27 snack da zaino in spalla per rimanere riforniti lungo il percorso
La colazione è ciò che ti fa alzare dal sacco a pelo... la cena è ciò che non vedi l'ora di fare una volta tolte le scarpe da trekking... ma Gli SNACK sono gli MVP che ti accompagnano durante la giornata!
Gli snack da zaino in spalla sono una componente importante della tua strategia alimentare da zaino in spalla. Non solo costituiscono quasi la metà delle calorie giornaliere, ma daranno un enorme stimolo al morale durante il percorso.
Alimentarsi costantemente è la chiave per evitare di “sbattere contro il muro” (conosci la sensazione: sei stanco morto e ogni passo avanti è una battaglia di volontà). Si consiglia di mangiare 30-60 grammi di carboidrati all'ora per mantenere alto il livello di energia ed evitare di sballarsi ( fonte ) .
È anche importante portare con sé una varietà di snack per lo zaino in spalla! L'ultima cosa che vuoi lungo il percorso è guardare nella borsa del cibo e realizzare che non riesci a sopportare un'altra delle stesse vecchie barrette di cui ne hai confezionate una dozzina.
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In questo post condividiamo dozzine dei nostri snack preferiti da zaino in spalla! Alcuni sono salutari, altri non così tanto, ma sono tutti deliziosi e ti lasceranno con ansia la prossima manciata.
1. I pacchetti di Heather's Choice
Creato da un viaggiatore con lo zaino in spalla in Alaska, I pacchetti di Heather's Choice sono uno snack gustoso e compatto da riporre in borsa. Questi biscotti al cocco sono disponibili in gusti come cioccolato espresso, ciliegia mandorla e cioccolato alla menta e sono senza glutine e adatti ai vegani. Contengono 160 calorie per oncia, offrendo loro anche un ottimo rapporto calorie/peso!
2. Barrette energetiche
Cosa sarebbe un elenco di snack da zaino in spalla senza le barrette energetiche? Esistono dozzine di marche e gusti sul mercato, quindi assicurati di portare con te un'ampia varietà. Non commettere il mio errore soltanto prepara il tuo unico sapore “preferito” per una lunga escursione, perché FIDATI DI ME, non sarà il tuo preferito per molto tempo!
3. Cookie energetici
I bar possono essere incostanti, ma a chi non piacciono i biscotti?! I biscotti “energetici” sono uno spuntino divertente che può aiutare a mescolare le cose. Dai un'occhiata agli Alpenfuel Trail Cookies nei gusti come Cioccolato tedesco E 'Mostro' o da Lenny e Larry biscotti ricchi di proteine E mini sacchetti per biscotti .
4. Burro di noci
Perfetto abbinato a frutta secca o cracker o gustato direttamente dalla busta! Il burro di noci contiene grassi e proteine e puoi trovarlo anche in molti gusti. Di solito puoi trovarli al supermercato e al Target.
5. Barrette a scatti e carne
Le barrette di carne e carne essiccata sono un altro snack ricco di proteine, perfetto per lo zaino in spalla. Puoi preparare la carne secca utilizzando un disidratatore oppure al supermercato ci sono tantissime opzioni. Le barrette di carne tendono ad essere meno gommose di quelle a scatti e spesso contengono altri ingredienti gustosi. Siamo parziali Barre EPICHE E Zora selvaggia (soprattutto il sapore di agnello !).
6. Cialde al miele
Ispirato allo stroopwafel olandese, I waffle di Honey Stinger sono ricoperti di miele e realizzati con ingredienti biologici. Pensiamo che sia un ottimo spuntino mattutino con una seconda tazza di caffè solubile.
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7. Gommose energetiche
La mia prima esperienza con la 'magia del sentiero' è stata trovare un pacchetto di Honey Stinger Mastica energia nel mio contenitore per orsi che sicuramente non ho messo in valigia. Li ho trovati proprio quando stavo iniziando a perdere le forze e in quel momento erano la perfetta fonte di energia!
8. Pretzel ripieni di burro di arachidi
Questi a misura di snack pretzel ripieni di burro di arachidi sono uno dei nostri snack da trail preferiti. Salato, croccante, burroso di arachidi... questi hanno tutto!
9. Olive
Abbinateli ad alcune noci o formaggio! Nei brevi viaggi notturni, puoi farla franca imballando le olive in barattolo in una borsa con cerniera. Nei viaggi più lunghi o nelle scatole di rifornimento, ti consigliamo di imballare pacchetti sigillati singolarmente come Oloves , Valesco o i pacchetti 'Just a Handful' di Trader Joe's.
10. Formaggio
Il formaggio è un altro spuntino classico. Optare per formaggi a pasta dura o stagionati che dureranno più a lungo senza refrigerazione. Per favore usa il tuo giudizio, ma secondo l'USDA , 'Come regola generale, i formaggi a pasta dura come il cheddar, i formaggi fusi (americani) e il parmigiano sia in blocchi che grattugiato non richiedono refrigerazione per sicurezza.'
Oppure, per essere completamente sicuro, confeziona snack al formaggio secco come Sussurri o i bocconcini di formaggio al forno di Trader Joe!
11. Miscela di tracce
Puoi diventare davvero creativo creando il tuo mix di tracce! Eccone un sacco idee per mix di sentieri per iniziare. Il mix di tracce può essere pesante, quindi ovunque puoi, opta per frutta secca ad alto contenuto calorico come macadamia, noci pecan e noci.
