Esercitare i muscoli dell'orgasmo
Mentre hai vent'anni, potresti essere pieno di fagioli sessuali, pronto a saltare la tua ragazza in un attimo,
Gli anni trenta ti faranno venire a patti con un sottile (o non così sottile) calo del tuo interesse e della tua energia sessuale.
Se sei depresso per la crescente affinità del tuo soldato, una volta sempre vigile, con la gravità, è tempo che tu lo prenda al lavoro e ti metti a 'Kegels', un esercizio sviluppato dal dottor Arnold Kegels per aiutarlo a ritrovare il suo crescente entusiasmo per il sesso.
'Kegels' serve essenzialmente a rafforzare il muscolo PC. I vantaggi di un muscolo PC forte sono molti. Non solo avrai erezioni più forti, ma ti sorprenderai anche piacevolmente durando molto più a lungo a letto e sarai in grado di terminare la maratona 'sparando' il tuo carico a una distanza che la maggior parte delle pornostar ucciderebbe per eguagliare. Come bonus godrai anche di un migliore controllo e salute delle vie urinarie (qualcosa che la maggior parte dei nonni settantenni ucciderebbe per avere).
Muscolo PC - Fatti medici
A forma di amaca, il muscolo PC si estende dall'osso pubico all'osso della coda. Sebbene la sua funzione principale sia quella di aiutarci a controllare il nostro flusso di urina, è il muscolo PC che ci consente di sentire quelle contrazioni infinitamente piacevoli durante gli orgasmi. Inutile dire che l'esercizio di questo gruppo muscolare vitale ti servirà in modi che le distensioni su panca e gli ascensori non possono mai fare.
Individuare il muscolo PC richiederà di per sé un po 'di esercizio. La prossima volta che vai in bagno per rilassarti, smetti di urinare a metà flusso. Il muscolo che involontariamente fletti per fermare la pipì è il muscolo PC. Può essere un po 'difficile da localizzare all'inizio, ma dopo averlo fatto alcune volte di seguito sarai in grado di individuare la sua posizione esatta. Quindi bevi molta acqua e irrita i tuoi colleghi con le tue ripetute pause per il gabinetto.
Routine di allenamento per i muscoli dell'orgasmo
Ad eccezione della respirazione profonda, non esiste un altro esercizio semplice come quello di Kegels. Una volta individuato il muscolo, tutto ciò che devi fare è imparare a contrarlo e rilasciarlo. Ci sono poche versioni differenti dell'esercizio, ma la premessa di base della contrazione - tieni premuto - rilascia, rimane più o meno la stessa. La parte migliore dell'allenamento è che può essere fatto quasi sempre e ovunque (sì, anche quando si utilizzano macchinari pesanti). Non preoccuparti, nessuno lo saprà.
1. Per erezioni e controllo , il PC Flutter richiede di fluttuare o contrarre e rilassare rapidamente il muscolo PC. Questo esercizio ti consentirà di controllare il muscolo PC e prepararlo per le routine più avanzate di Kegels.
Ci vuole un po 'di pratica e può essere un po' fastidioso farlo continuamente per più di pochi secondi. Ma persevera perché entro la fine della settimana dovresti essere facilmente in grado di spingerlo fino a un minuto. Una volta raggiunto questo obiettivo, ti consigliamo di eseguire la routine di un minuto da quattro a cinque volte al giorno. Non dovrebbe essere difficile poiché Kegels può essere fatto sempre e ovunque. Il Flutter ti darà anche il controllo totale sul muscolo. Potendo fletterlo a piacimento, sarai in grado di porre fine a tutti i problemi di eiaculazione precoce. Ogni volta che durante il sesso senti che stai per scaricare, fletti il muscolo e argina l'imminente alluvione.
Due. Il Flex-and-Hold richiede più forza di volontà e concentrazione rispetto al Flutter, rende più forte il muscolo PC. Un muscolo PC più forte si traduce in orgasmi più soddisfacenti e 'spari' più lontani. Più di una 'forza grugnita' Kegel, dovrai flettere il muscolo PC e tenerlo contratto per dieci secondi interi.
Una volta che non puoi più resistere, aspetta un minuto e ripeti di nuovo. Fatelo da quattro a cinque volte al giorno per ottenere i migliori risultati. Una volta che sei in grado di tenerlo contratto per un minuto intero, congratulati con te stesso per aver costruito un muscolo PC super forte.
3. Il Flex-Hold-Release ... Ripeti l'Ultimate Power Kegels è fondamentalmente una combinazione dei due esercizi di Kegels sopra menzionati. Il 'flutter' in questo esercizio deve durare circa cinque secondi. Farlo una volta al giorno il più a lungo possibile in tandem con gli altri due, ti aiuterà a raggiungere erezioni dure come la roccia a piacimento.
Sembra un sacco di lavoro. Vale davvero la pena Kegels? Erezioni più forti, maggiore controllo, orgasmi migliori…. Non hai letto le prime righe dell'articolo?
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