Forza contro estetica: come il bodybuilding è diventato 'SOLO' per avere un bell'aspetto
Il bodybuilding ha fatto molta, lunga strada. Quella che secoli fa era una vera e propria indulgenza per la costruzione di muscoli che significavano bellezza e forza, oggi è uno sport quasi mainstream. L'evidenza di statue greche e romane nude e strappate è una prova del fatto che le persone con tali fisici erano adorate come divinità. La maggior parte del mondo antico immaginava i propri Dei con fisici muscolosi che potevano fare qualsiasi cosa. Avanti veloce di qualche migliaio di anni e l'inizio dell'era del bodybuilding ha visto persone come Eugene Sandow e Charles Atlas compiere grandi imprese di forza per impressionare il pubblico. A quei tempi, il bodybuilding non era una cosa da gente comune. La gente associava uomini muscolosi a furfanti o fanatici del circo che viaggiavano in diverse città per mostrare il loro fisico muscoloso e intrattenere la gente.
La transizione: lo spettacolo di forza si separa dal bodybuilding
Anche se lo spettacolo dei muscoli rimane lo stesso, ha una GRANDE differenza. Mentre gli uomini dei primi anni del 1900 flettevano i muscoli, si sollevavano e giocavano con pesi enormi per divertire le persone. Avevano una cosa da dire al pubblico: 'GUARDAMI, SONO FORTE'. Oggi si tratta più di 'GUARDA IL MIO CORPO'. Gli sport di forza sono diversi dagli spettacoli di bodybuilding. La transizione della costruzione dei muscoli ha fatto molta strada. C'è stata una trasformazione fisica molto evidente in termini di dimensioni ed estetica dai primi Bill Pearls e Larry Scotts al grande e potente Sergio Oliva degli anni '60 e al miglior uomo costruito del mondo, Arnold. L'hai letto? 'Il miglior uomo costruito del mondo' significa che ora contava solo il modo in cui apparivi sul palco. Non quanto potresti sollevare. Il bodybuilding ora parlava di 'HO UN BELLO'. Ancora oggi, Phil Heath, l'imbattuto Mr.Olympia sale sul palco ogni anno per mostrare quanto sia esteticamente attraente, non quanto peso può spostare.
Ma ci sono gare di Strongmen
Sì, molti di voi potrebbero obiettare sul fatto che ci sono molte competizioni 'uomini forti' per mostrare la forza. Tuttavia, non è questo il caso di cui stiamo discutendo qui. Stiamo parlando della correlazione degli uomini muscolosi con la forza. Stiamo parlando di come il bodybuilding come sport sia passato da muscoli e forza a solo muscoli.
Come puoi affermare di avere un aspetto forte, ma poi non essere forte come sembri?
Qualcuno che giustifichi questo potrebbe anche andare in giro indossando un costume da batman che viene fornito con un set già pronto di pettorali e addominali. L'essenza stessa della costruzione di una grande muscolatura si perde nel corso del tempo e si trasforma in una serie di concorsi di bellezza.
Perché la forza è così importante?
Lasciamo da parte i nostri modelli di ruolo che sono a livello competitivo e concentriamoci su di noi, l'uomo comune. Gli uomini che si allenano anche dopo una lunga giornata di duro lavoro! Prima di tutto chiariamo molto chiaramente che se non ti alleni con uno scopo, non ti alleni affatto. I due scopi più importanti dell'allenamento sono 1) Estetica e 2) Funzionalità e il più delle volte è e dovrebbe essere entrambi. È sicuro dire che la maggior parte dei frequentatori di palestra non si allena per competere ma per sentirsi in forma e funzionale nella vita reale. Allenarsi per la funzionalità semplice significa allenarsi in modo tale da prepararti al meglio per le attività della vita reale. Diamo un'occhiata all'estetica. L'estetica ruota principalmente intorno alla necessità di ottenere un fisico ben definito come un buon set di addominali. L'estetica non ha uno scopo di riporto funzionale e semplicemente un modo per indicare quanto grasso o muscolo trasporta una persona.
Sebbene la funzionalità abbia molti componenti come flessibilità, equilibrio, forza e resistenza cardiovascolare, questi componenti si ramificano in base alle necessità come SSP (preparazione specifica per lo sport). Tuttavia, senza il fondamento della forza generale, altri componenti ne risentiranno.
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Un esempio del perché la forza è più importante
Ad esempio, prendi due atleti. Entrambi hanno talento nell'allenamento dei 'rispettivi sport', ma uno di loro si concentra sulla sua forza come base di base, mentre l'altro trascura questa componente. Puoi essere certo che il ragazzo di forza si esibirà meglio sul campo rispetto all'altro atleta. È molto comune vedere allenatori mostrare alle persone esercizi divertenti in nome dell'allenamento funzionale, proprio per aumentare la frequenza cardiaca del cliente e migliorare la sua estetica trascurando la componente principale e la costruzione della muscolatura.
Per concludere, è sempre avere il meglio di entrambi i mondi, ovvero forza ed estetica. Mancare uno dei due sarebbe irresponsabile e inviare il messaggio sbagliato ad altri aspiranti atleti o frequentatori di palestra. Non si tratta solo di avere un bell'aspetto. È altrettanto importante essere e sentirsi forti.
Helius è uno dei professionisti del fitness più promettenti di Mumbai e docente part time di kettlebell. La sua conoscenza in materia di nutrizione e gestione delle competenze trasversali del trainer è ben riconosciuta. Per saperne di più su di lui CLICCA QUI e invia le tue domande sull'idoneità a heliusd@hotmail.com.
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