quali esercizi possono aiutarti a migliorare le tue prestazioni a letto. Dopotutto, non ha senso allenarsi se sei una bestia in palestra ma un perdente a letto.
Allenamento con i pesi = più produzione di testosterone = più sesso
Il testosterone è un ormone sessuale maschile responsabile di tutte le caratteristiche maschili come l'imballaggio sulla massa muscolare, la voce spessa, i peli del viso e, soprattutto, il desiderio sessuale. Esiste una relazione diretta tra allenamento con i pesi e prestazioni sessuali. Uno dei principali vantaggi dell'allenamento con i pesi è l'aumento della produzione di testosterone. La nostra muscolatura si contrae e si allunga quando ci alleniamo con i pesi. Questa grave contrazione dei muscoli, porta ad un aumento della produzione di T. Maggiore è il testosterone, maggiore sarà la tua libido e questo si vedrà quando finalmente ti sentirai giù e sporco.
Cardio eccessivo = vita sessuale imbarazzante
Troppo cardio è di natura catabolica, non è possibile aggirare questo fatto. La ricerca su corridori di distanza e triatleti ha mostrato livelli insondabili di livelli di cortisolo (ormone dello stress e della perdita muscolare). Mentre il cortisolo viene prodotto anche durante l'allenamento con i pesi, i suoi effetti sono attenuati dalla produzione simultanea di GH (ormoni della crescita) e testosterone. Contrariamente alla credenza comune, il cardio in realtà è spazzatura alla ricerca di un fisico magro. Il miglior cardio può farti essere grasso magro perché sei già grasso.
Esercizi che aumentano letteralmente le prestazioni sessuali
I movimenti di denaro o di nuovo i movimenti composti, dimostrano il loro coraggio quando si tratta di un'elevata produzione di testosterone. I movimenti multi-articolari reclutano più massa muscolare totale e creano un modello motorio impegnativo che alla fine porta a un maggiore stress metabolico sul tuo corpo. Questo costringe il tuo SNC (sistema nervoso centrale) a spingere per una maggiore produzione di T.
1. Deadlift
Madre di tutti gli esercizi, lo stacco lavora su più gruppi muscolari contemporaneamente. Tuttavia, i muscoli primari che lavorano durante uno stacco sono il gruppo erettore spinae (muscoli della parte bassa della schiena), il latissimus dorsi (muscoli della schiena), le trappole, tutti i muscoli centrali, gli avambracci, il gruppo gluteo (muscoli glutei), i muscoli posteriori della coscia e in una certa misura anche i muscoli dei polpacci. Lo stacco è uno degli esercizi più funzionali che migliorano le tue prestazioni nella vita reale. Quindi, incorporare lo stacco per una vita sessuale vivace.
2) Power si muove e sprint
I movimenti di potenza sono i movimenti che richiedono di agire molto rapidamente in un brevissimo lasso di tempo. Ovviamente sono di natura composta. Il tuo corpo qui agisce come un'unità e produce potenza in modo esplosivo. Snatch, clean e jerk, push press e altre mosse olimpiche simili sono il primo esempio di mosse di potenza. Il tuo corpo agisce come un'unità e il sistema nervoso centrale è spinto ad agire in tandem con la contrazione muscolare. Risultato? Migliore produzione di T.
Due. HIIT (High Intensity Interval Training)
Per rendere le cose chiare e mettere in discussione le tradizioni stupide, HIIT NON è cardio. Non è un'attività aerobica. In effetti, rientra nell'attività anaerobica. HIIT fa funzionare il corpo come un'unità che porta al massimo shock ai muscoli di tutto il corpo.
Quindi, allenati come una bestia in palestra ed esibisciti come una bestia a letto!
come viene mostrata l'elevazione su una mappa topografica
Rachit Dua è un istruttore di fitness certificato K11 avanzato per popolazione generale e speciale (persone con problemi di salute, anziani, donne incinte e bambini) e un nutrizionista sportivo certificato. Puoi metterti in contatto con lui Qui .
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