L'allenatore di Kumail Nanjiani rivela come il comico abbia effettivamente avuto il suo fisico strappato
Kumail Nanjiani sa come rompere Internet. Da alcuni commenti e battute davvero bizzarri e improvvisati ad alcune interviste davvero colorate, l'uomo sa come mantenere il pubblico sul bordo della sedia.
Quando ha pubblicato alcune fotografie dopo essere stato strappato come taglialegna, Internet è impazzito. Tanto che PornHub ha riconosciuto il suo fisico, nel modo più unico possibile.
Ora, potresti immaginare che Kumail ha dovuto allenarsi come una bestia e praticamente ha dovuto vivere in palestra per ottenere un fisico cesellato come quello. Tuttavia, il suo allenatore, Grant Roberts della Granite Gym di Beverly Hills, in California, ha rivelato che la sua routine di allenamento intensivo era solo una parte della sua trasformazione. In particolare, lo stesso Roberts ha recitato in numerosi film, tra cui il dramma sportivo del 2009, invincibile , interpretato da Matt Damon e Morgan Freeman.
In una recente intervista con un'importante rivista di fitness con sede negli Stati Uniti, Roberts ha rivelato che sebbene Nanjiani si allenasse come un pazzo e fosse completamente entusiasta di qualunque cosa gli fosse stata richiesta, il suo regime di allenamento intensivo era solo una parte di esso. Sembra che il diavolo sia nei dettagli. Ecco cosa ha dovuto affrontare esattamente Kumail per mettersi in forma per il suo ruolo nella Marvel Gli Eterni .
Un piano di fitness personalizzato
Prima di tutto, era importante formulare un regime di fitness personalizzato che funzionasse per Kumail nel modo che gli si adattava meglio. Il fatto è che la maggior parte delle persone dimentica che ciò che funziona per qualcun altro, potrebbe non funzionare affatto per loro. In tal caso, un piano personalizzato, sviluppato da nutrizionisti esperti, istruttori di fitness e istruttori di palestra diventa un must. Dice Roberts, con Kumail, l'obiettivo principale era aumentare le dimensioni muscolari, ridurre il grasso corporeo in eccesso e creare una simmetria totale del corpo, quindi tenendo a mente la sua composizione e il suo stile di vita, abbiamo escogitato un piano che avrebbe funzionato intorno a lui.
Nutrizione
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Robert dice che oltre ad allenarsi 4-5 giorni a settimana, Kumail ha dovuto modificare la sua dieta un certo numero di volte. Inizialmente, l'attenzione era su proteine, acqua, un digiuno sano come l'omega 3 e la giusta quantità di carboidrati. Tuttavia, con il tempo, ha dovuto apportare alcune modifiche più fini per farlo sembrare più in forma vascolare, senza perdere muscoli, continua.
Recupero
Notate come nel punto precedente abbiamo scritto che Kumail ha funzionato per 4-5 giorni a settimana? Bene, questo perché i tuoi giorni di riposo, o giorni in cui permetti al tuo corpo di riprendersi, sono importanti. Dice Roberts: Sia che ti stia allenando per 15-20 minuti o che tu stia partecipando a due sessioni al giorno, le routine di allenamento intenso sono estenuanti, possono essere dolorose e ti drenano completamente. Nei suoi giorni di recupero, Kumail andava spesso a fare massaggi ed esercizi di stretching, in modo che i suoi muscoli non si atrofizzassero.
Disciplinare la mente
Il primo vero passo nel proprio viaggio verso un sé più in forma è prendere la decisione e stabilire piani ragionevoli e obiettivi raggiungibili. Afferma Roberts, La progettazione intelligente del programma include punti di riferimento e punti di controllo raggiungibili lasciando spazio alle modifiche, indipendentemente dal fatto che i risultati siano in anticipo o in ritardo.
Manutenzione
Infine, c'è il modo in cui ti mantieni dopo aver ottenuto il fisico che volevi. È allarmante facile lasciar andare le cose dopo aver raggiunto i pollici desiderati o raggiunto un certo peso. Tuttavia, ciò che segue è il compito effettivo. Afferma Roberts, La manutenzione richiede un duro allenamento per evitare che tutto si atrofizzi e consuma una dieta di mantenimento della giusta quantità di acqua essenziale, proteine, grassi, vitamine e minerali mantenendo sotto controllo i carboidrati non essenziali. Ora, potrebbe non essere così intenso e apparentemente rigido come il processo di rimettersi in forma, ma poiché è uno sforzo costante, le cose diventano difficili.
Considerando le persone in cui Kumail sarebbe stato scelto di fronte Gli Eterni , che include artisti del calibro di Angelina Jolie, Salma Hayek e Kit Harington tra gli altri sostenitori, essere divertenti in un film d'azione, anche se potrebbe avere il suo momento, non lo taglierà semplicemente. Non c'è da stupirsi, Kumail si è rivolto ai professionisti per chiedere aiuto.
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