Il tè verde aiuta effettivamente nella perdita di peso: miti contro realtà
Il tè verde è stato a lungo associato alla perdita di peso. Ogni amante del tè o del caffè ha provato almeno una volta a passare all'alternativa più sana che è il tè verde. Tuttavia, abbiamo anche sentito alcuni miti fluttuanti sul fatto che non funzionasse davvero.
In che modo esattamente il tè verde e la perdita di peso sono collegati e può davvero aiutarti a perdere peso?
Sfortunatamente, non esiste una risposta diretta a questa domanda. Mentre alcune persone hanno dato recensioni positive sul tè verde nella perdita di peso, altri pensavano che non facesse davvero la differenza.
Potremmo non avere una risposta sì o no alla tua domanda. Tuttavia, abbiamo alcuni fatti sul tè verde che ti daranno sicuramente un po 'di chiarezza. È ora di cancellare i miti e concentrarsi sulla realtà!
Cos'è il tè verde?
Il tè verde è fondamentalmente un tè che non ha subito alcun processo di ossidazione. La sua primissima varietà è originaria della Cina, ma la sua produzione è ora diffusa in tutto il mondo. È prodotto con foglie di Camellia sinensis ed è stato utilizzato per secoli in India e Cina per i suoi benefici per la salute.
come montare l'amaca
Ora che sappiamo un po 'di cosa è il tè verde, parliamo del suo ruolo nell'aiutare la perdita di peso.
Il discorso sul metabolismo
Gran parte del legame tra il tè verde e la perdita di peso deriva dal fatto che aiuta a migliorare il tasso metabolico. Ebbene, numerosi studi suggeriscono che sia così. Il tasso metabolico è fondamentalmente il tasso a cui spendi energia.
Miti : Aumenta il tasso metabolico e quindi aiuta a perdere peso più velocemente.
Realtà : Se hai improvvisamente perso o guadagnato molto peso, che è quando il tuo tasso metabolico fluttuerà e avrai bisogno di un po 'di tè verde per aiutarti. Per le persone che non hanno avuto cambiamenti drastici di peso, il tasso metabolico è già per lo più stabile. Inoltre, è la caffeina (nel tè) che aiuta il tasso metabolico, cioè bere caffè potrebbe fare lo stesso trucco.
qual è il modo migliore per sostituire gli elettroliti
Più tè verde equivale a più perdita di peso?
Se vuoi bere tè verde per aiutare a perdere peso, puoi sicuramente esplorarlo, ma NON è abbastanza. Abbiamo appena discusso di come il tè verde possa aiutare a migliorare il tasso metabolico e quindi il tuo metabolismo e quindi 'aiutare' la perdita di peso, ma ciò che non fa è ridurre il grasso.
Miti : Più siamo, meglio è!
Realtà : Non è così. Piccolo come 2 tazze al giorno sono tutto ciò di cui hai bisogno . In alcuni casi, è noto che una quantità eccessiva di tè verde causa problemi digestivi e forti dolori allo stomaco. Non dimentichiamo che troppa caffeina non fa mai bene al tuo corpo.
sentieri escursionistici per nudisti vicino a me
Diverse varietà per la perdita di peso
Se pensavi che il tè verde avesse una sola varietà, ti sbagli. Dal tè verde Matcha al tè Oolong, ci sono alcune varietà. È importante quale varietà scegli per la perdita di peso? Scopriamolo!
Miti : Importa quale varietà scegli.
Realtà : Lo fa davvero! Scegli il tè verde Matcha se stai bevendo tè verde per essere più sano. Qui l'intera foglia di tè viene macinata per essere consumata come parte del tè (a differenza del solito metodo di filtrare il tè).
Il tè verde è il tè più salutare
Il tè verde è considerato da molti una delle varietà di tè più salutari. In effetti, è stato utilizzato nella produzione di medicinali in Cina e in India. Conosciamo già i benefici del tè verde per la perdita di peso. Ma ha più benefici per la salute?
Miti : È noto per essere utile in caso di cancro, diabete, funzioni cerebrali e malattie cardiovascolari.
scarpe da trail running con supporto alla caviglia
Realtà : Assolutamente lo è! Oltre ai benefici del tè verde nella perdita di peso, è chiamato un'opzione salutare anche per altri motivi. È altamente ricco di biocomposti e antiossidanti , che aiutano il tuo corpo in molti modi.
Linea di fondo
Il tè verde e la perdita di peso sono sicuramente correlati, ma non in modo lineare come la maggior parte delle persone presume. Tuttavia, il tè verde da solo non può magicamente farti perdere peso. Dovrai mantenere una dieta sana e una routine di esercizi fisici affinché funzioni nel modo migliore. È un'opzione molto salutare da aggiungere alla tua dieta, ma salute non significa sempre perdita di peso. Intendiamo sano in generale!
Facci sapere nei commenti se hai provato il tè verde per dimagrire e se ha funzionato o meno.
cucinare all'aperto ricette forno olandesi
Che ne pensate?
Inizia una conversazione, non un fuoco. Pubblica con gentilezza.
Posta un commento
