9 benefici per la salute del gioco del badminton che ti faranno abbandonare la palestra e dedicarti allo sport
Negli ultimi tempi, il badminton è diventato molto popolare tra le persone di tutte le età. È divertente e facile giocare con o senza un campo. Quindi, ecco alcuni benefici per la salute del giocare a badminton ogni giorno che ti faranno lasciare la tua costosa palestra e club e ti costringeranno a intraprendere questo sport divertente ed efficace.
Benefici per la salute del gioco del badminton
1. Il modo più semplice per ridurre il peso
© ShutterstockGiocare a badminton per un'ora aiuta a bruciare 480 calorie (la più alta tra tutti gli sport) e se ne prendi l'abitudine puoi perdere un minimo di 4 kg entro un mese. Il badminton come sport è molto faticoso e utilizza quasi tutti i muscoli del corpo, mentre correre per lo stesso tempo brucia metà delle calorie.
2. Aiuta a tonificare i muscoli e mantenere il tuo fisico
© TwitterChe si tratti di un successo o di una caduta, ogni tiro di Badminton è un mini allenamento per tonificare la figura. Quindi, se vuoi ridurre tutta la ciccia intorno alla vita prima di preparare gli addominali, allora mezz'ora di questo gioco al giorno è sufficiente per ottenere i risultati. È ottimo per polpacci, glutei, quadricipiti e muscoli posteriori della coscia.
3. Migliora il tuo tasso di metabolismo
© BCCLIl badminton aiuta a migliorare la funzione cardio-polmonare che in parole povere significa che rende il tuo corpo abituale di sudare naturalmente. Le tossine lasciano il corpo attraverso una forte sudorazione e ti fanno sentire leggero e senza pesi.
4. Migliora riflessi, intelligenza e produttività
© ShutterstockPraticare questo sport ti rende più vigile e ti aiuta a concentrarti sul lavoro da svolgere. Ti rende più agile e sviluppa la forza per sopportare lo stress fisico.
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5. Aiuta a raggiungere la funzione cardiaca ottimale
© ShutterstockSpesso le pareti del nostro cuore si intasano a causa degli alti livelli di colesterolo. Il badminton rafforza i muscoli del cuore e anche le persone con problemi cardiaci preesistenti possono trarne beneficio con un'adeguata supervisione medica.
6. Aumenta la densità ossea e ti rende più forte
© ShutterstockGiocare a badminton aiuta nella crescita di quelle cellule che formano le ossa e aiuta ad accumulare la matrice di calcio che rafforza l'aspetto fisico generale.
7. Diminuisce le possibilità di contrarre il diabete
© ShutterstockIl badminton aiuta a fare abbastanza attività fisica entro un'ora per diminuire i livelli di zucchero nel sangue. Riduce la produzione complessiva di zucchero da parte del fegato e ti rende meno suscettibile alle malattie.
8. È una cura definitiva per l'ipertensione
© ShutterstockRidurre gli effetti dell'ipertensione senza farmaci è una seccatura poiché il paziente diventa dipendente da quei farmaci. Il badminton abbassa la pressione sanguigna e produce sostanze chimiche che contrastano le proprietà di dipendenza del farmaco.
9. Migliora la funzione polmonare
© ShutterstockIl badminton migliora la funzione polmonare in modo abbastanza significativo e aiuta a ridurre la dipendenza dagli spray nasali per russare durante il sonno.
Foto: © Reuters (immagine principale)
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