7 pensatori famosi che erano famosi anche per il loro programma di sonno polifasico
Per capirlo, iniziamo con la comprensione del termine stesso POLIFASICO. Quindi, in generale, polifasico significa qualcosa che consiste o si verifica in un numero di fasi separate. Come in un certo intervallo periodico. Ora collegiamolo al nostro modello di sonno e come ha la capacità di modificare i nostri livelli di produttività. Questo è il tipo di programma del sonno che potrebbe salvarti dal trascorrere 20 anni a letto come fa di solito una persona media. Non vuoi essere un po 'straordinario?
Tuttavia, spesso ci viene consigliato di dormire almeno 7-8 ore al giorno per rimanere svegli tutto il giorno completamente energizzati. Ma questo è un tipo di esperimento con il tuo stile di vita. E se potessi ridurre la durata del sonno e ottenere ancora di più con la stessa energia che avevi nel tuo stile di vita precedente? Non ti darà più tempo per perseguire i tuoi veri sogni?
Come te, c'erano anche altri che hanno combattuto attraverso questo sistema preincorporato del ciclo del sonno. Queste persone hanno testato cose nuove e si sono rese uniche e abituali. Alcune delle più grandi menti della storia hanno praticato il programma del sonno polifasico ed hanno eccelso magnificamente nella loro vita lavorativa.
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Potresti dormire per 2 ore di notte e per un'ora due volte durante il giorno. L'idea qui proposta è di lavorare in sincronia con l'orologio circadiano del tuo corpo. Ognuno in questo mondo ha il proprio orologio circadiano che è il più delle volte diverso dalla regola delle 24 ore al giorno. Potresti trovarti più creativo, pieno di energia di notte o solo quando arrivi in ufficio. Ci sono alti e bassi nella nostra energia e possiamo sincronizzare il nostro lavoro prioritario in base ai nostri migliori livelli di energia per aumentare la nostra produttività. Ha senso? Inizia a osservare il tuo schema energetico.
Ecco un elenco di pensatori così famosi che erano anche famosi per i loro programmi di sonno polifasici e hanno lasciato il segno nel mondo.
1. Thomas Alva Edison
Quando Edison si bloccava con un problema difficile, invece di concentrarsi intensamente su di esso, faceva un pisolino. E lo ha fatto stando seduto su una poltrona con in mano un cuscinetto a sfere sopra un piatto sul pavimento. Mentre si rilassava, i suoi pensieri si spostarono verso un pensiero libero e aperto in modalità diffusa. Quando Edison si addormentò, il cuscinetto a sfere gli cadde dalle mani. Il fragore lo svegliò in modo che potesse cogliere i frammenti del suo modo di pensare diffuso per creare nuovi approcci. Quello che hai appena letto è un estratto da una mente per i numeri scritta da Barbara Oakley. Ma la domanda è: perché Edison l'ha fatto? Secondo la leggenda, ha aiutato il suo cervello ad accedere a frammenti di frammenti di memoria sepolti nel profondo del suo cervello, a cui la sua modalità focalizzata non aveva accesso. Questo sonnellino molto breve ma ininterrotto ha permesso al suo cervello di guardare il quadro più ampio che alla fine gli ha portato qualcosa di creativo o almeno qualche progresso con la soluzione.
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Si sapeva che Edison dormiva molto poco. Ha lavorato instancabilmente per giorni, solo per poi schiantarsi e dormire per lunghi periodi, a volte più di un giorno.
2. Nikola Tesla
Potresti conoscerlo come il mago del mondo elettrico o il fondatore del design del motore CA (corrente alternata). Tesla ha ottenuto circa 300 brevetti per le sue varie invenzioni durante la sua vita.
Come pensi che sia riuscito a ottenere così tanto? Uno non era sposato (stavo solo scherzando) e il secondo ha dormito meno di 2 ore al giorno. A volte ammetteva di fare dei sonnellini di tanto in tanto. Inoltre, se sei preoccupato per la salute, ha vissuto per 86 anni.
3. Leonardo Da Vinci
Ora, parleremmo del XV secolo. Sì, un bel periodo di tempo. Quindi, il genio tuttofare era noto per dormire da 1,5 a 2 ore al giorno. Leonardo era famoso anche per il suo lavoro in campo scientifico, ingegneristico e artistico. Ha dipinto la Gioconda, ha creato armi da guerra e progettato una delle primissime macchine volanti.
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Ha preso brevi sonnellini. Aveva un programma di sonno in cui avrebbe fatto un pisolino di 10 minuti ogni 2 ore. Puoi anche provare un pisolino di 20 minuti ogni 4 ore come il noto Uberman dormire programma.
4. Napoleone Bonaparte
Ora stiamo parlando di uno dei più grandi comandanti della storia. Se non sei a conoscenza, le sue guerre e campagne sono ancora studiate nelle scuole militari di tutto il mondo.
Napoleone era piuttosto noto per il suo frequente sonnellino. Ha dormito in blocchi di 2 ore di notte, con un pisolino di 30 minuti nel pomeriggio. La cosa più sorprendente è che ha seguito quel programma anche durante la battaglia. Il comandante ha dominato gli affari europei e globali per più di un decennio mentre guidava la Francia contro una serie di coalizioni nelle guerre napoleoniche.
5. Buckminster Fuller
Buckminster Fuller era un architetto americano, teorico dei sistemi, autore, designer e inventore. Potresti non riconoscerlo in questo modo, ma lo racconteresti come quando il suo progetto architettonico delle sfere geodetiche era associato al progetto strutturale delle molecole di carbonio. È stato anche il secondo presidente mondiale della Mensa dal 1974 al 1983.
Fuller dormiva polifasicamente per circa due ore al giorno come da articolo della rivista TIME pubblicato nel 1943. Non lo chiamava sonno Uberman ma lo chiamava sonno Dymaxion.
Il sonno Dymaxion divide la giornata in 4 parti. Consisteva in 5,5 ore di veglia e un pisolino di 30 minuti.
6. Winston Churchill
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Secondo il programma polifasico, Winston Churchill era un dormiente bifasico abbastanza standard. Dormiva di notte per circa 5 ore. Poi di nuovo dormirà tra pranzo e cena, per 1-3 ore ed è stato conosciuto per notti molto lunghe.
Se sei preoccupato di quello che ha fatto nel tempo libero, beh se non sei consapevole del fatto che era uno statista, un ufficiale dell'esercito e uno scrittore britannico. Ha anche servito come Primo Ministro del Regno Unito dal 1940 al 1945 e di nuovo dal 1951 al 1955.
7. Thomas Jefferson
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Thomas era uno statista americano e anche uno dei padri fondatori degli Stati Uniti. È stato l'autore principale della Dichiarazione di indipendenza.
Di solito si svegliava con il sole che rimaneva alzato fino a tardi. Era abituato a lavorare fino a tarda notte, portando a un sonno complessivo da 4 a 6 ore al giorno.
Ha lavorato alla risoluzione dell'America di separarsi dalla Gran Bretagna e formare gli Stati Uniti d'America. Jefferson aveva un paragrafo nella Dichiarazione di indipendenza che incolpava la schiavitù della Gran Bretagna, in particolare il re Giorgio III, e lo definì un crimine abominevole.
La semplice teoria sui cicli di sonno polifasici si basa sull'idea che fare brevi sonnellini può indurre il nostro cervello a entrare nel sonno REM più velocemente di quanto farebbe con un sonno lungo. Fatto? Ora puoi provare.
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