12. Caramelle
Inseriscilo nella colonna “non così salutare” ma “molto efficace”. Non solo le tue caramelle preferite ti daranno un enorme stimolo al morale, ma sono anche perfette per una rapida dose di energia per aiutarti ad affrontare la ripida salita verso la vetta. Ci piace portare questi prodotti biologici Orsetti gommosi della Foresta Nera e anche le caramelle gommose acide sono sempre un successo. Evita le cose ricoperte di cioccolato al latte poiché potrebbe sciogliersi a temperature più calde.
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13. Hummus con cracker
L'hummus in polvere è un altro ottimo spuntino che può essere gustato con cracker, pretzel o patatine vegetali essiccate. Spesso puoi trovare hummus in polvere nel corridoio sfuso, oppure puoi farlo creane uno tuo con un essiccatore! Se cerchi comodità, dai un'occhiata questi singoli pacchetti che sono disponibili in una varietà di gusti. Basta aggiungere acqua, magari un pacchetto di olio d'oliva, e buon divertimento!
14. Salame e salsiccia estiva
Il salame è un altro spuntino salato che non vediamo l'ora di fare. Di solito cerchiamo di trovare salumi più piccoli perché si adattano meglio alla nostra conservazione degli alimenti. Questo salamini di piccole dimensioni sono carini, e questi Salsicce tedesche durerà qualche giorno fuori dal frigo e arriveranno questi bocconcini di salame pre-porzionati blando E speziato versioni.
Se ti piacciono le salsicce estive ma non vuoi impegnarti in un tronco gigante, ci siamo imbattuti di recente questi da 5 once da Veremont Smoke & Cure, che sono di grandi dimensioni da condividere.
15. Uvetta allo yogurt
L'uvetta ricoperta di yogurt è uno dei miei snack preferiti nei contenitori del supermercato! Fanno il piccolo boccone perfetto. Una cosa da notare è che possono sciogliersi con il caldo, quindi potresti voler saltarli durante le afose giornate estive.
16. Scatti di semi di sesamo
Questi piccoli dolci cracker croccanti ai semi di sesamo sono economici e ricchi di calorie! Sono della dimensione perfetta da riporre nelle tasche della cintura sui fianchi.
17. Frutta secca
La frutta secca è un altro classico spuntino da zaino in spalla. Questi possono essere trovati nei contenitori dei negozi di alimentari o nel corridoio degli snack. Le croccanti chips di banana sono la scelta migliore poiché hanno più calorie per oncia rispetto alla frutta secca, e ci sono anche tonnellate di frutta liofilizzata opzioni, che non sono solo uno spuntino divertente ma sono anche ottime da aggiungere ai fiocchi d'avena al mattino per un sapore extra.
18. Noci Aromatizzate
Una manciata di noci è sempre un'opzione facile per uno spuntino. Ma chilometri e chilometri di semplici anacardi potrebbero non bastare, ecco perché i mix di noci aromatizzate sono fantastici da avere a portata di mano! Pensa al mix di tracce, senza tutto il riempitivo. Trader Joe's ha molte opzioni (Thai Lime e Chili Anacardi...mmmm), così come Snack salati , Snack di pere , E Noci miste di BobbySue .
19. Coni di cialda al cioccolato
Immagina il fondo ripieno di cioccolato di un cono gelato con bacchetta... sì, è esattamente quello che fanno Coni Di Cialda Al Cioccolato sono come. Questi sono arrivati durante il mio ultimo viaggio con lo zaino in spalla ed erano gli snack che cercavo per primi! Entrano cioccolato fondente , pure!
20. Morsi di biscotti
Li ho presi per la prima volta al REI durante una crisi di fame a metà viaggio di shopping, e sono così felice di averlo fatto! Questi sono fondamentalmente pezzi di pasta per biscotti liofilizzati e sono deliziosi. C'è anche un biscotto fondente varietà.
21. Biscotti con wafer e crema
Forse non è l'oggetto tipico che vedresti nella lista degli snack di uno zaino in spalla, ma in realtà li ho adorati durante la mia escursione al JMT. Penso che abbiamo portato una grande borsa di loro, ma puoi trovarli confezionati singolarmente anche quelli.
22. Mini confezioni di varietà di biscotti
Forse non sono così performanti come i “biscotti energetici”, ma non puoi sbagliare mini-dimensione classici dell'infanzia come Oreo e biscotti al burro Nutter!
23. I pacchetti di snack di Annie
Un'altra idea divertente è I pacchetti di snack di Annie . Con i coniglietti Cheddar o Graham, questi sono bambini E adatto agli adulti.
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24. Barrette di riso Krispies
Immagino che qui ci stiamo davvero appoggiando alla nostalgia dell'infanzia, perché il prossimo lo sarà Barrette di riso Krispies ! Chi non ha amato queste prelibatezze croccanti e dolci? Questi sono disponibili in porzioni individuali per un facile imballaggio.
25. Barre di fichi
Fig Newton E Barrette di fichi Nature's Bakery sono un altro snack semi-sano ma conveniente, ricco di frutta e cereali integrali. Assicurati solo di imballarli nella parte superiore del contenitore dell'orso in modo che non vengano completamente schiacciati.
26. Pepite di riso Mochi di Trader Joe
Se hai accesso a Trader Joe's, corri, non camminare e prendi un pacchetto di questi per il tuo prossimo viaggio con lo zaino in spalla! Sono piuttosto robusti, quindi non si sbriciolano nello zaino, hanno un buon rapporto calorie/peso e sono il perfetto morso croccante e salato.
27. Miscele di snack preferiti per il giorno
Se preferisci gli snack dolci piuttosto che i mix di tracce salate, vale la pena dare un'occhiata a questi mix di snack: Mix di tracce di pasta per biscotti , Mix di tracce di cioccolato al burro di arachidi , E S'mores Trail Mix sembrano tutte deliziose aggiunte al tuo menu di snack.
