Guardare il porno aumenta davvero il testosterone? Ecco la risposta
Porno: la parola stessa è sufficiente per attirare l'attenzione di chiunque. Tanto che prima che venisse applicato il divieto di siti Web pornografici, la metà dei primi dieci siti Web nel paese erano siti porno! Si sono persino classificati più in alto nel traffico rispetto a Twitter, Instagram e Wikipedia.
Sarebbe corretto affermare che il divieto non ha impedito alle persone di guardare il porno e vengono utilizzati diversi trucchi per accedervi.
Quindi, guardare il porno influisce sulle persone che sono in forma?
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Per prima cosa, se vuoi metterti in forma devi mangiare in base ai tuoi obiettivi, allenarti duramente e in modo intelligente e, soprattutto, essere paziente e coerente.
Ma se i tuoi livelli di testosterone sono bassi, sarebbe più difficile per te fare i bagagli su quella preziosa massa muscolare rispetto a qualcuno che si trova nella media o sopra la media.
Inoltre, il testosterone è l'ormone che rende gli uomini più virili, in quanto più testosterone produce il tuo corpo, più mascolino sarai.
Ora, la domanda per le persone che vogliono condurre uno stile di vita in forma è: guardare il porno influisce sui livelli di testosterone?
Cosa dice la ricerca?
Sono state condotte molte ricerche su questo argomento in cui i livelli di testosterone e altri ormoni e le prestazioni fisiche vengono valutati mostrando ai soggetti diversi tipi di immagini e video come foto di cibo e coppie felici a video d'azione, video divertenti, video tristi e ovviamente, video per adulti.
La risposta viene verificata in base al fatto che il partecipante sia neutrale o influenzi l'umore in un modo o nell'altro.
Diamo un'occhiata agli studi
In questo studio, a 12 persone che erano atleti sono stati mostrati video clip pornografici, tristi e di natura aggressiva, prima di far loro controllare il loro squat massimo di 3 ripetizioni, ei risultati sono stati molto interessanti.
Mentre la visione del porno ha effettivamente aumentato i livelli di testosterone, d'altra parte, i livelli di testosterone sono diminuiti e il video clip `` aggressivo '' ha aumentato i livelli di cortisolo.
Alla fine, quando ai soggetti è stato chiesto di eseguire i massimi di squat a tre ripetizioni dopo aver visto le clip, coloro che avevano guardato il porno hanno visto un miglioramento.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21983238
In questo studio, 20 giovani maschi adulti hanno mostrato film porno a figura intera che hanno aumentato i loro livelli di testosterone di ben il 35%. L'aumento è iniziato intorno ai 15 minuti dall'inizio del film e ha raggiunto il picco 60-90 minuti dopo. Ciò ha mostrato un aumento della motivazione e della competitività e una diminuzione dell'esaurimento.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4001279
Facciamo i conti qui. Supponi che il tuo normale testosterone sia di circa 500 nh / dl, che è considerato nella parte inferiore dello spettro, e aumenti i livelli di testosterone guardando qualcosa di eccitante di circa il 35% e rimane elevato durante l'allenamento, che ti lascerebbe da qualche parte intorno a 675nh / dl, che è considerato nella media.
Quindi, non ti darà gli stessi effetti di attaccarti un ago nel sedere come fanno la maggior parte dei topi da palestra al giorno d'oggi, ma sicuramente farebbe una piccola differenza poiché la qualità dei tuoi allenamenti aumenterà (pesi più pesanti, più energia e una maggiore aggressività), che è MOLTO meglio che attaccare aghi pieni di testosterone sintetico, che interromperà istantaneamente la tua produzione naturale di testosterone.
Quasi l'80% di tutte le ricerche condotte sull'argomento mostra che c'è un aumento dei livelli di testosterone quando viene introdotto uno stimolo esterno.
Cosa significa?
Una cosa molto importante da notare qui è che tutto il miglioramento delle prestazioni si è verificato quando gli uomini non hanno 'finito' la loro sessione di visione del porno, sai cosa intendo.
Se finisci la sessione, le tue prestazioni in palestra saranno influenzate per circa due ore dopo aver finito di farlo.
Quindi, questo significa che tutto quel testosterone in più porterà a maggiori guadagni? Difficile da dire, come ho detto sopra, ci sono molti più fattori che entrano in gioco oltre ai tuoi livelli naturali di testosterone quando si tratta di costruire muscoli, quindi non aspettarti la magia ma 'può' aiutare.
Ma chi stiamo prendendo in giro? Lo proverai comunque!
Nav Dhillon è un allenatore online con GetSetGo Fitness, una società di fitness online che aiuta le persone con obiettivi di fitness dal perdere peso alla competizione in spettacoli di bodybuilding. Ha allenato persone di tutte le forme di vita, dalle persone che cercano di mettersi in forma in generale agli atleti di bodybuilding e fisico di livello nazionale. Puoi contattare Nav su nav.dhillon@getsetgo.fitness o il suo Instagram gestisci se stai cercando un aiuto professionale con i tuoi obiettivi di fitness.
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