Che cos'è esattamente la sindrome del 'mignolo dello smartphone' e come prevenirla durante il blocco di COVID-19
Senza segni di Coronavirus finendo presto, a blocco completo in tutto il mondo continua ad essere in ordine.
Le persone non dovrebbero uscire di casa, lavorare da casa sembra essere l'unico modo per far accadere le cose e lo sport, come lo conosciamo, si è fermato improvvisamente.
In tali circostanze, è ovvio che il tempo medio che una persona trascorre sul suo telefono aumenterà rapidamente. I giochi, i film in streaming e le serie web e la lettura di articoli sul tuo smartphone sono destinati a crescere.
Non sono sicuro di come mi sento a riguardo 🤷♂️ #quarantinelife #Riduzione dei contatti #screentime # COVID-19 pic.twitter.com/qBvg1ejmtI
- Eric K. Singhi, MD (@esinghimd) 23 marzo 2020
Anche se COVID-19 è lo spavento del momento, i medici sono preoccupati per un tipo molto specifico di problema che è emerso come sottoprodotto del blocco contro il virus: la sindrome del 'mignolo dello smartphone'.
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Secondo la dott.ssa Sachin Bhonsle, consulente senior, chirurgo ortopedico, Fortis Hospital Mulund, l'uso regolare dei telefoni, in particolare quello con uno schermo più grande e più ampio per digitare messaggi o e-mail, fa sì che il pollice e le altre dita siano sovrautilizzati, attraverso movimenti ripetitivi.
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Con il passare dei giorni di blocco, sempre più persone lamentano dolori e sviluppano una deformità al mignolo (mignolo).
A breve termine, ciò causa l'ipermobilità delle articolazioni più piccole attorno alle dita, i legamenti del pollice vengono gradualmente leggermente sollecitati. Guardando a questo lungo termine, l'uso eccessivo delle dita causa stress in modo ripetitivo e può ulteriormente portare all'osteoartrosi, poiché la cartilagine tra le articolazioni inizia a degenerare, dice.
Quando l'artrite si insedia nelle dita, c'è la possibilità di una formazione ossea in eccesso intorno alle articolazioni, che può quindi portare all'allargamento o alla deformazione del dito.
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In che misura si verificheranno i cambiamenti degenerativi dipende da molteplici fattori come la dieta, la storia familiare e le condizioni di salute sottostanti, ma ci sono alcuni passaggi per combattere questo problema e stroncarlo sul nascere:
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1. Evita di usare lo smartphone troppo spesso.
2. Se lo stai usando, usalo per periodi più brevi.
3. Dividi il tempo di messaggistica o gioco in sessioni più brevi.
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4. Fai una pausa e metti giù il telefono prima che la mano inizi a farti male.
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5. Esercita la mano allungando le dita.
6. Invece di digitare, usa la tastiera magnetica o usa la voce.
7. Usa un supporto per il tuo telefono cellulare o trasmetti il contenuto in TV.
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8. Se ti fa male la mano, prendi un analgesico da banco per ridurre il gonfiore e l'infiammazione.
9. Cambia lancetta a intervalli periodici, in modo che il dispositivo non venga tenuto in una mano per molto tempo.
Stare a casa tutti i sette giorni della settimana e non uscire di tanto in tanto può diventare frustrante ei nostri telefoni cellulari sono diventati uno dei modi migliori per sfogarlo, ma durante questi periodi di test, non hai bisogno di più motivi per preoccuparti mi sembra giusto?
Quindi, mostra al tuo mignolo un po 'di pietà e tieni da parte quel telefono per un po' di tempo!
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