Fitness

5 bevande al caffè pre-allenamento per una carica energetica istantanea

Che tu sia un appassionato di fitness o meno, potresti già sapere che il caffè è una delle bevande pre-allenamento più popolari.

Molti studi sono stati condotti sull'argomento e hanno dimostrato che il caffè, come stimolante, aiuta a darti un vantaggio in più subito prima di un allenamento.

Ti dà un rapido aumento di energia e migliora la tua funzione cerebrale. Stimola le ghiandole surrenali, che a loro volta ti stimolano per una sessione piena di energia.

Nel caso in cui hai avuto difficoltà ad andare in palestra, bere un caffè prima dell'allenamento può effettivamente aiutarti. Ecco alcune ricette facili e veloci da provare!

1. Caffè antiproiettile

Se ti piace la panna nel tuo caffè, adorerai questa ricetta. Per preparare questa ricetta veloce, avrai bisogno di: 8 once di caffè appena preparato, 1 cucchiaio. olio di cocco, 1 cucchiaio. burro nutrito con erba e qualsiasi bevanda sportiva al gusto di menta e cioccolato di vostra scelta. Tutto quello che devi fare è mescolare tutti gli ingredienti e goderti il tuo caffè!

2. Frullato di proteine del caffè

Se sei il tipo di persona che si allena al mattino, questo frullato è perfetto per te. È un frullato pre-allenamento e colazione in uno.

Avrai bisogno di: 2 misurini di proteine del caffè, 1 misurino di olio in polvere MCT, 1 cucchiaio. miele crudo, 1 cucchiaino. cacao in polvere e 1 tazza di latte a scelta. Nel caso in cui non trovi la polvere proteica del caffè, puoi utilizzare la polvere proteica insapore e aggiungere il caffè separatamente, secondo la tua scelta. Quindi aggiungi mescola tutto insieme e divertiti!

3. Espresso al cioccolato fondente

La prossima bevanda al caffè pre-allenamento è una delle migliori ricette per gli amanti del caffè nero. Ha un sacco di cioccolato che esalterà ancora di più il sapore del caffè.

Per questa ricetta, avrai bisogno di: alcuni cristalli di miele secco, ½ misurino di polvere proteica al cioccolato, 8 once di caffè espresso o caffè nero e 4 once di acqua. Ora metti tutti gli ingredienti in un barattolo di vetro, chiudi il coperchio e agita la bevanda fino a quando tutto è ben amalgamato. Aggiungi il ghiaccio e divertiti!

4. Frullato di caffè alla banana

Un'altra gustosa e veloce bevanda al caffè pre-allenamento, questa è una delizia per le papille gustative.

Per preparare questa ricetta veloce, hai bisogno di: 1 banana matura, ⅓ tazza di latte a tua scelta, 1 cucchiaio. cacao in polvere, 1 cucchiaio da dessert di burro di mandorle, 1 bicchierino di caffè espresso e un pizzico di essenza di vaniglia. Metti tutti gli ingredienti in un frullatore e frulla fino a quando tutto è ben amalgamato. Servire in un bicchiere alto e buon appetito!

5. Infusione a freddo pre-allenamento

Questa bevanda al caffè pre-allenamento ha solo due ingredienti. Se ami che il tuo caffè sia forte e pieno di sapore autentico, questa ricetta è per te. Avrai bisogno di 16 once di acqua filtrata fredda e ¾ tazza di caffè appena macinato per preparare questa bevanda.

Per prima cosa, unisci entrambi gli ingredienti in un barattolo di vetro. Chiudete il coperchio e lasciate riposare per almeno 16 ore. Dopodiché, filtra la tua bevanda usando un filtro da caffè e mettila in frigorifero. Voilà, il tuo drink è pronto!

La linea di fondo

Il caffè è una delle bevande pre-allenamento più facili e gustose. Non solo ci sono migliaia di gusti diversi da provare, ma ci sono anche molti benefici per la salute del bere caffè.

Vai avanti e prova le nostre ricette!

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