6 consigli per festeggiare tutta la notte
Le estati sono qui, così come i giorni di pantaloncini, magliette e infradito. È anche tempo di belle feste in spiaggia con barbecue e birra. È ora di tirare fuori i tuoi cappelli fedora e gli occhiali RayBan.
Un po 'di crema solare (sì, anche gli uomini ne hanno bisogno) e sei a posto. O almeno così penseresti. Le estati portano anche con sé la disidratazione. Le estati possono risucchiare l'acqua dal tuo corpo e farti sentire male e debole. Ma con un po 'di attenzione puoi evitare tutte le cose spiacevoli e trascorrere un'estate scoppiettante con tante feste e gite sociali. Ecco cosa devi fare:
Indossare tessuto traspirante
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Scegliere vestiti adatti al clima è un buon inizio. Scegli vestiti che ti permettano di respirare. Le lenzuola sono un'ottima scelta per le estati. Sono leggeri, versatili e ti fanno sembrare 'cool'. Possono essere abbinati a pantaloni di lino e scarpe da barca. Aggiungi un cappello e il tuo look è completo. Non solo ti sentirai leggero e senza sudore, ma non ti sentirai soffocato, come faresti con un paio di jeans attillati e magliette aderenti.
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Attenersi alla tua bevanda preferita
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Una delle regole d'oro per non avere una sbornia maledettamente cattiva il giorno successivo è attenersi alla bevanda che ti piace. Se sei un fan della birra, limitati alla birra. Non bere un sorso di cocktail, whisky o vodka nel mezzo solo perché un ragazzo o una ragazza ti ha preso in giro per questo. Mescolare le bevande è un no-no. Porta solo guai. Diversi alcoli reagiscono in modo diverso nel tuo corpo. Mentre il 20% di alcol viene assorbito quasi immediatamente, il restante 80% di alcol richiede molto tempo per essere elaborato.
Evita le cose oscure
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Stai lontano dagli alcolici scuri come rum, bourbon, vino rosso, poiché tendono a causare terribili postumi di una sbornia e disidratano il tuo corpo più velocemente di alcune delle altre bevande. Scegli alcolici più leggeri come birre, vodka, gin o vino bianco.
Continua a sgranocchiare
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Bere a pancia vuota irrita il rivestimento dello stomaco più che se avessi bevuto dopo aver mangiato qualcosa. Prima di iniziare a bere alcolici, mangia qualcosa di grasso, come un pane tostato con burro o una fetta di pizza, un cheese burger. Ciò non solo proteggerà il tuo stomaco, ma rallenterà anche la velocità con cui l'alcol si precipita nel tuo sistema.
Idratati bene
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Quando bevi troppo, d'accordo, ti fa sentire davvero bene, ma disidrata anche il tuo corpo. Quindi, per ogni bicchiere di alcol, compensalo con un bicchiere d'acqua. Questo ti aiuterà a rimanere in piedi più a lungo, permettendoti di goderti la festa e eliminando l'eccesso di alcol dal tuo sistema. Quindi tieni una bottiglia d'acqua accanto a te quando esci alla festa questo sabato sera.
Segui la regola dei cinque minuti
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Una volta finito il drink, aspetta sempre cinque minuti prima di ordinarne un altro. Questo è solo per osservare come il tuo corpo reagisce all'alcol. Se hai le vertigini o stai iniziando a insultare il tuo discorso, è meglio andare piano e limitarti all'acqua per il resto della serata fino a quando non inizi a sentirti di nuovo meglio. Non lasciare che camerieri o amici invadenti abbiano la meglio su di te. Non soccombere alla pressione perché sei tu che ti sveglierai sentendoti una schifezza la mattina dopo se esageri con il tuo bere.
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