Come fermare la dipendenza dal porno
Sebbene Internet sia un posto meraviglioso per cercare intrattenimento e conoscenza,
può anche infastidire la tentazione permettendoti di accedere al porno. La maggior parte delle persone soffre di dipendenza dalla pornografia e lotta per tutta la vita, senza sapere come affrontarla. Questo articolo ti aiuterà a frenare la tua dipendenza dal porno.
1. Decidi di fermarti
Il primo passo per riabilitare qualsiasi dipendenza è accettare consapevolmente i tuoi difetti e prendere la decisione mentale di smettere di agire su di essi. Avere una buona ragione per evitare di guardare la pornografia è un ottimo motivatore. Devi valutare i suoi effetti dannosi sulla tua vita sociale e professionale. Ti rende antisociale? Stai perdendo la concentrazione nella vita? Porsi queste domande ti aiuterà a instillare la motivazione abbastanza in profondità. Il passo successivo è agire in base a queste motivazioni. Ogni volta che senti il bisogno di guardare il porno, ricorda a te stesso che sei meglio di così. Prova a mantenere i limiti che ti sei prefissato.
2. Rimuovere i contenuti per adulti
È lecito ritenere che ogni tossicodipendente abbia la sua scorta segreta di riviste e video per adulti. Il primo strumento cosciente per abbandonare la dipendenza è rimuovere tutte le sembianze di tentazione. Butta via le tue riviste e i tuoi video. Annulla le tue iscrizioni a siti porno e disabilita la tua iscrizione a chat room lascive. Installa un software di filtraggio in grado di bloccare contenuti discutibili e cancellare la cronologia del browser per rimuovere tutti questi indirizzi di siti web. Questo eliminerà la tua tentazione e ti impedirà di ricorrere nuovamente a queste opzioni.
3. Rivalutare l'ora del computer
Con la tua scorta di porno spazzata via per sempre, devi impedirti di desiderarne uno nuovo. A tal fine, devi tenerti occupato. Una mente vuota ti tenterà sicuramente a guardare porno ancora. Evita di trascorrere notti solitarie davanti al tuo computer. Invece, prova ad andare a letto presto e riposati bene. Enumerare il tempo che si sceglie di trascorrere su Internet e cercare di attenersi al programma prestabilito. Gioca o guarda film in streaming o parla con i tuoi amici online.
4. Sviluppa un nuovo hobby
Se passare troppo tempo al computer ti fa venire la tentazione, reindirizza la tua mente ad altre attività ricreative. Affronta un nuovo hobby. Se ti piace leggere, procurati un abbonamento alla biblioteca e trascorri il tuo tempo libero leggendo libri. Se sei una persona artistica, prendi in considerazione la ceramica o la pittura. Non solo questi hobby sono gratificanti, ma hanno anche influenze calmanti sulla tua personalità.
Il pensiero positivo e l'autocontrollo possono curare qualsiasi dipendenza, non importa quanto forte sia la sua presa. Seguendo questi passaggi, sarai in grado di sbarazzarti della tua dipendenza dal porno, per sempre.
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