7 domande da porsi prima di iniziare qualsiasi dieta per rimanere motivati e non imbrogliare o arrendersi
Sia che tu stia iniziando il tuo viaggio per perdere peso o che abbia semplicemente deciso di optare per scelte alimentari più sane, dovrai impegnarti a lungo e concretamente.
Come attenersi a una dieta e non imbrogliare?
Se hai mai provato a stare a dieta, saresti d'accordo sul fatto che la parte più difficile non è la dieta in sé, ma il mantenerla.
C'è un motivo per cui le persone molto spesso rinunciano alla dieta anche prima di raggiungere l'obiettivo completo. Abbiamo capito, una dieta è un cambiamento drastico nelle tue abitudini alimentari.
Questo è il motivo per cui oggi ti prepareremo esattamente per ciò che dovresti aspettarti dalla tua dieta.
L'allenamento è solo metà del tuo percorso di perdita di peso, l'altra parte altrettanto importante è la tua dieta.
Ecco 7 domande importanti da porsi prima di iniziare una nuova dieta. Questi consigli dietetici per principianti ti aiuteranno a rimanere impegnato!
Perché voglio perdere peso?
Questa semplice domanda è una delle più importanti da porre. Fermati prima di lanciarti in un viaggio che richiede la tua piena concentrazione e chiediti esattamente perché vuoi perdere peso. È per motivi di salute o pensi semplicemente di doverlo fare? È perché hai livelli malsani di grasso sul tuo corpo o perché vuoi raggiungere i tuoi obiettivi di fitness?
Poniti queste domande perché se stai cercando di perdere peso semplicemente perché dovresti, potrebbe non essere la motivazione più forte per un impegno così lungo.
È il momento giusto?
Il più delle volte, noi iniziare un viaggio di perdita di peso ma il momento non è giusto. Alcuni scenari come il trasferimento in una nuova città possono alterare drasticamente il nostro stile di vita. In queste situazioni stai già cercando di stabilirti in un nuovo modo di vivere. In tal caso, iniziare un altro nuovo e drastico viaggio metterà solo te e il tuo corpo sotto stress.
Puoi adattarti agli allenamenti?
Se hai un programma molto fitto o un lavoro impegnativo, la dieta potrebbe non essere l'idea migliore. Da solo, la dieta non produrrà gli effetti desiderati. Di conseguenza potresti essere demotivato e abbandonare completamente il piano.
Nessuna quantità di consigli dietetici per principianti può aiutarti se non ti alleni. Se il tuo obiettivo è la perdita di peso, dovrai seguire entrambe queste pratiche per ottenere risultati migliori e più rapidi.
Quanto spesso mangi fuori?
Bene, se sei uno studente o un professionista che vive fuori dalla tua città natale, probabilmente mangi fuori più spesso di altri. Più ti ritrovi, più difficile sarà attenersi alla tua dieta. Inoltre, non sarà sempre conveniente per te mangiare secondo la tua dieta. Lo stile di vita del mangiare in movimento è molto popolare in questi giorni. Questo è esattamente ciò che rende difficile seguire una dieta.
Benefici oltre alla perdita di peso?
La perdita di peso non significa automaticamente buona salute. Prima di iniziare una dieta, è necessario assicurarsi che abbia più di un beneficio per la salute. Altrimenti, potresti raggiungere il tuo obiettivo di peso, ma a scapito della tua salute. Pensaci in anticipo e fai bene le tue ricerche. Se non lo fai, potresti dover rinunciare comunque alla dieta in una fase successiva.
Posso permettermelo?
Un altro aspetto che la maggior parte di noi dimentica di considerare è l'accessibilità economica di un programma di dieta. Molte diete includono alimenti di uso quotidiano che vengono utilizzati comunemente e sono più economici. Tuttavia, ci sono alcune diete che potrebbero richiedere un po 'di pazzia da parte tua. Stabilisci in anticipo il tuo budget e poi scegli una dieta.
La dieta è sostenibile?
L'ultima e ultima domanda che ti devi porre è questa. Il più delle volte, iniziamo una dieta ma a causa della sua estremità finiamo per lottare dopo poche settimane. Alcune diete sono troppo estreme e potrebbero non essere sostenibili per molte ragioni.
Ad esempio, se sei abituato a una dieta indiana o non hai mai provato a fare una dieta prima, Keto potrebbe essere un po 'troppo estremo per te. Questo è il motivo per cui la ricerca e la conoscenza professionale sull'argomento sono importanti.
Sei pronto adesso!
Ora che sai cosa aspettarti dal viaggio, puoi prepararti mentalmente per questo. È un viaggio duro e lungo, ma solo se lo intraprendi senza ricerca e pensiero.
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