Motivazione

Segreti di body-building di Hrithik Roshan

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È diventato quasi consuetudine vedere Hrithik Roshan sfoggiare un fisico scolpito.

In effetti, la maggior parte di noi ha dato per scontato che questo dio greco del cinema indiano sia benedetto con capacità di guadagno muscolare che sembrano impossibili per la maggior parte dei mortali.
Tuttavia, la nostra ignoranza fu scossa quando le immagini di Hrithik Roshan che sfoggiava una pancia e una ciccia su questo petto e intorno al mento furono pubblicate su alcune importanti riviste. L'articolo è un resoconto delle sfide di bodybuilding di Hrithik e di come le ha affrontate.





La sfida agli sforzi di bodybuilding di Hrithik

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I rapporti dei media hanno confermato che a causa di una serie di infortuni che lo avevano reso quasi incapace di andare in palestra e di alcuni problemi personali, Hrithik aveva lasciato il suo rigoroso programma di allenamento. Invece, la bottiglia e i pacchetti di sigarette sono diventati il ​​suo compagno. Divenne subito chiaro che il fisico di Hrithik non era una benedizione di Dio, ma il risultato dei suoi sforzi senza i quali era incline a sviluppare dinamiche corporee piuttosto nella media come la maggior parte di noi. Molte persone potrebbero non sapere che Hrithik ha sparato per il suo ruolo in Agneepath con un doloroso disco scivoloso che ha sviluppato come risultato di un'acrobazia pericolosa.

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Hrithik è ora di cercare aiuto per ritrovare il fisico

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Fu allora che Hrithik prese l'aiuto di Kris Gethin per riacquistare la sua forma fisica. In seguito ha confessato di aver quasi pensato di essere perfettamente in forma poiché questa era l'impressione generale nella mente di tutti e presto ha infettato anche la sua mente. Tuttavia, le ferite e lo stato di deterioramento del suo corpo fecero capire a Hrithik che non era invincibile. Al momento in cui ha incontrato Kris, Hrithik aveva una vita di oltre 36 pollici e soffriva di fluttuazioni estreme della pressione sanguigna. La trasformazione ha inizio: Hrithik torna ad allenarsi duramente con Kris Gethin Hrithik Roshan si rese conto che per il suo ruolo in Krrish 3, aveva bisogno di guardare al meglio della sua forma fisica e muscolare. Questo è il motivo per cui la guida di Kris Gethin è diventata importante da quando questo ragazzo è stato dietro alcune incredibili storie di trasformazione a Hollywood. Kris Gethin ha immediatamente introdotto alcuni cambiamenti nella prospettiva di Hrithik per l'esercizio. Ciò includeva la combinazione di nutrizione con più gusto e la capacità di combattere in forma nonostante i postumi di lesioni multiple.

I risultati iniziali impressionanti emergono nonostante i problemi di stile di vita di Hrithik

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Hrithik soffre ancora delle cicatrici e dei danni indotti dalle ripetute lesioni al ginocchio e alla schiena. Si rese conto che l'unico modo per raggiungere di nuovo il massimo della forma fisica era ingoiare un po 'di dolore e combinarlo con l'esercizio intorno alla ferita. Tuttavia, le sfide erano tutt'altro che finite per Hrithik. Faceva ancora 3 confezioni di fumo al giorno e la sua capacità vitale era ai minimi storici. Il fatto che Kris sapesse molto poco dello status di star di Hrithik ha aiutato molto. Hrithik ha recentemente confessato che renderlo più impegnato negli allenamenti era il primo obiettivo di Kris e il maestro-allenatore non è mai stato a corto di spingere il suo discepolo all'estremo. I risultati raggiunti attraverso la formazione di Kris hanno dato risultati sorprendenti e in dieci settimane, Hrithik ha perso 6 pollici intorno alla vita !

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Cambiamenti nella dieta che hanno aiutato il ritorno di Hrithik alla muscolosità

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Hrithik si rese conto di aver commesso un errore in precedenza in termini di assunzione alimentare. Sebbene i suoi muscoli avessero raggiunto il picco a volte, era più dipendente dagli integratori. Con Kris, Hrithik ha trovato i benefici del mangiare naturale per alimentare i muscoli. La sua dieta ora consisteva in almeno 100 grammi di carne insieme a molti carboidrati complessi. Hrithik ha confermato che era essenziale per lui consumare carboidrati durante il giorno poiché aveva bisogno di calorie extra per sostenere il suo guadagni muscolari . È anche diventato chiaro che per il suo apporto proteico, Hrithik è diventato sempre più dipendente da forme pure di proteine ​​come i bianchi d'uovo che ha consumato a colazione e cena nei giorni di intenso esercizio fisico.

Risultati di ginnastica: precauzione combinata con dedizione

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La dedizione di Hrithik non si limitava a sollevare solo i pesi più pesanti, ma anche a combinare precauzioni come:

• Ridurre il sodio che è noto per indurre gonfiore
• Quasi zero assunzione di zucchero per eliminare le calorie vuote
• Mangiare fino a circa il 70% del quoziente di fame
• Mangiare entro 45 minuti dal completamento dell'allenamento per guadagni più rapidi
• Fare un breve pisolino dopo un pasto completo per consentire al metabolismo del corpo di estrarre il massimo nutrimento e canalizzarlo verso il recupero / riparazione muscolare

Piccoli ma significativi suggerimenti rivelati dal regime di bodybuilding di Hrithik:

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migliori storie di una notte

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• Hrithik esegue la normale distensione su panca senza usare troppe variazioni
• Non si allena per più di 40-60 minuti e subito dopo cerca di fare un sonnellino
• Nei giorni più impegnativi, si allena durante la notte
• Usa gli allenamenti come motivo per stancarsi e addormentarsi profondamente

Pensieri conclusivi dalla lotta e dal trionfo del bodybuilding di Hrithik:

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C'è sempre spazio per la redenzione - nonostante abbia bevuto e fumato pesantemente e gli fossero stati diagnosticati più infortuni, Hrithik ha riacquistato il suo fisico grazie alla pura dedizione.

L'orientamento conta molto —Hrithik capì che per riacquistare il massimo della condizione fisica, aveva bisogno di un mentore piuttosto che di un altro istruttore di palestra.
Quindi, anche noi non dovremmo impedirci in cerca di aiuto in palestra .

L'aspetto mentale è critico - Nonostante abbia creato un fisico che è stato letteralmente adorato in tutta la nazione, Hrithik è caduto vittima dei problemi della vita. Non esiste una regola del bodybuilding che dica che le persone con un elevato rapporto di massa muscolare non saranno soggette a dolore / sofferenza nella loro vita. Il miglior condizionamento fisico può essere raggiunto solo quando si raggiunge un certo grado di parvenza psicologica. Questo è il motivo per cui Hrithik ha dovuto riformare il suo stile di vita per tornare nel suo avatar muscoloso.

Coloro che hanno seguito la progressione, il picco e la caduta del fisico di Hrithik si sarebbero resi conto che ha attraversato varie fasi. Tuttavia, ciò che è importante è che sia stato in grado di superare le sue sfide e alla fine ha vinto il momento. Non si è tirato indietro e non si è arreso. Il detto della palestra, No Pain, No Gain è spesso interpretato erroneamente come riferito al dolore indotto dal sollevamento di pesi pesanti. Tuttavia, si riferisce anche alla capacità di resistere e attenersi al proprio regime di bodybuilding quando la vita si fa dura.

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