Lo yoga caldo è stupido e non ti darà il corpo che sogni
Il fitness è arrivato a un punto in cui la disinformazione e le facili vie d'uscita stanno sostituendo il duro lavoro e la disciplina. Allenamenti fantasiosi, diete disintossicanti, acqua limpida (l'acqua non è già limpida ?!) e Dio sa quali altre stronzate vengono pubblicizzate. L'ultima stupida tendenza a salire sul treno per 'non mettersi mai in forma' è lo yoga caldo. Beh, non è proprio così nuovo ma è comunque estremamente stupido. Lascia che lo analizzi per te e ti aiuti a risparmiare i tuoi soldi e, cosa più importante, a salvare te stesso!
Che diavolo è lo yoga caldo e chi lo ha iniziato?
Hot Yoga è stato reso popolare da Bikram Choudhary. Mentre insegnava nei climi più freddi dell'Occidente, aumentò progressivamente la temperatura e l'umidità della stanza fino a 40 gradi Celsius al 40% di umidità, per emulare il clima di Calcutta.
Elimina le tossine: la logica dietro lo yoga caldo è imperfetta e idiotica, nella migliore delle ipotesi
L'idea alla base dell'hot yoga è far sudare le persone nella speranza di perdere grasso e scovare le tossine. Più sudorazione non significa più perdita di grasso, punto. Propagare questa ideologia è ancora più idiota. Se sei un allenatore di qualsiasi tipo e dici ai tuoi clienti che più sudorazione significa perdita di grasso, devi rinunciare alla professione. Il sudore costituisce acqua, sale e magnesio. La sua circoscrizione non cambia solo perché hai praticato alcune asana yoga in una stanza più calda del solito. Se la sudorazione può rimuovere le tossine dal corpo, chiunque suda molto potrebbe mangiare quello che vuole, non fare esercizio per un giorno e vivere per sempre. Ma non funziona così. E se la sudorazione è tutto ciò che c'è da fare, perché anche fare yoga? Basta sedersi in una sauna e chiamarla una routine di fitness! La sudorazione non ha NIENTE a che fare con la perdita di grasso https://www.mensxp.com/health/weight-loss/36630-sweating-more-doesn-t-mean-that-you-are-burning-fat.html
I pericoli dell'Hot Yoga
Quando ti alleni, la temperatura corporea aumenta. In Hot Yoga, sono stati segnalati incidenti in cui la temperatura interna è salita da 103 a 104 gradi. Questo può ucciderti! O almeno darti un colpo. I praticanti che ricevono colpi nel mezzo di una classe non sono inauditi. Altre cose meno spaventose che questo può farti è che può darti mal di testa, nausea e colpi di calore. Per non parlare della disidratazione che può essere causata da tutto il caldo e dalla sudorazione.
Casi segnalati di persone che svenivano mentre facevano 'hot yoga'
Nel suo libro Hell-Bent (ossessione, dolore e ricerca di qualcosa come la trascendenza nel Bikram Yoga), Benjamin Lorr parla di molti incidenti in cui gli studenti nel campo di backbend in cui ha soggiornato e praticato, spesso svenivano o dovevano essere affrettati fuori dalla stanza, con un urgente bisogno di vomitare. Un aumento della frequenza cardiaca, che si verifica durante l'allenamento, aumenta la pressione sanguigna. Ma quando ti alleni in una stanza riscaldata, questo aumento della pressione sanguigna è aggravato dalla perdita di acqua sotto forma di sudorazione. Il risultato? Bene, la tua pressione sanguigna potrebbe aumentare più del dovuto!
Allora, cosa ha di speciale Hot Yoga?
In una parola: niente! È idiota. Proprio come qualsiasi altra moda del fitness che promette risultati durante la notte, lo yoga caldo potrebbe sembrare allettante ma è completamente privo di fondamento. La temperatura ambiente accuratamente modulata non ti rende più sano o più magro. Può, tuttavia, farti ammalare, soprattutto nel clima già caldo dell'India. Davvero, prenditi un momento per pensarci. Attenersi allo yoga normale e una dieta pulita e vedrai i risultati desiderati. Inoltre, perché hai bisogno di una stanza riscaldata artificialmente per allenarti quando passi tutto il tuo tempo lontano dal caldo e seduto in una stanza con aria condizionata? Ora, metti insieme la tua merda e smetti di cercare centri di yoga caldi nella tua zona.
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